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        江南好,味美舊曾諳

        2007-01-01 00:00:00黃元邦
        食品與健康 2007年5期

        糖醋太湖鯉

        原料:太湖鯉魚一尾(750克)。

        配料:菠蘿丁、青豆少許。

        調(diào)料:鹽,醬油,料酒,蔥姜蒜末,面粉,淀粉,醋20克,白糖50克,番茄醬40克,素油1 500克(實耗150克),明油50克。

        制作方法:

        1.魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈,魚的兩面打大翻刀五至七刀(深至骨刺處,再橫片一下,即為“大翻刀”)。

        2.淀粉加水調(diào)稀,再放適量的面粉,調(diào)成水粉糊。炸糖醋魚的糊應(yīng)稠一些。

        3.炒勺上火,放素油1 500克,燒至油溫達六成熱時(已快冒煙),用手捏住魚尾,將魚頭朝下提起,此時,魚的大翻刀處的魚肉均應(yīng)向外翻出來,與魚的身體成90度角。用另一只手,往魚的刀口處及魚身上,均勻地掛上水粉糊。然后用手勺盛熱油,由魚尾至魚頭全部用熱油澆一下,并下入旺油鍋中,以大火炸之,使其定型,可保存魚的水分及鮮味。然后,適當?shù)亟档突鹆?,使魚浸炸至熟。以低溫浸炸能使魚內(nèi)部成熟,外皮又不變色。浸炸的時間要長一些,待魚身上漂時,即是內(nèi)部成熟的表現(xiàn)。最后,再改旺火,加大油溫,將魚表皮的水分去掉,炸成外脆里嫩、色呈金黃時撈出。將魚用布包上,用手捏松。

        4.將蔥姜蒜末、白糖、番茄醬,醋、淀粉、水放在小碗中,兌成汁,放入菠蘿丁、青豆,在旺火上炒黏,淋明油(25~50克),澆在魚身上即可。糖醋汁中,糖與醋的比例約為3∶2,如加番茄醬,醋應(yīng)再減一些。

        特點:口味酸甜,色澤金紅明亮,魚肉外酥里嫩、咸香酥脆。

        清蒸鰣魚

        原料:鎮(zhèn)江鰣魚一尾(750克)。

        配料:金華火腿30克,水發(fā)香菇40克,青筍60克,香菜少許。

        調(diào)料:料酒(紹興加飯酒為好),鹽,白糖,味精,白胡椒粉,高湯,熟豬油50克,蔥,姜。

        制作方法:

        1.魚去鰓不去鱗,剖腹去內(nèi)臟。

        2.各種配料切成均勻的條或片,處理后備用。冬筍必須焯水,去其酸味。

        3.炒勺加水燒開,將魚放入,燙一下即取出,可以除去魚的腥味。

        4.魚放在大盤內(nèi),魚身內(nèi)外涂料酒。將火腿片、香菇片、筍片間隔地鋪放在魚身上。最后,再加熟豬油、白糖、鹽、味精、清湯少許及蔥姜片。魚上蓋一張毛頭紙,以大火沸水蒸10~15分鐘。

        5.在蒸魚的湯汁里放白胡椒粉,放炒勺中勾芡后澆在魚身上,上面放香菜。上桌時帶姜末、醋蘸食。

        特點:魚肉鮮嫩清香,味極鮮美,魚身潔白如玉,襯以配料,色彩和諧,形態(tài)美觀。

        雞腿扒海參

        主料:水發(fā)海參150克,生雞腿凈肉150克。

        調(diào)料:鹽,醬油,白糖,味精,水淀粉,姜,素油,香油,高湯。

        制作方法:

        1.海參洗凈,去掉腹腔內(nèi)的污物,切成長5厘米,寬1.5厘米的條(俗稱“一字條”);雞腿去骨,切成條;姜切絲。

        2.炒勺上火,放素油燒至七成熱時,把雞腿肉條放入炸炒至變白色撈出。海參用開水焯一下,備用。

        3.炒勺內(nèi)留底油,下入姜絲、雞腿條、海參條,放醬油、鹽、白糖、味精及兩大勺高湯,用小火燜扒至熟,然后找好口味,調(diào)好色澤,用水淀粉勾芡,淋香油出勺。

        特點:口味咸鮮中略有甜味,汁香味濃,色澤金紅,盤中有較多的湯汁。

        說明:海參本身沒有味道,需靠其他配料及高湯提味。燒制海參菜肴,大多有其他味道鮮美的配料。這道菜裝盤時可將海參擺在一邊,雞腿擺在另一邊,以作熱拼。

        荷葉粉蒸肉

        原料:帶皮五花肉750克,鮮荷葉6張,糯米粉150克。

        調(diào)料:蔥,姜,鹽,白糖,料酒,醬油,胡椒粉,味精,腐乳5克,甜面醬30克,豆瓣醬30克。

        制作方法:

        1.五花肉刮洗干凈,切成7厘米長3厘米厚的大片。蔥切花,姜切末,腐乳調(diào)勻。荷葉剪成10厘米見方的塊。

        2.肉片加入蔥花,姜末,腐乳,味精等各種調(diào)料拌勻,找好口味,放入米粉調(diào)拌勻(每片肉上都粘上米粉)皮朝下,順序碼在扣碗內(nèi),上屜蒸兩小時。

        3.荷葉用開水燙一下,撈出過涼,擦干水分。蒸好的肉取出來,一片荷葉上放一片肉。包成長方形的包,整齊地碼在大盤內(nèi),再上屜蒸10分鐘后取出。在荷葉包上刷一層香油,使其色澤鮮亮。

        特點:味濃肉爛,米粉香糯。

        素燒四寶

        原料:萵筍、冬菇、栗子、山藥各150克。

        配料:鹽,料酒,味精,白糖,醬油(少許),淀粉,蔥姜,大料,素油,高湯,香油。

        制作方法:

        1.萵筍去皮,去掉老根。山藥去皮切塊。冬菇以水發(fā)好,切為三塊,用醬油抓一下,在油中煸炸備用。栗子切為兩半,用沸水煮熟。蔥切段,姜切塊拍松。

        2.萵筍切成長8厘米的條,用鹽腌一下,擠出水分后,拌上味精、香油,制成涼拌菜,放入盤中墊底。

        3.炒勺上火,打底油,放大料炸出香味再放蔥姜煸炒出香味后,撈出。鍋里放高湯,鹽,味精,料酒,白糖,醬油少許,將除萵筍外三種原料放入,用小火燒10分鐘,找好口味,勾芡,將汁收濃,打香油,翻炒均勻。最后,將三種原料澆在萵筍上即可。

        特點:口味咸鮮,色澤豐富,清爽可口,四種原料口味各異。此菜有食療價值,適合老年人食用。

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