劉小先

很多人認(rèn)為高校的畢業(yè)生無論從年齡還是從心理成熟度來講他們都已經(jīng)算是一個(gè)成人了，他們已經(jīng)能夠很好的適應(yīng)環(huán)境和解決生活中遇到的很多問題。然而現(xiàn)代的很多大學(xué)畢業(yè)生并不像人們想象的那么成熟，尤其是在應(yīng)對挫折和承受挫折方面的能力顯得非常欠缺。所以作為高校的教育者們，應(yīng)該重視對畢業(yè)生的挫折教育。

一、對高校畢業(yè)生進(jìn)行挫折教育的原因分析

1.高校畢業(yè)生面臨著就業(yè)與繼續(xù)深造的壓力

隨著社會與科技的迅猛發(fā)展，社會競爭的壓力也越來越大。大學(xué)四年級的很多學(xué)生為了多給自己一些選擇的機(jī)會和余地，他們采取了先考研再找工作的策略，所以他們首先要面對的就是考研競爭，如果考研失敗隨之而來的就是就業(yè)的競爭。這一過程可以說是對每一個(gè)大四學(xué)生的嚴(yán)峻考驗(yàn)，他們會在這一過程中遇到很多挫折，有來自心理的也有來自環(huán)境的。例如在考研的過程中，由于時(shí)間緊迫，又有很多的參考書要看，而且其中的有些內(nèi)容是需要學(xué)生自學(xué)的，所以有些學(xué)生每天給自己布置了很多的學(xué)習(xí)任務(wù)，一個(gè)人的精力是有限的，當(dāng)他無法在規(guī)定的時(shí)間里完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，必然會產(chǎn)生挫折感。這種挫折感日積月累，就會使他喪失考研的信心，產(chǎn)生恐慌感，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，注意力不集中，精神不振等不良的心理反應(yīng)。在這種心理狀態(tài)下考研一定會失敗的，考研失敗將是一個(gè)更大的挫折。再比如，在找工作的過程中，很多大四的學(xué)生都會一次又一次的遭到用人單位的拒絕，這種打擊和挫折是很多大四學(xué)生以前沒有遇到過的。與大學(xué)的其他年級相比大四年級的學(xué)生遇到挫折的次數(shù)會更多、更嚴(yán)峻，所以應(yīng)加強(qiáng)對大四學(xué)生的挫折教育。

2.提高學(xué)生的挫折承受能力，使學(xué)生更好的適應(yīng)社會

社會環(huán)境與學(xué)校環(huán)境相比要復(fù)雜得多，一直在學(xué)校里面生活的大學(xué)生們往往把社會理想化，認(rèn)為社會上的一切都應(yīng)該是完善的、合理的，完全符合自己的希望。所以當(dāng)他們走入社會之后，一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與他們所設(shè)想的有較大的差距，或個(gè)人理想的實(shí)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中遇到障礙時(shí)他們就容易憤世嫉俗而又不知如何處理，再加上他們自身存在的現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)不足和容易偏激的特點(diǎn)，往往就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突和情緒反應(yīng)，造成心理上的嚴(yán)重失衡。所以，在大學(xué)生進(jìn)入社會之前我們有義務(wù)為他們進(jìn)行“挫折免疫接種”，即挫折教育，使他們步入社會之后更快的適應(yīng)社會環(huán)境，使自己的才能得以充分發(fā)揮。

總之，大學(xué)四年級的學(xué)生又處在了人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在這樣一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻遇到這樣或那樣的挫折是必然的，所以大學(xué)四年級也是實(shí)施挫折教育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，一方面這是學(xué)生的心理需要，另一方面這種教育也會及時(shí)幫助他們應(yīng)對挫折，戰(zhàn)勝挫折，使他們作出正確的人生選擇。

二、對高校畢業(yè)生實(shí)施挫折教育的途徑和方法

大學(xué)四年級的學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊，再加上很多學(xué)校會安排大學(xué)四年級的學(xué)生進(jìn)行實(shí)習(xí)，所以對大學(xué)四年級的學(xué)生進(jìn)行挫折教育可以利用在四年級開學(xué)前的暑假中的兩周到四周的時(shí)間以及開學(xué)后的第一周。在此期間我們可以通過如下途徑來實(shí)施對大四學(xué)生的挫折教育。

