春雪熱線

張亞雯為你支招

北京讀者李青：我是一個(gè)羽毛球愛(ài)好者，周末有時(shí)會(huì)和朋友去體育館打球，但總感覺(jué)我的打法不得要領(lǐng)，希望得到你們的指點(diǎn)。

春雪：印尼羽毛球公開(kāi)賽混雙冠軍張亞雯給半路出家的朋友提個(gè)醒：開(kāi)始打羽毛球時(shí)要注意從握拍和步伐這樣的基礎(chǔ)學(xué)起，而不是憑著個(gè)人喜好從后場(chǎng)大力殺球練起。另外正確的握拍手法對(duì)后場(chǎng)殺球有很大影響。正確的方法是：手的虎口位置對(duì)準(zhǔn)拍子的一邊棱角，否則會(huì)導(dǎo)致打不準(zhǔn)球、擊球力度不夠等。祝熱愛(ài)羽球的朋友揮出風(fēng)格、打出健康!

《泳裝·領(lǐng)秀2006》熱賣中

吉林讀者羅汶：我聽(tīng)說(shuō)《新體育》出了一本增刊《泳裝·領(lǐng)秀2006》，我想買一本，不知是否可以。

春雪：這本增刊正在全國(guó)熱賣，如果你想郵寄，請(qǐng)給我們你的具體地址并給“李慶玉”匯款18元，見(jiàn)款郵刊。另外，本刊編輯部仍有少量精裝本《孔令輝寫(xiě)真集》，欲購(gòu)從速，定價(jià)128元。

健康貼士

熬夜是一種慢性危害

新體育：你好!

以前也經(jīng)常熬夜看球，但基本能撐完全場(chǎng)；現(xiàn)在剛掙扎著看完世界杯，突然覺(jué)得身體狀況已大不如從前。請(qǐng)問(wèn)，熬夜真的對(duì)身體健康有很大的危害嗎?

福建讀者孫浩然

孫先生，你好!

首先，熬夜對(duì)個(gè)人的健康是一種慢性危害并不是危言聳聽(tīng)。對(duì)那些不規(guī)律晚睡的人而言，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重．并有可能遭受癌癥之害。因?yàn)榘疽故顾咭?guī)律發(fā)生紊亂．影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

一般來(lái)說(shuō)，熬夜容易使皮膚受損，使身體抵抗力下降。最常見(jiàn)的是。使人經(jīng)常疲勞。精神不振。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)。感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。最明顯的癥狀還有記憶力下降。熬夜使人白天沒(méi)有精神。頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了。還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問(wèn)題。身體抵抗力差的甚至?xí)痍幪摶鹜?，也就是人們常說(shuō)的上火。

因此。除非工作必須要做，否則不要熬夜。如果熬夜的話。最好要讓室內(nèi)空氣通暢。并保持一定濕度。不要靠咖啡因飲料提神，咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗維生素B族，缺乏維生素B的人本來(lái)就容易累，這更可能形成惡性循環(huán)。如果一定要喝這類飲料，最好喝熱的。且濃度不要太高。晚餐不要吃得太飽。熬夜者往往晚飯吃得較多，或者夜里加餐，這樣不利于健康。專家提醒熬夜者要按時(shí)進(jìn)餐。以清淡為主，不能太飽。另外，最好選擇吃熱的食物。熬夜后吃早飯一定要吃飽。

熬夜之后。最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。晚上10時(shí)前最好上床休息。中午盡可能睡半小時(shí)到1小時(shí)的。午覺(jué)(午睡1小時(shí)抵過(guò)晚上睡3小時(shí))，年輕人一天至少要睡足8小時(shí)!

新體育

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請(qǐng)說(shuō)出下列圖片是那位運(yùn)動(dòng)員?

a姚明 b王勵(lì)勤 c劉翔

寫(xiě)給明星

希望邢慧娜加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，爭(zhēng)取在2008年北京奧運(yùn)會(huì)田徑比賽中蟬聯(lián)萬(wàn)米金牌，并在自己的強(qiáng)項(xiàng)5000米比賽中勇奪金牌，實(shí)現(xiàn)雙贏。

(河南吳述席)

大郅，非常高興你已走出人生的低潮，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，我相信你的未來(lái)充滿陽(yáng)光。

(廣西莫小平)

馮坤，喜歡你充滿陽(yáng)光的笑容，敬佩你堅(jiān)強(qiáng)勇敢的作風(fēng)，十指間的辛勞銘記的是責(zé)任，忘卻的是傷痛。2008年的北京，我期待著你在奏響國(guó)歌后捧起冠軍獎(jiǎng)杯時(shí)那甜美的笑容!

(河南李揚(yáng))

陳金，雖然在湯杯決賽中你沒(méi)能上場(chǎng)。但在湯杯小組賽，德國(guó)公開(kāi)賽和中國(guó)羽毛球大師賽上，你用成績(jī)證明了自己。你還年輕，希望能在將來(lái)的大賽上看到激情四射的“超級(jí)金”。

(山東王艷)

“小荷才露尖尖角，‘劍鋒’磨礪試‘牛’刀?！痹钙古疫x手牛劍鋒永不言敗，勇往直前。

(河北馬純珍)

五環(huán)橋

我是一個(gè)喜歡體育的退休教師。希望與喜歡體育的朋友交流。(河北陽(yáng)原縣西城北關(guān)杏樹(shù)園街51號(hào)王秀明075800)

關(guān)注女排，關(guān)注乒羽，關(guān)心他們的成功，也關(guān)心他們的失敗，希望與同樣關(guān)心他們支持他們的人成為朋友。(浙江蒼南縣蒼南中學(xué)吳芳雪；525804)

乒乓球、排球、跳水和網(wǎng)球讓我的生活有滋有味，如果你是學(xué)生就趕快給我來(lái)信吧!(上海市牟平路154弄21號(hào)501室 高慧琦 2001 29)

我希望與喜歡體育的朋友，同交流同歡樂(lè)同進(jìn)步。(江蘇泰興武警8692部隊(duì)65分隊(duì)方貴平214222)

我是個(gè)十足的球迷，世界杯剛剛結(jié)束，有像我一樣癡迷的讀者嗎?那就和我一起切磋切磋吧。(唐山市河北理工大學(xué)輕工學(xué)院05級(jí)工業(yè)設(shè)計(jì)2班065020)

第6期“幸運(yùn)讀者”

王墨林(遼寧)方曉舟(福建)馬紹中(內(nèi)蒙)彭洪波(安徽)陳曉容(福建)李玉中(北京)王震(黑龍江)辛濱驛(江蘇)李楊(河南)李恒姍(廣西)羅國(guó)圣(新疆)李金成(遼寧)王雪(黑龍江)孫悅(遼寧)田轉(zhuǎn)(河南)

(以上讀者獲贈(zèng)明星照片一張)