我的保健小竅門

緩解胃痛簡便按摩法

如果食用辣椒過多引起胃痛，可按摩足三里穴、內(nèi)庭穴、梁丘穴、公孫穴等，不久便可愈。

廣西賓陽白名偉

點(diǎn)評(píng)：

辣椒自明末傳入我國，因其爽快刺激的口感及溫胃散寒、燥濕健胃、增強(qiáng)食欲的藥用價(jià)值，深受群眾的喜愛。但由于其性“辛燥大熱”，過多食用，會(huì)刺激消化道黏膜，造成消化道充血、痙攣，甚至出現(xiàn)消化道出血等癥狀，尤其容易導(dǎo)致胃痛。

白讀者說的自我按摩“足三里”等穴的方法，對緩解胃痛確有較好的療效。足三里、梁丘、內(nèi)庭均為足陽明胃經(jīng)的穴位，按摩刺激這些穴位能起到清熱和胃、緩痙止痛的作用；公孫穴為足太陰脾經(jīng)的穴位，按摩該穴也能清瀉胃熱，和胃止痛。

此法操作簡便，有一定的應(yīng)急效果。若用后胃痛不緩解，應(yīng)立即到醫(yī)院診治，以免耽誤病情，造成不必要的損失。

重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師 郭劍華

按摩腹部可增強(qiáng)性功能

我今年43歲，結(jié)婚20余年。近一年來，我覺得過性生活較困難，主要是陰莖不能及時(shí)勃起，即使勃起也持續(xù)不了多長時(shí)間（3～5分鐘）。晚上睡眠中，也能自然勃起幾次，但一旦過性生活，則很快變軟了。后來，我聽人說，堅(jiān)持自我按摩腰部，就可以解決這種問題。于是，我每天晚上睡前都堅(jiān)持按摩腰部，堅(jiān)持了一個(gè)月。果然，過性生活的時(shí)候，再也沒有出現(xiàn)這種情況了。

重慶永川 曉平

點(diǎn)評(píng)：

曉平讀者的情況應(yīng)該是一種性功能衰退的現(xiàn)象，按摩腰部對它有一定的作用。不過，建議先到醫(yī)院找男科醫(yī)生看一下，找一找病因。如果排除了器質(zhì)性病變和心理原因等，可以采用規(guī)范的自我按摩方法來增強(qiáng)性功能。

這里介紹一套簡便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部——掌心揉按關(guān)元穴、曲骨穴——輕輕拿捏大腿內(nèi)側(cè)——推腹部正中線——點(diǎn)揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳頭。這套方法共做10～15分鐘，每日晨起前和睡覺前各做1遍。

過性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睪丸1～2分鐘，以睪丸微感酸脹為度。然后，再用一手將陰莖上提并按于臍下，另一手掌心揉擦陰囊根部，在揉擦?xí)r用掌根將睪丸上推，反復(fù)揉擦使陰囊根部微發(fā)熱。

本法對增進(jìn)夫妻的房事和諧，防治性功能衰退、早泄、遺精有較好療效。

重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師 郭劍華

熱毛巾敷臉去油護(hù)膚

我是油性皮膚，以前用潔面乳洗臉，會(huì)出現(xiàn)洗不干凈的情況，老覺得毛孔吸附著臟東西。因此，我常常長痘痘。后來我發(fā)現(xiàn)，洗臉的水溫稍燙一點(diǎn)，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

具體方法是：先把毛巾浸于水中，充分濕潤后，取出。將毛巾擠至八成干，然后敷于臉上，感覺臉部有點(diǎn)濕、有點(diǎn)燙為宜。然后，輕輕拍打臉部半分鐘，再取下毛巾于熱水中洗干凈。如此反復(fù)3次，我就感覺到臉部凈而不緊。皮膚特別油的，可早、中、晚各洗1次臉。長期按此方法洗臉，可降低因洗不干凈毛孔而長痘痘的可能性。

四川內(nèi)江 胡克章

點(diǎn)評(píng)：

“清水出芙蓉，天然去雕飾?！痹谧o(hù)理油性皮膚方面，看似平常不過的水，卻自有它的妙處。胡讀者所提到的溫水祛油法，雖然簡單，但確有可取之處。

大家都知道，熱水洗碗更容易去除油膩。同樣道理，當(dāng)溫?zé)岬臐衩矸笤谀槻繒r(shí)，水蒸氣作用于皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達(dá)到去除多余油脂的目的；同時(shí)，這種方法還可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的排泄，使得毛孔受熱張開。這樣，里面暗藏的細(xì)菌也可一并清除，不會(huì)像潔面乳那樣造成殘留而留下隱患。此外，濕毛巾外敷還有補(bǔ)水的功效，讓肌膚柔潤不干燥。而適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，有助于發(fā)揮上述作用。

當(dāng)然，有一些細(xì)節(jié)可能需要推敲一下。首先，水溫不宜太燙，以37℃～42℃為度（手摸到稍感溫?zé)幔?；其次，每次濕敷后，毛巾要用肥皂仔?xì)清洗，并徹底漂凈；再次，選用吸附性能好的毛巾，盡可能用棉質(zhì)的。

油性皮膚的朋友，每天用此法打理一下，那么，讓肌膚如同芙蓉般清麗，就不再是一個(gè)夢想。

上海中醫(yī)藥大學(xué)岳陽中西結(jié)合醫(yī)院教授 李斌/碩士 宋勛

>>小知識(shí)

足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。

梁丘穴：位于膝上2寸處，兩筋間處。

內(nèi)庭穴：位于足背第 2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

公孫穴：位于第一1跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。

關(guān)元穴：位于腹中線上，肚臍下3寸處。

曲骨穴：位于腹中線上，恥骨聯(lián)合上緣凹陷處。

涌泉穴：位于足掌心前1/3與后2/3交界處，足趾彎曲時(shí)，足底出現(xiàn)“人”字紋交叉處。

竅門短評(píng)快

麥冬蘆根泡茶飲

福建省林兆棋副主任醫(yī)師來信介紹了他的一個(gè)保健竅門：麥冬蘆根泡茶飲。他說：用麥冬、蘆根各15克，加入沸水，加蓋，泡10分鐘。連續(xù)服3～6天。這個(gè)方法對口腔潰瘍、咽炎、扁桃體炎，以及干咳少痰、咯血、支氣管炎都有一定治療保健作用。

編者：麥冬別名是麥門冬、沿階草、闊葉麥冬、大麥冬等，是常用中藥。中醫(yī)認(rèn)為，麥冬具有養(yǎng)明清熱、潤肺止咳的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，麥冬具有強(qiáng)心、利尿、抗菌的作用。常用于主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干、肺熱燥咳、肺結(jié)核咯血、咽喉痛等癥。而蘆根具清熱生津、止嘔、除煩之功效。常用于熱病傷津、煩熱口渴、舌燥少津，或胃熱嘔逆、肺熱咳嗽、痰稠、口干及外感風(fēng)熱的咳嗽。

不過，由于二者皆有清熱的功效，因此，不能長期使用。