常　情　文　尚

不良生活方式和不健康的飲食，正在成為商界精英男士激情燃燒的桎梏。

你怎么都不會將飲食和和生活環(huán)境與激素水平聯(lián)系在一起，但事實(shí)就是這樣。所謂的精英生活方式恰巧就是影響男性身體激素的殺手。

中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)會名譽(yù)主任委員郭應(yīng)祿指出，男性30歲以后雄性激素水平每年下降１％－２％，下降總幅度最高的達(dá)到二分之一。

用一個形象的比喻來說明激素的作用。

一般來說，激素就像一個信使，是內(nèi)分泌細(xì)胞感受到內(nèi)外環(huán)境變化的刺激時，合成并釋放某種化學(xué)分子。不經(jīng)導(dǎo)管進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，將條件信息帶到特定的效應(yīng)細(xì)胞，引起某種效應(yīng)。

對男人來說，影響男性陽剛之美、具有強(qiáng)烈男性特征的男性激素，是男性的最重要的生命指針。在男性體內(nèi)，有幾種對男性來說非常重要的激素: 促卵泡生成激素(FSH)、促間質(zhì)細(xì)胞激素(ICSH)、催乳素(PRL) PRL：睪酮(T) T。

這些東東看起來很眼生，有些激素看上去還是女性激素，但事實(shí)上，每一個激素，都對我們的生活有著至關(guān)重要的作用。通常1次抽取靜脈血4～5ml，用放射免疫方法同時測定血中下面4種生殖激素的含量。

促卵泡生成激素(FSH)，正常參考值：FSH：0.9～9.8毫國際單位/ml

促間質(zhì)細(xì)胞激素(ICSH)，正常參考值：：1.1～8.2mIU/ml

催乳素(PRL) PRL，正常參考值：：0～0.84納摩爾/升

睪酮(T)，正常參考值：9.0～45.8納摩爾/升

四大激素含量變化透露性秘密

1．上述4種激素值均正常，說明內(nèi)分泌功能正常，無論出現(xiàn)何種臨床表現(xiàn)，都不是內(nèi)分泌功能障礙引起的，應(yīng)做其他檢查以查明原因。

2．由于睪丸曲細(xì)精管產(chǎn)生抑制素，能選擇性地抑制垂體分泌FSH。如睪丸曲細(xì)精管破壞，抑制素不足或缺乏，不能抑制垂體分泌，血FSH含量升高，提示睪丸組織遭受損壞。

患無精子癥，而血FSH量正常，提示輸精管阻塞的可能。

3．FSH、ICSH都升高，而血漿睪酮值降低，提示原發(fā)性睪丸發(fā)育不全。

FSH升高，ICSH正常，血睪酮值低，提示克氏綜合征(睪丸曲細(xì)精管變性)。

4．FSH、ICSH、T值均低，提示下丘腦、垂體功能減退，而睪丸功能減退可能是繼發(fā)性的，常見于先天性或后天性下丘腦、垂體損傷或器質(zhì)性病變。

5．PRL明顯升高，F(xiàn)SH和ICSH降低或正常低限，稱為高催乳素血癥，提示有垂體微腺瘤(直徑＜1cm)或垂體瘤的可能，應(yīng)進(jìn)一步檢查,行CT或核磁共振等。高催乳素血癥可引起性欲減退、陽痿、少精子等。

專家提示：

血激素水平有晝夜、生理周期的正常波動，如ICSH每1.5～2小時就有一次脈沖波動，故1次測定，僅供參考，數(shù)次測定，才能得出可靠的基礎(chǔ)值。

男人激素揭秘

秘密一：生長激素使你保持青春

HGH是人體自行分泌的一種天然激素，是由腦下垂體前葉所分泌。

其主要作用為：提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，恢復(fù)青春，增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)，恢復(fù)記憶力，促進(jìn)骨骼及肌肉生長，加速體內(nèi)脂肪的燃燒。

身體內(nèi)每一個器官的發(fā)育生長，都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進(jìn)行；以晚上分泌最多，在夜間11：00～1：00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多

HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營養(yǎng)素日積月累，就會形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會越來越臃腫。

秘密二：褪黑素幫你防止陽痿

褪黑素還能在防止陽痿,褪黑素通過維持血膽固醇于正常水平，防止動脈硬化而保持全身各處的血液供應(yīng)，包括性器官和腦子的血液供應(yīng)。此外褪黑素能讓你放松，有信心，性生活也就能順利進(jìn)行。

