早在學(xué)生時(shí)代和工作期間，多次體檢都證明我患有原發(fā)性高血壓，還先后查出了高血脂、血黏稠、動(dòng)脈硬化等疾病。但是，由于這些疾病當(dāng)時(shí)都沒(méi)有太明顯的不舒服感，我對(duì)它們毫不在意，沒(méi)有認(rèn)真地治療過(guò)。1997年7月，我突然感覺(jué)頭昏加劇、丟三落四、腿腳無(wú)力、口角流涎，意識(shí)到情況不妙——莫非將有一場(chǎng)大病臨頭？結(jié)果被不幸言中。CT檢查右腦大面積梗塞，當(dāng)即被留下住院觀察治療。臨床醫(yī)生告訴我：“多年的高血壓，是導(dǎo)致腦梗塞的元兇。所幸你這次的梗塞部位在非功能區(qū)，才避免了遭受偏癱和失語(yǔ)等痛苦。”我暗自為此慶幸。出院以后，我要求提前病退。領(lǐng)導(dǎo)看見(jiàn)我思維清晰、行動(dòng)自如，表露了挽留的意愿，叮囑我一定要發(fā)揮集體的力量，杜絕一個(gè)人過(guò)勞。領(lǐng)導(dǎo)的器重和關(guān)懷，讓我無(wú)法再心生退意。于是，我扎扎實(shí)實(shí)地帶病堅(jiān)持干到滿60周歲退休。

從工作崗位退下來(lái)后，工作的擔(dān)子卸掉了，我能夠有時(shí)間注重尋醫(yī)問(wèn)藥，也開(kāi)始閱讀一些養(yǎng)生保健類書(shū)刊，還參加了體操、走路、爬山等健體活動(dòng)。然而這種短時(shí)間的改變，不但未能取得立竿見(jiàn)影的效果，反倒迎來(lái)了有生以來(lái)的病癥高發(fā)期：從退休到2006年元月，我又先后腦梗塞復(fù)發(fā)兩次；冠心病在檢查出心室肥大后兩年發(fā)作過(guò)一次；年輕時(shí)就時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的半聲咳，遇冷多次急性發(fā)作久咳不止，有時(shí)拖上幾個(gè)月不見(jiàn)緩解，老慢支咳成肺氣腫；平時(shí)并未見(jiàn)作祟的前列腺增生和前列腺炎，也在這個(gè)時(shí)候趕來(lái)湊熱鬧，尿頻、尿急攪得人不敢出遠(yuǎn)門(mén)，有時(shí)上街買個(gè)菜還要尿濕褲子，夜尿多得讓人無(wú)法成寐；還有莫名其妙的口干、無(wú)緣無(wú)故的便秘和接二連三沒(méi)完沒(méi)了的感冒……

面對(duì)紛至沓來(lái)的病魔逞兇的狀況，我先是采取了單純病來(lái)藥擋的辦法，自作聰明地跟著廣告走，整箱整箱地自費(fèi)購(gòu)藥，每天大把大把的吃藥，錢(qián)花了不少，疾病卻依然此起彼伏，越治越多，真是堵不勝堵。我?guī)е鴨?wèn)題咨詢專家，專家對(duì)我說(shuō)：“藥是一柄雙刃劍，既可治療疾病，又有毒副作用，千萬(wàn)不能多吃、濫吃。況且，病人個(gè)體差異很大，同樣的一種藥，甲吃了很有效，乙吃了卻有明顯的毒副反應(yīng)。有的藥開(kāi)始吃效果不錯(cuò)，吃久了就無(wú)效了。這是病體產(chǎn)生了抗藥性的緣故。所以，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。多病齊發(fā)時(shí)，要學(xué)會(huì)抓主要矛盾。你患三級(jí)高血壓幾十年沒(méi)有好好治療，導(dǎo)致了腦梗塞和冠心病發(fā)作，這是最要害的大病。要找準(zhǔn)最適合自己的藥物，將血壓嚴(yán)格控制在國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)。主要矛盾抓住了，再輔以其它綜合措施，情況才會(huì)逐漸好起來(lái)?！?/p>

從退休到現(xiàn)在，我訂閱了幾種健康報(bào)刊，購(gòu)買并反復(fù)閱讀了一些養(yǎng)生健體科普書(shū)籍，加上患重病后方方面面咨詢所得和親身體驗(yàn)，我也積累了一定的養(yǎng)生保健知識(shí)。2006年底，我認(rèn)真總結(jié)出9年來(lái)自己在治病防病方面的得與失，在堅(jiān)持長(zhǎng)年服藥確保穩(wěn)定血壓的前提下，決心輔以“動(dòng)、樂(lè)、?！比衷E應(yīng)對(duì)“多病之秋”。

進(jìn)行適度的活動(dòng)

沒(méi)爆發(fā)腦梗塞以前，我一心撲在工作上，很少參加體育活動(dòng)，也不干家務(wù)活。退休以后，我主動(dòng)承擔(dān)了一日三餐煮飯做菜和小宗采購(gòu)任務(wù)，讓老伴每天在包干完成洗衣服、搞衛(wèi)生的任務(wù)外，有暇參加小區(qū)老姐妹們自發(fā)組織的跳舞健身活動(dòng)。兒女們忙不過(guò)來(lái)時(shí)，我們老倆口幫助照看孫兒和外孫女，做到有求必應(yīng)。我每天看兩小時(shí)左右書(shū)報(bào)，還刻意留出一整塊時(shí)間去走路、爬山、爬樓、做體操。晚上我看兩小時(shí)左右電視，然后在小區(qū)內(nèi)散散步，有時(shí)還在簡(jiǎn)易健身器械上玩兩把。

