現(xiàn)代都市繁重的工作、快節(jié)奏的生活，讓許多人感受到沉重的心理壓力，而女性有著比男性更多的煩惱和苦悶。因此，女性朋友更應(yīng)掌握些化解心理壓力的方法。

運用言語和想象放松 通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”；“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂?！倍虝r間的放松休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

肢解法 請你把生活中的壓力在紙上羅列出來，你就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“各個擊破”，這些所謂的壓力便可以逐漸化解。

想哭就哭 哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓分組，分別詢問他們是否哭泣過。結(jié)果87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓者卻大多數(shù)回答說從不流淚。

一讀解千愁 在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心腳開闊，氣量豁達，不懼壓力。

擁抱大樹 在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

運動消氣 法國出現(xiàn)了一種新興的運動消氣中心，指導(dǎo)人們?nèi)绾未蠛按蠼?、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

看恐怖片 英國專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。與其通過放松技巧來克服壓力，不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

嗅嗅香油 在歐洲和日本風(fēng)行一種芳香療法，通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

吃零食 目的并不在于滿足于肚子的需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

穿上稱心的舊衣服 穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

養(yǎng)寵物 心理學(xué)試驗顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。