心意六合拳的八樣身法必須以六藝——雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲為基礎(chǔ)，在盤出內(nèi)外相合及上下、前后、左右渾身六面整體內(nèi)勁的基礎(chǔ)上，方可盤練變化的八樣中節(jié)身法一身型是定形的，但身法是變化的，如手“型”、步“型”是定型的外型，而手法、步法是活動的變化方法，千萬不可把“型”與“法”混為一談。正如《水氏家傳武術(shù)譜》曰：“八身：束身、長身、定身、擰身、硪身、回身、躥剪身、跳躍身，上節(jié)不明恐中人之擒拿，中節(jié)不明渾身是空，根節(jié)不明恐中人之盤跌?！?/p>

束身

一、十字手

盤法：每盤一藝前必須先口誦“太思迷”，方可開始盤練。

全身放松，側(cè)身而立，左肩領(lǐng)前，左腳在前，虛點(diǎn)地，內(nèi)扣，前膝裹勁；右腳在后，兩腳問相距約一腳，體重落在后腳，屈右膝，裹胯，兩臂自然下垂，兩肘自然下墜，有護(hù)肋之意，前臂十字交叉在胸前，目側(cè)視前方。掌心內(nèi)含，一手向內(nèi)，一手向外，有陰陽相合之意，或雙手手心同時向內(nèi)或向外，皆可隨心所欲，兩膀扣勁，胸微含，腰下塌，谷道上提，心寧氣沉，渾身泰然。目先從下向上觀，為熊從下向上觀天之意，頭向后領(lǐng)勁，有熊“勁起眉心落玉枕”之說。接著以意引氣隨目從上向下視，有鷹從上向下視的勁意，有鷹“勁起玉枕落眉心”之說。隨之目平視前方，勁出眉心有虎視之妙用。此為心意門的熊、鷹、虎三視不傳之內(nèi)勁之秘。拳經(jīng)云：“熊觀天非觀天，鷹視地非視地?！比庹眨虾?，含胸拔背，勢如背鍋，身如寒冷，呼吸順其自然(圖1)。

此式為水氏心意拳起式，又稱熊出洞，為心意六合拳之母式。

此為防守之勁意，有蓄而后發(fā)，在將動未動之際，不露真意。拳經(jīng)云：“靜為本體，動為作用，若言其靜，未露其機(jī)，若言其動，未見其跡，動靜是將發(fā)未發(fā)時，謂之動靜?！彪p手在胸有護(hù)內(nèi)外五行之勁意，拳經(jīng)云：“五行本是五道關(guān)，無人把守自遮攔，兩手束拳迎面擊，五關(guān)之門關(guān)得嚴(yán)，左腮手過，右腮手去，右腮手過，左腮手來，手從心內(nèi)發(fā)，捶向鼻前落。”雙手在胸，上下、前后、左右顧擊之神用也?！盾问衔浼紩啡眨骸巴忾T入手相交，多失著者，以其有十失，故不能取勝，未交手不能聚氣於未然，空腔無物，氣發(fā)不疾不猛，其一失也。不知兩手挌胸下，以顧上、下沖擊，二失也……”

二、束身

1.盤法

承上式，側(cè)身而立，體重落在右腿，右膝屈，左膝裹，左腳尖內(nèi)扣，雙手前臂十字交叉在胸，目視前方。左腳向前上半步，隨上右腳半步成彎套彎步，同時身向下蹲，雙手同時翻擰，左手摩右手臂外側(cè)向上到右腮，掌心向內(nèi)或向外；右手摩左手臂外側(cè)到前膝外側(cè)，掌心向內(nèi)，三尖照、六合合，目前視。

承上式，移動重心向前，利于右腳向前上步，以身帶步上右腳過左腳向前踩出，隨蹬右腳步成彎套彎，右手從下向上到左腮，左手從上向下到左膝，身在一束一展中以身帶步，以身催手的變化，三尖照、六合合，目視前方。以上盤法可走直角、三角、S形、圓形、四方、八方成不定法的一束一展來回盤練(圖2)。

