杲　罡

如果你自信心不足，英國(guó)心理學(xué)家克列爾·拉依涅爾提出的10條規(guī)則可以幫助你增強(qiáng)自信心。

第一條：每天照3遍鏡子。清晨出門時(shí)，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使你自己外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。這樣一來(lái)，一整天你就不為自己的儀表?yè)?dān)心，而會(huì)一心去工作學(xué)習(xí)。

第二條：不要總想著自己身體的缺陷。每個(gè)人都有各自的缺陷。你對(duì)自己的身體缺陷想得越少，自我感覺就會(huì)越好。

第三條：請(qǐng)記住，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn)，令人愉快而已。

第四條：不要過(guò)多地指責(zé)別人。如果你常在心里指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。總愛批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

第五條：請(qǐng)記住，大多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此當(dāng)別人講話時(shí)，你不必用機(jī)智幽默的插話來(lái)博取別人的好感。你只要注意地聽別人講話，他們就一定會(huì)喜歡你的。

第六條：為人要坦誠(chéng)。不懂不要裝懂。對(duì)不懂、不知道的東西要坦白地承認(rèn)。不能故作冷漠，否則，只會(huì)引起別人厭煩，不會(huì)提高你的自信心。

第七條：要在自己的身邊找一個(gè)能與你分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。

第八條：不要試圖用酒精來(lái)壯膽、提神。如果你羞澀靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無(wú)濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)討人喜歡。

第九條：請(qