如果想要性感的話，你就拍拍肩。如果想要性感的話，你就拍拍腰……拍打是最時髦的健身新功能。

拍打雙腿

作為體育系的學生，萌萌認為女性腿粗的原因就是運動少，坐得太多，下身及腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動減慢。造成水分囤積、下體浮腫或腿部脂肪過多、肌肉松弛等情況。

拍打要領：可在看電視或坐辦公室時進行。雙手五指伸平，從腿的兩側夾擊拍打，從大腿到小腿，再由小腿到大腿：還可以捶捶你的膝蓋和大腿表面，

性感增值：拍打能提高皮下血液的循環(huán)功能，有利于新陳代謝。拍打帶來的震動不僅能改善肌肉組織營養(yǎng)，亦可保持肌肉的彈性和張力，對防止腿部肌肉衰老、保持皮膚柔韌有一定效果，使腿部呈現(xiàn)圓潤的性感曲線，

拍打胸部

菲菲是個老師，平時很注意身體保養(yǎng)。但最近由于飲食的關系，菲菲覺得自己有點胖了，乳房不再像以前那樣堅挺飽滿了。

拍打要領：用你的掌心從兩乳中間開始，沿著乳房的周邊，從上到下，再從左到右，輕輕地托著乳房拍打，好像畫出一個倒著的“8”字。

性感增值：拍打時可能會感到局部組織溫度升高，加快了胸部血液、淋巴液的循環(huán)和新陳代謝，使神經更加敏銳和興奮，肌肉組織也因為震動而變得堅實，起到了豐胸的效果。

拍打臀部

史冉在試穿牛仔褲時發(fā)現(xiàn)臀部松弛，究其原因，歸咎于她的不良生活習慣：抽煙、喝酒、熬夜——機體血液循環(huán)不好，代謝不良，結締組織松弛…… 拍打要領：讓臀部處于收縮狀態(tài)。雙腳呈八字站立，刻意將臀部夾緊，雙手拍打臀部。

性感增值：拍打刺激了臀部深層的肌肉神經和經絡，使氣血旺盛，通達順暢，還能刺激和控制陰道的舒縮。結實的臀肌不僅美觀，更加有利于性生活。

拍打腰腹

陳霜每次酒足飯飽后就后悔，責怪自己讒嘴，信誓旦旦地要戒掉下一頓飯：然后坐在沙發(fā)上，和朋友們聊天或看電視，她的小腹總是在那個時候最突出。

拍打要領：適合吃飽后就不愿意動的懶人，將雙手手指并攏一起拍腹部，由下到上，由上到下，劃著圈拍也可以。然后攥起你的拳頭，輕輕捶打腰部，

性感增值：具有增加腹肌運動和腸蠕動的功能，幫助消化，并對腰酸、腹脹、便秘有效。不過，你不要像拍西瓜那樣狠狠拍，要輕柔、均勻、持續(xù)，才能拍出平坦小腹。

拍打肩部

京晶是語言專業(yè)的學生，因為要閱讀大量譯著，長坐不動使她的頸椎出現(xiàn)了問題。表現(xiàn)出僵直的姿態(tài)，肩部也積聚脂肪，胖墩墩的。

拍打要領：用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，然后雙臂交錯兩肩共同拍打。還可以拍拍后頸。同時搖頭晃腦。幫助頸椎放松。

性感增值：芭蕾舞演員為什么漂亮?因為她們雙肩下垂，頸部松弛。為了優(yōu)美的肩部，坐著工作時可以變換一下姿勢，比如坐直了，雙肩放松，將腰往前頂。這樣不僅姿勢優(yōu)美。還可起到舒展筋骨。放松頸椎的作用。