收式時用按把、虎撲、雷聲。按把、虎撲、雷聲的詳細(xì)練法參照《精武》2005年12期《水氏家傳心意六合拳之六藝》，不再重復(fù)(圖3，圖4)。

呼吸之法：束身時吸氣，移動重心向前時呼氣。

2.勁意

重在盤練出渾身的束、蹲、裹勁，只有束得狠、蹲得低、裹得緊，方可發(fā)出整體內(nèi)勁，如射箭只有把弓拉得滿，箭才射得遠(yuǎn)，正如拳經(jīng)云“就如旦，去如箭，打倒人還嫌慢，熊出洞，虎離窩，勇似穿山過大江”?！端霞覀魑湫g(shù)譜》日：“何為束勁，忽大忽小，高低無定形，如前后稍，望眉斬，七星拳等，即是用柬勁的功夫。”此式重在全身上、中、下在動中變，渾身裹為一體，敵無可擊之處。何為裹勁，如包袱裹物，四下密不露出，如反背裹邊炮、十字橫、左右裹等。此勁重在一束一展中練出上下、左右、前后六面的整體勁，不發(fā)則合，一發(fā)不可收勢，正如拳經(jīng)云“束展二字一命亡”。

3.功用

常盤可盤出六合合，三尖照，渾身六面整體勁，在擊敵時一發(fā)而無不發(fā)之妙用。敵用拳擊我，我移動向前，左肩變右肩化敵之擊，同時上右腳、右手擊敵前胸，在一束一展中擊敵于無還手之力。

長身

一、十字手(同前)

二、長身

1.盤法

承上式，側(cè)身而立，體重落在右腿，右膝屈，左膝內(nèi)裹，左腳尖內(nèi)扣，雙手十字在胸。移動重心向前，雙手同時向下翻擰摩胸到腹，同時束身隨以身帶步，上右腳向前，過左腳踩出，追蹬右腳半步，步成牮柱步或彎套彎，右手從下向上前方挑起，左手向下按到襠前，兩手有如撕物一般，三尖照、六合合，目前視。

承上式，隨移動重心向前，上右腳過左腳，重心前移，以身帶步，上右腳過左腳，左腳變右腳，右腳變左腳，左手從上向下到胸，右手從下向上到左腮；接著上右腳過左腳，步成牮柱步或彎套彎；右手從下向前上方，以身催肩，肩催肘，肘催手，向前挑出，長身而起，左手成右手向襠下按勁，目前視，三尖照、六合合(圖5)；收式用按把、虎撲、雷聲。

呼吸之法：束身時吸氣，長身而起時呼氣。

2.勁意

長身的勁意必須以束身為基礎(chǔ)，無束身不可能長身。束身為陰，為熊的守勢；而長身為陽，為鷹的攻勢。正如拳經(jīng)云“起前手如鷂子躦林，須束翅束身而起，催后手如燕子取水，往上翻長而落”。

此長身的勁意重在以身帶步，以身催手的一束一長的身法，變化成不同方向的起、落、進(jìn)、退，有恨地?zé)o環(huán)的勁意。此把勁意方向是由下向上長身而起，又稱起把，它的發(fā)力意象是與地心爭心，猶昔日楚霸王恨地?zé)o環(huán)，若地有環(huán)可將地一提而起，拋向天空。渾身從低處束身，突然長身而起，如同雙手緊抓大地之環(huán)猛然發(fā)力。久習(xí)應(yīng)敵時，對方有如突遭山崩地裂之感，但必須以丹田催身，身帶步，身催手，同時發(fā)雷聲，內(nèi)動外隨，氣隨聲發(fā)，蹬腿展腰，周身齊到為其正方。

3.功用

常盤長身而起，可達(dá)到渾身齊到之用，擊敵如洪水決堤，勢不可擋。如敵用拳擊我，我一束身，接著長身而起，腳踩中門，雙拳從下向上打一把展身而起之勁，雙拳擊敵胸，敵必倒。如敵腳踢我中部，我束身化敵之擊，接著長身而起，上右腳踩敵中門，右手從下向上撩擊敵襠，或崩拳擊胸或沖天炮擊敵下頦，腳踩敵中門，有起根拔節(jié)的功用，敵必后仰，我借對方后仰之勁，擊敵必倒。如敵用右拳擊我中部，同時左腳刮地風(fēng)擊我左脛骨，我向右一束身，化敵之擊，接著向左上步長身而起，渾身齊到，用雙拳斬敵前胸或襠，腳踩中門擊之。

定身

一、十字手(同前)

二、定身

1.盤法

承上式，側(cè)身而立，右膝屈，左膝內(nèi)裹，左腳內(nèi)扣，雙手在胸十字交叉，移動重心向前，以身帶步，上右腳半步成彎套彎步，同時束身隨長身而起，上右腳向前過左腳踩出，步成牮住步或彎套彎；右手從下向前上方崩出或挑出；接著上右腳向前一步成重心在后，左腳成懸腳或腳尖內(nèi)扣，左膝內(nèi)裹，重心在后，左手從胸向前下方斬至襠前，右手從右前崩出，隨向后拉、捋、帶到后胯，重心在后，目前視、三尖照、六合合(圖6)。

