五一節(jié)過(guò)后的第三天，張大爺見(jiàn)冰箱里冷凍食品已基本吃完，便動(dòng)手為冰箱除起霜來(lái)。由于冰箱斷電時(shí)間太短，凍結(jié)起來(lái)的冰又厚又硬，張大爺只好一鏟一鏟地刮，然后用手一塊一塊地揀出。當(dāng)除了三分之二的時(shí)候，突然感到頭有些脹痛、眩暈，惡心欲嘔。開(kāi)始他并未在意，仍然冒著刺骨的寒冷繼續(xù)干下去。大約兩分鐘后，張大爺便感到劇烈頭痛、上肢麻木，繼而昏倒在地，不省人事。由于搶救及時(shí)得力而未發(fā)生生命危險(xiǎn)。

為什么老年人給冰箱除霜會(huì)招致嚴(yán)重的不測(cè)呢?罪魁禍?zhǔn)资浅獣r(shí)寒冷刺激造成血壓驟升引起的。

血壓驟升的結(jié)果主要是產(chǎn)生高血壓危象。高血壓危象會(huì)導(dǎo)致腦水腫和顱內(nèi)壓升高，進(jìn)而出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木、抽搐，甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。還會(huì)影響肺部的血液循環(huán)，出現(xiàn)心慌、氣急、心前區(qū)疼痛、肺水腫甚至心力衰竭等心肺部征象。

中老年人對(duì)寒冷刺激的耐受力普遍較低，并大多存在不同程度的高血壓。如果本身患有高血壓，除霜過(guò)程中的寒冷刺激帶來(lái)的危害更大。它會(huì)使得原來(lái)增高的血壓繼續(xù)驟升，嚴(yán)重者可導(dǎo)致中風(fēng)、腦溢血等不良后果。

因此，奉勸老年人不要為冰箱除霜。不得已而為時(shí)，應(yīng)先將冰箱斷電數(shù)小時(shí)，讓冷凍室充分融冰化霜。除霜時(shí)最好戴上皮手套。操作時(shí)間盡量縮短。一旦發(fā)覺(jué)有頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)停止除霜，適當(dāng)取暖并靜臥休息，不可執(zhí)意蠻干。凡患有高血壓、心臟病并腎功能不全的老年人，不宜參與冰箱除霜，以防意外。

健康需要超前性

王文斗(湖南雙峰417700)

人們傳統(tǒng)的生活習(xí)性通常是被動(dòng)的。例如，渴了喝水，累了休息，有病去醫(yī)院，等等。其實(shí)，這種被動(dòng)行為往往對(duì)健康不利。專家提示：只有在認(rèn)識(shí)上的先期性和行為上的超前性，才能讓人們由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，做到未雨綢繆，防患于未然。

不渴也喝水 水對(duì)人體健康有著極為重要的意義。平時(shí)，很多人都是等到口渴才喝水，其實(shí)這時(shí)人體已經(jīng)缺水了。專家認(rèn)為：除三餐外，人們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)定時(shí)飲水。一般成年人每天需要另外補(bǔ)充1500毫升的水。天熱出汗多時(shí)，飲水還要增加?！安豢室埠人睂?duì)中老年人來(lái)說(shuō)更顯得重要。如果中老年人能堅(jiān)持每天主動(dòng)喝適量的水。則對(duì)改善血液循環(huán)、防治心腦血管疾病有很大效果。

不餓也進(jìn)食每日三餐都要吃飽吃好，盡量做到定時(shí)、定量，不要缺頓或饑飽不均。要注意營(yíng)養(yǎng)搭配、比例合理。根據(jù)需要主動(dòng)補(bǔ)充必需的維生素及微量元素。使身體能夠吸取足夠的能量。

不累也休息機(jī)體在勞作中會(huì)產(chǎn)生有害廢物，如不能及時(shí)排除就會(huì)影響健康。通常，人們感到勞累不支時(shí)再休息，已經(jīng)遲了。積勞成疾講的就是這個(gè)道理。專家認(rèn)為：人們要根據(jù)實(shí)際情況，在學(xué)習(xí)、工作中主動(dòng)適時(shí)安排休息，或變換運(yùn)動(dòng)方式，以緩解、消除單一性活動(dòng)所造成的勞累。無(wú)論從事何種活動(dòng)，都要合理安排。注意科學(xué)休息。

無(wú)喜也歡樂(lè) 歡笑有利健康，快樂(lè)被稱為“抗衰老良藥”。歡笑與快樂(lè)可以舒展機(jī)體。清醒頭腦，消除疲勞，增強(qiáng)臟器功能，延緩自然衰老。應(yīng)當(dāng)寬心自慰，經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。要善于應(yīng)對(duì)復(fù)雜的外部環(huán)境，妥善處理好人際關(guān)系。要學(xué)會(huì)應(yīng)用各種方法排解煩惱與憂愁。從有利健康來(lái)說(shuō)，無(wú)喜也快樂(lè)、歡笑，我們要主動(dòng)讓快樂(lè)伴隨著生活。

無(wú)事也行走 生命在于運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)與鍛煉是延年益壽的第一要素。行走是最簡(jiǎn)單、最基本的一種活動(dòng)形式。行走可以調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，改善心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高身體素質(zhì)。如果時(shí)時(shí)處處“以車代步”，走路太少，就會(huì)影響健康。因此。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成主動(dòng)步行的習(xí)慣，在某些情況下，即便無(wú)事也要勤于走動(dòng)。這對(duì)于那些長(zhǎng)年工作、生活在室內(nèi)的機(jī)關(guān)干部、知識(shí)分子更為重要。