前幾年，我一走路，右腳跟就疼。后來，越來越嚴(yán)重，走路時(shí)間長了，就鉆心地疼。醫(yī)生給我拍了X光片，診斷為腳骨增生，而且增生部位帶著一個(gè)尖尖的彎鉤，醫(yī)生說是骨刺，一走路骨刺就往肉里戳，刺痛神經(jīng)。醫(yī)生告訴我，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有更好的辦法，只能少活動(dòng)，多休息，閑了沒事的時(shí)候，用一個(gè)橢圓的木錘，多在長骨刺的地方磨磨，可能會(huì)有些效果。

我按照醫(yī)生囑咐，沒事時(shí)候就用小木錘反復(fù)摩擦，但是過了很久，不但未見效果，反而更加嚴(yán)重了。而且老坐在家里，不從事體育鍛煉，也不是個(gè)辦法。我想還不如用“運(yùn)動(dòng)療法”，用走路來“以毒攻毒”治療骨刺。

我家地處市郊，于是我每天早晨堅(jiān)持到附近的農(nóng)村散步，一走就是一兩個(gè)小時(shí)。我在走路時(shí)，不走平路，走那些坑洼的小徑，盡量讓腳跟著地。附近還有一段廢棄的鐵路，我每天都要用腳跟去踩枕木。

在這幾年，不管春夏秋冬，刮風(fēng)下雨，我都沒有間斷過。可能是堅(jiān)持的結(jié)果吧，再到醫(yī)院檢查，拍了片子，醫(yī)生告訴我，骨刺已經(jīng)被磨平了，變成了圓形了，難怪我現(xiàn)在感到不疼了。