美國(guó)毅博科技咨詢(xún)公司王春玲博士談及國(guó)內(nèi)減肥現(xiàn)狀，痛心疾首。她說(shuō)：“很少有像國(guó)內(nèi)這樣減肥的，報(bào)紙、電視減肥廣告狂轟濫炸，滿街減肥藥促銷(xiāo)大甩賣(mài)，白領(lǐng)麗人喝減肥茶成時(shí)尚，減肥手術(shù)遍地開(kāi)花，簡(jiǎn)直把減肥當(dāng)兒戲?！?/p>

減不減肥要由公式說(shuō)了算

很多人減肥都是跟著感覺(jué)走。其實(shí)，肥不肥胖、要不要減肥，都是有標(biāo)準(zhǔn)的，哪能自己說(shuō)了算?

世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的體重指數(shù)(BMI)計(jì)算公式為：公斤體重／身高米的平方，當(dāng)指數(shù)在19～25之間為正常，25～30為超重，超過(guò)30為肥胖。由于東西方人體質(zhì)有差異，中國(guó)科學(xué)家在此基礎(chǔ)上制定了適應(yīng)國(guó)情的肥胖標(biāo)準(zhǔn)，即指數(shù)在19～24之間為正常，24～28之間為超重，大于28為肥胖。當(dāng)你的體重指數(shù)在超重范圍內(nèi)，只要警惕，并不需減肥；只有當(dāng)指數(shù)超過(guò)28時(shí)，才要減肥。

但這個(gè)指數(shù)也不是絕對(duì)的。因?yàn)槿梭w有個(gè)“體重等點(diǎn)理論”：如果你的體重在10年內(nèi)基本不變，或只有小幅度波動(dòng)，即使指數(shù)超一點(diǎn)，也可以視為健康體重。

吃減肥藥要具備三個(gè)條件

國(guó)內(nèi)幾乎所有的商店、藥店，甚至美容院，都可以隨便買(mǎi)到減肥藥或減肥保健品，這在美國(guó)是不可想象的。在美國(guó)，吃減肥藥是一件十分慎重的事，有嚴(yán)格的規(guī)程。比如醫(yī)生讓你減肥，他會(huì)為你制定減肥膳食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)督實(shí)施3個(gè)月以上。如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)能減輕體重，會(huì)再給你制定一個(gè)更長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃。如果嘗試飲食、運(yùn)動(dòng)3個(gè)月后無(wú)助你減肥，才會(huì)介紹看減肥科的醫(yī)生，并從醫(yī)院開(kāi)出減肥藥，輔助減肥。

美國(guó)人一般不會(huì)只靠減肥藥或保健品減肥，主要還是通過(guò)合理膳食和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除脂肪。因?yàn)槿魏螠p肥藥或保健品，長(zhǎng)期服用都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損害。去年，中國(guó)衛(wèi)生部曾公布對(duì)部分減肥產(chǎn)品的抽查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)少數(shù)減肥產(chǎn)品中非法添加治療糖尿病的藥物“格列美脲”、“二甲雙胍”等，危害消費(fèi)者健康。

抽脂和減肥手術(shù)都是極端行為

“國(guó)內(nèi)許多醫(yī)院都開(kāi)設(shè)收費(fèi)高昂的抽脂、吸脂減肥門(mén)診，其實(shí)是在忽悠人?！蓖醪┦繗鈶嵉卣f(shuō)。在美國(guó)，抽脂、吸脂根本不屬于醫(yī)學(xué)減肥手術(shù)范疇，醫(yī)院不做這種抽吸脂肪手術(shù)。因?yàn)榇罅颗R床實(shí)踐證明，抽吸脂肪后，患者的體重過(guò)一段時(shí)間都會(huì)反彈，有的甚至加倍反彈。也就是說(shuō)，抽吸脂肪既不能根除肥胖，又會(huì)帶來(lái)副作用，因此不為醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。

同樣，目前在國(guó)內(nèi)開(kāi)始流行的縮胃、截腸減肥手術(shù)，在美國(guó)也是嚴(yán)格控制的。除非患者因肥胖危及心臟、呼吸，有生命危險(xiǎn)，而且無(wú)計(jì)可施，才會(huì)出此“救命”下策。否則是不會(huì)實(shí)施這種極端手術(shù)的。

洋快餐和不當(dāng)?shù)闹胁投荚龇?/p>

洋快餐的害處已為越來(lái)越多的人知曉，有的人為減肥，拒絕肯德基、麥當(dāng)勞食品，只吃中餐，這又是一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)，許多中餐烹制不當(dāng)也變成了“垃圾食品”。如川菜用油過(guò)多，什么酸菜魚(yú)、水煮肉片、沸騰牛肉等，都是熱油燙熟的，一盆菜半盆油。再如各種湯包，吃的就是油脂。還有炒蔬菜，歐美國(guó)家習(xí)慣煮熟后滴幾滴橄欖油，而國(guó)內(nèi)不是油炒就是煮后澆大量熱油。這樣多油的中餐吃后保你發(fā)胖。所以，不科學(xué)、非均衡的飲食都易致胖，這一點(diǎn)無(wú)中外之分。