秘密三：雌激素是性生活的潤滑劑

不要以為雌激素是女人的專利，其實(shí)男人體內(nèi)也有少量雌激素。雌激素對男性的功用，主要是參與睪丸生精作用的調(diào)節(jié)，它作用于下丘腦，調(diào)節(jié)下丘腦促性腺激素釋放激素的脈沖性釋放，從而調(diào)節(jié)了垂體促性腺激素的釋放。臨床上治療原發(fā)性少精癥等男性不育癥時使用具有弱雌激素活性的藥物。雌激素過高時可導(dǎo)致男人女性化或發(fā)生乳腺癌。

秘密四：雄性激素是男人的根本

可促進(jìn)男子主性器官和副性器官發(fā)育、成熟，并維持其成熟狀態(tài)，刺激毛發(fā)、汗毛、如骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)、聲音低沉渾厚、喉結(jié)突出、胡須生長的作用。引起性中樞興奮的根源主要在性激素。如果男性體內(nèi)缺少睪丸酮，就會引起性欲減退或性功能障礙等。男性睪丸酮嚴(yán)重缺乏，還可使精液量減少而導(dǎo)致不孕。

雄性激素缺乏主要表現(xiàn)為情緒和認(rèn)知功能障礙、性功能減退、生理機(jī)能下降和心血管疾病等。常見癥狀包括潮熱多汗、情緒抑郁、性趣減退、急躁易怒、骨及關(guān)節(jié)疼痛等。

男性激情燃燒的5個殺手

長期素食影響性激素分泌

長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能。睪丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)攝入量不足的人，有睪丸激素水平降低的危險，會導(dǎo)致性功能減退，同時還會減少紅血細(xì)胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特別高，動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，因?yàn)閯游镄允澄锸歉呱飪r值蛋白質(zhì)的最好來源。

男性激素會隨年齡減少

男性激素有多種，其中的代表激素是睪酮，血中睪酮會隨年紀(jì)增長而下降。據(jù)統(tǒng)計二十至七十歲男性，其血中男性激素「睪酮」，二十多歲年輕人與七十多歲老人相差一倍以上。而且40多歲開始下降，50歲時就更明顯。

藥物抑制雄激素

治療前列腺癌的常用藥物如抗雄激素藥物（福至爾等）會通過影響雄激素的分泌而影響性欲、陰莖勃起、射精等。

鋅缺乏

鋅是很多酶的組成成分，人體內(nèi)有100多種酶含有鋅。它對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退，導(dǎo)致性遲熟和男性不育癥。原發(fā)性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如谷類與蔬菜中含鋅量低，而海產(chǎn)品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產(chǎn)品中鋅的生物利用率遠(yuǎn)高于蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤為重要的是植酸。

生活不規(guī)律

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，午夜前后是人體分泌激素的關(guān)鍵時刻。現(xiàn)代的成功男士總是商場中打拼，不少應(yīng)酬都是以泡吧、泡歌廳為主。為了某項(xiàng)工作，也要經(jīng)常熬個通宵，久而久之，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，影響健康，體內(nèi)激素分泌紊亂。

6個保持激情燃燒的不二法則

性欲有節(jié)制

對于男子來說，性生活既不可無，更不可過?，F(xiàn)代免疫學(xué)也認(rèn)為：頻繁性交，反復(fù)而高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應(yīng)性減弱，從而使機(jī)體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能減退。臨床發(fā)現(xiàn)，房事不節(jié)的精虧腎虛男子，常常出現(xiàn)思維遲鈍、兩目無光、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、陽痿早泄、造精滑精、易于感冒等癥狀。所以，只有適度的性生活才于身心健康有益。

生活規(guī)律

因此，為了自己的健康，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天10點(diǎn)左右上床睡覺，有利于體內(nèi)激素的分泌。最晚不要超過12點(diǎn)。

戒油膩食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量，從而維持正常的激素水平。

不要過量飲酒

酒精很容易使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔(dān)著男性雌激素的分解、排泄任務(wù)，過量飲酒最終會導(dǎo)致雌激素在男性體內(nèi)積蓄，引起乳房肥大，增加罹患乳腺癌的幾率。

食用含鋅的食物

鋅可以保證男人的性能力，治療陽痿，另外，它還有助于提高人體的抗病能力。120克瘦肉中含鋅735微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高。

多食富含維生素的水果和蔬菜。

維生素C、B、E可幫助清除體內(nèi)的氧化物，軟化血管，避免慢性病的發(fā)生。

BIZMODE貼心呵護(hù)

有些男性過５０歲以后，體力漸衰，性機(jī)能減退，并出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、多愁善感等一系列男性更年期的癥狀，此時，適量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出現(xiàn)的抑郁、焦慮、頭痛、失眠等癥，也可提高其性欲沖動。但須在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密觀察下使用，避免發(fā)生副反應(yīng)。

專家介紹：

馮遲，1999年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)三系，畢業(yè)后在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院從事科臨床工作至今。