1.為學(xué)生做以“應(yīng)對挫折”為主題的心理講座，以培養(yǎng)學(xué)生正確的挫折觀

首先，通過心理講座使學(xué)生明白挫折的客觀性，即每一個(gè)人在他的一生當(dāng)中都會不可避免的遇到這樣或那樣的挫折。一方面挫折會給人帶來巨大的心理壓力和情緒困擾，另一方面人們在承受挫折與克服挫折的過程中會磨練自己的意志，使人發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，并不斷的完善自我。挫折本身并不可怕，可怕的是自我在遇到挫折之后的一直沉浸在不良的心理狀態(tài)之中，不會冷靜下來認(rèn)真地分析挫折產(chǎn)生的原因，不會在挫折中自我激勵(lì)。其次，強(qiáng)化高校畢業(yè)生承受挫折的心理準(zhǔn)備。畢業(yè)生無論考研還是找工作都不會一帆風(fēng)順的，一定會遇到這樣或那樣的挫折，每個(gè)人都應(yīng)該有應(yīng)對這些挫折的心理準(zhǔn)備。第三，要求畢業(yè)生認(rèn)真地分析自我，從而合理的現(xiàn)實(shí)的為自己確立一個(gè)考研的目標(biāo)或者是找工作的目標(biāo)。有很多時(shí)候畢業(yè)生們在確立自己的目標(biāo)時(shí)，往往很容易忽視自己的實(shí)際情況而盲目的與別人攀比，例如在確定考研目標(biāo)時(shí)很多學(xué)生都會去選擇北京、上海等重點(diǎn)院校，結(jié)果在考研的過程中，由于目標(biāo)設(shè)立過高而失去了信心。所以畢業(yè)生在設(shè)立自己的目標(biāo)時(shí)要遵循這樣一個(gè)原則，即自己“蹦一蹦，跳一跳”能夠得著。目標(biāo)過低或過高都不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.通過以“戰(zhàn)勝挫折”為主題的團(tuán)體心理咨詢，來提高學(xué)生的耐挫能力

團(tuán)體心理咨詢是一種在團(tuán)體情境下提供心理幫助與指導(dǎo)的咨詢形式，它通過團(tuán)體內(nèi)的人際交互作用，促使個(gè)體在交往過程中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我，探討自我，接納自我，從而學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。對高校畢業(yè)生實(shí)施挫折教育就可以采用這種形式，一方面在團(tuán)體的情境中學(xué)生們可以交流自己過去的挫折經(jīng)驗(yàn)以及應(yīng)對挫折的方法與技巧，另一方面每一個(gè)人也可以在這一過程中反思自己，總結(jié)過去造成挫折的原因，過去自己應(yīng)對挫折的方式是正確的還是錯(cuò)誤的，通過反思提高自己的應(yīng)對挫折的能力。另外在團(tuán)體心理咨詢的過程中，咨詢員也會向參與者們提供一些應(yīng)對挫折，調(diào)試挫折心理的方法。

3.利用宣傳板，宣傳應(yīng)對挫折的自我調(diào)適的方法與技巧，以提高畢業(yè)生受挫后的自我恢復(fù)能力

挫折教育的一個(gè)重要內(nèi)容是培養(yǎng)學(xué)生受挫之后的自我恢復(fù)能力。當(dāng)一個(gè)人遭受挫折之后，如果自己沒有能力從挫折中走出來，別人幫助的效果是非常不明顯的，也就是說外因必須通過內(nèi)因來起作用，如果一個(gè)人能夠很快的從挫折的痛苦之中解脫出來，振奮精神，挫折對于他來說就是走向成功的階梯，而不是絆腳石。所以對于高校畢業(yè)生來說學(xué)習(xí)一些自我調(diào)適的方法是非常有必要的。常用的自我調(diào)適的方法有：注意力轉(zhuǎn)移法，即當(dāng)自己受挫之后將注意力轉(zhuǎn)移到其他的有意義的事情中去。宣泄法，即當(dāng)自己受挫之后可以通過體育活動，寫日記的方式等排泄心中的不良情緒。自勉法，用遠(yuǎn)大的理想和名人名言來鼓勵(lì)自己，從挫折中悟出道理，汲取力量，從而邁向新的目標(biāo)。代償法，即當(dāng)一個(gè)人在某方面的目標(biāo)受挫時(shí)，可以通過其他方面的成功來補(bǔ)償代替。

4.將大學(xué)四年級開學(xué)的第一周作為挫折教育的反思階段

在這一周讓畢業(yè)生反思自己在暑假中接受的挫折教育并寫出自己的感悟，以加深學(xué)生對挫折的理解。通過反思讓畢業(yè)生們對自己有一個(gè)更清楚地認(rèn)識，可以使他們更實(shí)事求是地確立自己的目標(biāo)，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝挫折的信心。

綜上所述，大學(xué)四年級是一個(gè)特殊的時(shí)期，遭受挫折的可能性最大，對他們進(jìn)行挫折教育是我們高校教育工作的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一方面可以增強(qiáng)學(xué)生的耐挫能力，提高高校畢業(yè)生的社會適應(yīng)能力，另一方面可降低高校畢業(yè)生心理問題的發(fā)生率，所以高校畢業(yè)生的挫折教育不容忽視。