案例：16歲的小林是由父親陪著來心理咨詢室的，父親含淚訴說：“我這兒子這么大了，在家什么事也不干，整天就是睡懶覺、玩電子游戲，不去上學(xué)，也沒有上進(jìn)心，沒有責(zé)任心，求醫(yī)生救救這孩子!”等他父親走后，小林打開了塵封的記憶之門：

“我也有過美好的童年，九歲以前一直過著無憂少愁的日子，學(xué)習(xí)成績在班上總是前兩名，被老師寵愛，受同學(xué)喜歡?！比昙?jí)下學(xué)期發(fā)生的一次意外，使我的生活從此掉入了無底深淵。那一天我忘了帶數(shù)學(xué)書，中途跑回家取書，我猛推開房門，天啊，我媽正在洗澡，我看到了全裸的她(當(dāng)時(shí)條件差，我們家的人都在房子里洗澡)!恰好父親從旁走過，他不分青紅皂白，抓著我就一頓猛打，什么難聽的話都說出來了：“你這小流氓，你這小兔崽子，我看你要不要臉……”

當(dāng)時(shí)的情景，幼小的我哪有解釋的機(jī)會(huì)，我不知自己究竟做錯(cuò)了什么，從此我背上了“黑鍋”。爸爸對(duì)我不理不睬，我自然就加倍地報(bào)復(fù)他們，背著書包出門，但不去上課，到外面游玩。父母說什么，我偏偏就不干什么，學(xué)習(xí)成績一塌糊涂。即使父親后來對(duì)我認(rèn)了錯(cuò)，我仍然無動(dòng)于衷。我這一輩子被父母毀了，我能原諒他們嗎?

心理剖析：小林是屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙的典型例子。生活中危機(jī)事件和意外事件是不可避免的，在重大事件中，對(duì)于一部分心理承受力較弱的人，可能造成不同程度的心身傷害。

創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙的特點(diǎn)是癥狀可能延遲出現(xiàn)和長期持續(xù)存在。應(yīng)激源往往具有異常驚恐或?yàn)?zāi)難性性質(zhì)，如殘酷的戰(zhàn)爭、被強(qiáng)暴、兇殺、地震、爆發(fā)性傳染病等。在二次世界大戰(zhàn)、9·11恐怖事件、伊拉克戰(zhàn)爭等重大創(chuàng)傷性事件后，就出現(xiàn)不少這類障礙的患者。當(dāng)然我們也不能忽視其他生活意外事件給人們帶來的心理創(chuàng)傷。創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙的臨床癥狀主要如下：

1．反復(fù)發(fā)生闖入性的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、夢境重現(xiàn)。因面臨與刺激相似或有關(guān)的境遇而感到痛苦，不由自主地反復(fù)回想；觸景生情的精神痛苦反復(fù)發(fā)生，如目睹死者遺物、舊地重游，或在祭日等情況下會(huì)感到異常痛苦和產(chǎn)生明顯的生理反應(yīng)，如心悸、出汗、面色蒼白等。

2．對(duì)與刺激相似或有關(guān)的情境持續(xù)性地回避。極力不想有關(guān)創(chuàng)傷性經(jīng)歷的人與事；避免參加能引起痛苦回憶的活動(dòng)，或避免到可能引起痛苦回憶的有關(guān)地方；不愿與人交往、對(duì)親人變得冷淡；興趣愛好范圍變窄；或持續(xù)的警覺性增高，入睡困難或睡眠不深，易激惹，集中注意困難，過分地?fù)?dān)驚受怕；或?qū)?chuàng)傷性經(jīng)歷的選擇性遺忘。

少數(shù)患者可有人格改變或有神經(jīng)癥病史等附加因素，從而降低了對(duì)應(yīng)激源的應(yīng)對(duì)能力或加重疾病進(jìn)程。有的精神障礙可延遲發(fā)生，可在遭受創(chuàng)傷后數(shù)日甚至數(shù)月后才出現(xiàn)，病程可長達(dá)數(shù)年。這類患者最好配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟到y(tǒng)心理治療對(duì)他們也會(huì)有所幫助。

心理自助：我們在成長和生活過程中總會(huì)有各種各樣的生理或心理創(chuàng)傷。有的人就會(huì)因?yàn)樵?jīng)有過一塊“傷疤”而耽誤自己一輩子。他們潛意識(shí)的想法是：因?yàn)槲沂苓^創(chuàng)傷，所以我現(xiàn)在只能這樣子，而且永遠(yuǎn)也改不了f那么，究竟誰給我們這樣的權(quán)利，因?yàn)橛羞^創(chuàng)傷就可以不再負(fù)任何社會(huì)責(zé)任，就可以沉溺于創(chuàng)傷的痛苦之中而抱怨一切?是否是某些信念或觀念存在問題呢?總之，這種簡單的推理與行為方式的確值得每個(gè)當(dāng)事人深思。一旦遇到了這種類似的經(jīng)歷，該怎樣從過去的創(chuàng)傷性事件陰影中及時(shí)走出來呢?

1．接受某些無法改變的現(xiàn)實(shí)。人的一生中總會(huì)遇到一些太大小小的創(chuàng)傷性事件，因此，需要掌握一些自我解脫的方法，學(xué)會(huì)對(duì)自己更寬容一點(diǎn)，甚至要寬恕自己一些無法挽回的重大過失，接受一些無法改變的現(xiàn)實(shí)(如失戀、失身、交通事故、親人傷亡等)。學(xué)會(huì)從挫折和痛苦中看到困境和黑暗中的一線曙光，不要讓過去占用今天太多的時(shí)間，需要盡早地開始新生活。因?yàn)檫^去的創(chuàng)傷經(jīng)歷是否認(rèn)和回避不了的，你必須實(shí)事求是地接受它!對(duì)于每個(gè)人來說，每一天都是一個(gè)新鮮開局。如果用心體驗(yàn)，生活中處處都充滿著美好的事物?？疵刻斓某逼鸪甭?，看每天的日出日落，雖然生活也同樣有起有伏，但即使是很平常的日子，只要自己心態(tài)好，你會(huì)感到周圍的一草一木都充滿生機(jī)。我們所做每一樁小事，自己所達(dá)成的每一個(gè)小目標(biāo)，都包含著快樂和幸福!因此，即使別人傷害了你，你也不要永久地生活在傷痛之中!學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，這盤棋輸了，重下一局吧!

2．學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。沒有人會(huì)自甘沉淪、自甘墮落。他們總有各種各樣充足的或自認(rèn)為合理的理由，他們總會(huì)自圓其說，自我開脫。他們慣有的推理方式是：我目前陷入困境是父母的錯(cuò)，是別人的不對(duì)，等等。推卸責(zé)任、不承擔(dān)自身責(zé)任，往往是這一部分人的癥結(jié)所在。然而，即使是別人的錯(cuò)誤造成了對(duì)你的傷害，難道就只能用自暴自棄的方法來應(yīng)對(duì)嗎?就可以因此而回避社會(huì)，整天躲在自己的傷痛里過日子嗎?這樣最終耽誤的還是你自己!所以，不管過去有過什么樣的創(chuàng)傷，都要采取積極措施，對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己振作起來，盡快尋找解決難題和走出逆境的有效方法!