所謂“自慎”，就是慎重對(duì)待自己的生命質(zhì)量，簡(jiǎn)而言之就是“自主健康?！薄渡胍髡Z(yǔ)》有一段名言：“饑寒痛癢，以我獨(dú)覺(jué)，雖父母不之覺(jué)也；衰老病死，以我獨(dú)當(dāng)，雖妻子不能代之：自愛(ài)白全之道，不自留心，將誰(shuí)賴我?”自慎之道貴在“自留心”。只有“自留心”，才能活得有滋有味，健康而長(zhǎng)壽。

慎飲食孫思邈在《攝養(yǎng)枕中方》中特別指出了“節(jié)食”的問(wèn)題。要求“先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多，多則難消也?！泵鞔t(yī)家龔?fù)①t在《壽世保元》告誡人們：放縱自己的口腹之欲，看似身強(qiáng)體壯，但這種飲食方法會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成傷害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，暴飲暴食會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害。美國(guó)抗衰老專家希爾嚴(yán)肅地指出：“長(zhǎng)期飽食是用于為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么它的危害會(huì)進(jìn)入你身體的每一個(gè)細(xì)胞，最終會(huì)將你毀掉?！?/p>

慎行為 要對(duì)自己的行為和生活方式采取慎重態(tài)度。孫思邈的要訣是“四少”與“四多”?！翱谥醒陨伲闹惺律?，腹中食少，自然睡少”；“少欲多足，少言多思，少逸多勞，少食多餐?！币谌粘Ｉ钪凶龅健八纳佟迸c“四多”，就必須克服私欲，知足常樂(lè)。還要克制性欲，以免縱欲傷身。

慎心理 孫氏提出養(yǎng)性“四無(wú)”、“十二少”原則。他說(shuō)：“養(yǎng)老之要，耳無(wú)妄聽(tīng)，口無(wú)妄言，身無(wú)妄動(dòng)，心無(wú)妄念，以皆有益老人也?！彼€特別指出養(yǎng)性“十二少”，即常少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡。并說(shuō)：“行此十二少者，養(yǎng)性之都契也?！睂O氏在總結(jié)老年養(yǎng)生時(shí)，還指出了與情志、心理、嗜欲相關(guān)的“五難”：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮不散為五難。排除這“五難”，自己的精神就能得安舒，純真陽(yáng)氣就會(huì)得到保養(yǎng)。

養(yǎng)生當(dāng)“自慎”，無(wú)病即是福。老年人“自慎”就是防微杜漸，就是要“慎言慎行”。要重視生活的每一細(xì)節(jié)，要重視“治未病”，要注意察覺(jué)疾病的信號(hào)，一旦發(fā)現(xiàn)，盡早“修理”。愿老年朋友把“自慎”格言時(shí)時(shí)牢記，使晚年康樂(lè)、幸福、美滿。