知足常樂(lè)

我十分滿足現(xiàn)在的生活，慶幸自己趕上了改革開(kāi)放的好時(shí)代。在職時(shí)盡了自己應(yīng)盡的力量，有人說(shuō)：“梁新民落個(gè)百病纏身的下場(chǎng)，是在艱苦的新聞崗位上長(zhǎng)年加班加點(diǎn)累出來(lái)的！”而我卻慶幸自己在最后15年的工作時(shí)限里在緊張繁忙的具體崗位上終于實(shí)現(xiàn)施展抱負(fù)的夙愿。我從心底里感謝當(dāng)年與我一起同甘共苦的報(bào)社同仁們。選擇報(bào)社，選擇忘我工作，我心甘情愿，一輩子無(wú)怨無(wú)悔！

退休后，我遷居省會(huì)城市，每年都要回原單位看看新老同仁們?？吹侥贻p的繼任者一代更比一代強(qiáng)，我們的報(bào)社在不斷發(fā)展，報(bào)紙質(zhì)量在不斷提高；聽(tīng)到年輕繼任人的職稱、薪酬都超過(guò)了前一輩，我感到無(wú)比欣慰。這是時(shí)代進(jìn)步的必然！如今，我老伴賢惠，子女孝順，孫子輩都已上學(xué)，家里沒(méi)什么煩心事，一家人其樂(lè)融融。出門(mén)，免費(fèi)乘公交車有人讓座，進(jìn)公園無(wú)需買門(mén)票，我時(shí)時(shí)處處都能得到社會(huì)和人們的關(guān)愛(ài)?？途哟蟪鞘?，頭幾年我過(guò)的是相對(duì)封閉的生活，所有活動(dòng)都是獨(dú)來(lái)獨(dú)往。學(xué)習(xí)老伴“樂(lè)天派”的精神，去年，我參加了市關(guān)愛(ài)老年人協(xié)會(huì)；今年，又報(bào)名參加了市老年大學(xué)聲樂(lè)和太極拳兩門(mén)文體課程的學(xué)習(xí)，增加了與陌生老年人的交流和相互幫助。

根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況，選定一種能有效延緩衰老進(jìn)程的保健品

我患大面積腦梗塞的第二年，CT復(fù)查增添了腦萎縮，為了免受或晚點(diǎn)遭受癱瘓或癡呆的痛苦，我先后購(gòu)買過(guò)“腦靈通”、“思維源”等保健品，雖然服用后感覺(jué)有效果，但由于價(jià)格不菲而不得不忍痛割愛(ài)。在2006年底我參加關(guān)愛(ài)老年人協(xié)會(huì)組織的一次活動(dòng)上了解到生科核苷酸是一種比較好的保健品，專家說(shuō)：“生科核苷酸能修復(fù)人體受損的基因，是目前國(guó)內(nèi)外保健品中的領(lǐng)先產(chǎn)品。”許多患有各種疾病的老年朋友紛紛登臺(tái)現(xiàn)身說(shuō)法，表示了對(duì)生科核苷酸的鐘愛(ài)。我花8964元買了18盒，加上贈(zèng)送的12盒，共計(jì)30盒，享受了六折的優(yōu)惠。我想，光我們老倆口健康長(zhǎng)壽還不夠，應(yīng)該引導(dǎo)兒女們從亞健康狀況的中年時(shí)期就注重適度補(bǔ)充保健品。兒女們起初認(rèn)為我們老倆口是瞎花錢(qián)，從網(wǎng)上查看了生科核苷酸的有關(guān)資料后才相信它果然是個(gè)好東西?，F(xiàn)在，我們?nèi)?口人在試服生科核苷酸。我們?cè)囉萌〉煤眯Ч?，一定把它介紹給更多的中老年朋友。

健康是一種責(zé)任。中年人有健康的身體，能更好地創(chuàng)造各自的事業(yè)，能避免老年時(shí)疾病纏身；老年人想方設(shè)法驅(qū)除病痛延緩衰老，盡可能的減少發(fā)病、住院的次數(shù)，盡可能地做到能生活自理安度余生，既減輕了政府和社會(huì)的負(fù)擔(dān)，也消除了自身和兒女們的顧慮和痛苦。

2005年《健康指南》雜志，曾以連續(xù)3期的特大篇幅，刊載了一位教授撰寫(xiě)的養(yǎng)生長(zhǎng)文《不活九十多，就是您的錯(cuò)》，文章的大意是：健康長(zhǎng)壽是得分的大項(xiàng)，而個(gè)人生活方式，遺傳、醫(yī)療條件和環(huán)境因素相對(duì)只能算是得分的小項(xiàng)。在現(xiàn)代科技條件下，只要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，拋除種種不利因素，保守的估計(jì)也應(yīng)該活到九十多歲。我非常贊同那位教授分析得出的結(jié)論。我雖然在防病治病方面晚覺(jué)醒了30年，以致在退休前夕翻了“船”。但我仍然信心十足地要爭(zhēng)取健康活到90歲以上。因?yàn)椋业囊惠呑映粤瞬簧倏囝^的老母親，終年83歲；我的一直在四川農(nóng)村生活的老岳母，今年已滿87周歲仍然健在。比起老母親和老岳母，我各方面的條件都要優(yōu)越得多。有了理論和實(shí)際兩大底數(shù)，我怎能不信心十足地爭(zhēng)取再活20多年呢？

疾病并不可怕?？膳碌氖菍?duì)防病治病和健體養(yǎng)生的無(wú)知。我深信：只要將血壓穩(wěn)定住，再持之以恒地按照我自己選定的“三字訣”施行，一定會(huì)在延年益壽方面開(kāi)創(chuàng)新局面。