以上盤法可走直角、三角、S形、四面、八方或圓形，隨心所欲的變化成不定法的盤法。收式用按把、虎撲、雷聲。

呼吸之法：移動重心時吸氣，蹲身時呼氣。

2.勁意

步隨身，以身帶步，步的陰陽虛實(shí)，重在上、中、下三節(jié)的隨順。古人云：“頭圓象天，足方象地。靜如山岳，有磐石之穩(wěn)；動如舟楫無傾倒之憂，如地之鎮(zhèn)靜，而難搖也?！逼溆梅ㄓ刑搶?shí)，有兩腳一虛一實(shí)者，有兩腳前虛而后實(shí)、后虛而前實(shí)者，有左虛右實(shí)者，有右虛而左實(shí)者，有一腳虛而實(shí)者，總之不實(shí)則不穩(wěn)，全實(shí)則動移不利而有傾倒之患，不虛則不靈，全虛則輕浮不穩(wěn)而有搖晃之憂，虛實(shí)相濟(jì)方得自然之妙，正如《水氏家傳譜》日“打拳身病，彎腰躬脊不為能，低頭換眼都是病”。

3.功用

常盤可盤出渾身一動無不動、一靜無不靜的動中穩(wěn)、而靜中如磐石的移動重心，使對方看不出重心而無法擊之。我在不停移動重心、陰陽虛實(shí)變化身法中擊敵重心，一擊必中，正如古人云“能屈能就，能柔能剛，能進(jìn)能退，能弱能強(qiáng)，不動如山岳，難知如陰陽，無窮如天地，充實(shí)如太倉，浩渺如四海，炫耀如三光。察為勢之機(jī)會，揣敵人之短長，靜以待動直有上法，動以處靜有借法，借法容易上法難，還是上法最為先”。

如敵用拳擊我中部，我左肩變右肩，在動中化敵之擊，敵擊不中，我右手與右腳齊上，向前上方擊敵下頦或胸，腳踩敵中門，敵必后仰，隨之借對方之力擊敵于無還手之力，可見借法的妙用，重在動中發(fā)力。

擰身

一、十字手(同前)

二、擰身

1.盤法

承上式，側(cè)身而立，重心在右，右膝屈，左膝內(nèi)裹，左腳尖內(nèi)扣，雙手十字在胸交叉，目前視；移動重心向前，雙手隨向下摩翻擰到襠前；接著以身帶步向前擰身，在一束身同時身向內(nèi)擰，如火燒身般向前擰出，以身催肩，肩催肘，肘催手向前上方擰出，手心向后擰成手心向外前上方，目前視；隨追蹬右腳半步成牮柱步或彎套彎，三尖照，六合合，右腳上時，手?jǐn)Q翻成向前下方，以身的擰回帶動手的擰回，出時以身擰出催肩、肘、手而出，回時以身帶肩肘手而回擰，此為身的起橫落順，而手心隨之(圖7)。

以上盤法可走三角、直線、S線、四面、八方，總之隨心所欲成不定法的盤法為妙，收式用按把、虎撲、雷聲。

呼吸之法：擰出時吸氣，擰回時呼氣。

2.勁意

如同扎大槍，用渾身之勁把大槍擰出，從身到肩、肘、手至槍桿到槍尖無處不是螺旋的擰勁而出；擰回時是以身帶肩，肩帶肘，肘帶手，手帶槍的翻擰而回，有起橫落順、起鉆落翻之勁意。正如拳經(jīng)云“出手如銼，回手如鉤，手如錐，起要橫，落要順，打要連，氣要催，躦身平進(jìn)中間，手起似虎撲，腳起不落空，起橫不見橫，落順不見順，起不起何同再起，落不落何用再落，低中望高，高中望低，起落二字重與心齊”。心意拳是以槍法化拳法，故每一出手必含扎大槍的底蘊(yùn)，拳經(jīng)云：“于是將槍法化拳法，會其理于一本，通其形于萬殊，名其拳曰六合?！?/p>

3.功用

常盤可盤出出手如銼、回手如鉤、手如錐的妙用，但它不是外形的出手如銼，而是內(nèi)勁的擰旋，在實(shí)戰(zhàn)中出手螺旋劃圓，化敵之擊，同時動中發(fā)力擊中對方，每一出手是螺旋劃網(wǎng)，圓中求直，三角發(fā)力，化打合一。

敵如用左腳擊我上盤，我右手、右腳從下向前上方擰身而起，螺旋劃圓化敵之擊，重在用肘擰化而手擊對方下頦，動中一次發(fā)力。

如敵擊我中盤，我用擰身，從內(nèi)向外化敵之擊，同時用崩拳擊敵前胸。