老人退休后，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發(fā)揮余熱，繼續(xù)為社會作貢獻；二是在家休養(yǎng)，享受天倫之樂。不管你是屬于前者還是后者，都應記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閑，適度勞作。

作者有一位摯友，退休前擔任領導職務，退休后多處兼職，甚至比在職時更為忙碌，嚴重地威脅到自己的心身健康。作者的另一位朋友卻正好相反。他退休后整日在家，無所事事，孤獨空虛，顯示出罹患抑郁癥的表現(xiàn)，也沒有健康的身體。

《菜根譚》中曰：“人生太閑，則別念竊生；太忙，則真性不現(xiàn)。”說明太閑太忙均是不利于身心健康的。對于老年人來說，最佳的養(yǎng)生之道就是不忙不閑，既能有充實的生活內容，又不會有過度的勞累。

美國作家施坦因在“怎樣可以多活一年”的文章中指出：“勞累之后要好好休息，特別要有充足的睡眠。”

享年88歲的著名愛國華僑陳嘉庚先生，一生坎坷，事業(yè)幾經挫折，卻仍意氣風發(fā)地經歷了三個時代。他說：“做人應有一種嗜好，可借此促進人生興趣，使身心有所寄托，而最優(yōu)嗜好，莫過于屋外輕微運動?！?/p>

由此可見，人必須要適度運動，方能強身健體，老人亦不例外。不忙不閑，正好能幫助老年人達到這一目的。

曾有一時，作者在某家民營醫(yī)院坐診，沒有一名患者前來就診，整日空坐板凳，心中深覺空虛乏聊，度日如年，于是失眠、煩躁、焦慮均應運而生；相反，某一時期，病人接踵而至，手術一個接一個，忙得血壓升高，頭昏腦脹，腰酸背痛，精疲力盡，實在感到吃不消。由于親身實踐的深切體會，從內心真正感覺到無論是太忙，還是太閑，都是危害身心健康的。最佳的生活模式就是不忙不閑。

即使在家休養(yǎng)，老人也必須主動地找一些力所能及的事情做做，決不要什么都不做，不要虛度人生。人太空閑，是要生病的；但太過勞累，也很傷身體。