如何防止“春困” 氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人體表的毛細(xì)血管因舒展而增加血流量。使腦組織的血流量相應(yīng)減少，出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象，這就是人們常說(shuō)的“春困”。有“春困”癥狀的人，往往有失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱、舌紅等“陰虛”現(xiàn)象。飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃桔子、羊肉等溫性食物，也可用西洋參等調(diào)理。

干燥的春季如何喝水 在干燥的春季。補(bǔ)充水分是絕對(duì)必要的，但并不是所有的人都適宜大量喝水。健康的人可以尿液顏色區(qū)分：正常尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補(bǔ)充水分，若顏色很淺就可能是喝水多了。水喝太多會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，有這方面問題的人，應(yīng)適當(dāng)控制飲水量。

春季晨練何時(shí)為佳春天早上的氣溫一般很低，不適宜進(jìn)行鍛煉。太陽(yáng)升起一段時(shí)間后，氣溫開始回升，才是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。有些地區(qū)早晨霧氣較重，空氣中的雜質(zhì)不易消散，各種病原微生物也較多；而鍛煉時(shí)肺活量加大，會(huì)吸入大量有害物質(zhì)和病原微生物，影響身體健康。因此，應(yīng)在霧氣消散之后再進(jìn)行鍛煉。

春季養(yǎng)生吃什么好春天萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，舊疾極易復(fù)發(fā)。這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力。以一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥。總的說(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。

春暖花開防過(guò)敏春暖花開，帶給人喜悅的心情。然而撲鼻的花香。卻是某些人的煩惱。“花粉熱”也稱為季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎，它的誘發(fā)因子是空氣中四處飄蕩的花粉，其典型癥狀有流鼻涕、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢等。對(duì)于花粉熱患者來(lái)說(shuō)，花粉是應(yīng)小心避免的過(guò)敏原。起居環(huán)境與工作場(chǎng)所應(yīng)陽(yáng)光充足，空氣流通。以避免或減少花粉、塵埃等過(guò)敏原刺激。出門最好戴上口罩，以保持鼻腔的溫暖，隔絕外界刺激。起居作息要有規(guī)律，勞欲有所節(jié)制，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力。

春天如何不“上火”春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，而且天氣變化無(wú)常，易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”，如咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。春燥有溫燥和涼燥之分，涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，病人癥狀有干咳、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗等癥狀，可用芝麻紅糖粥食療。溫燥表現(xiàn)為干咳、口干，痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛。痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱，宜用板栗冰糖粥治療。此外，還應(yīng)注意多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水，達(dá)到清火排毒的目的。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物，但務(wù)必請(qǐng)醫(yī)生辨證施治，對(duì)癥下藥。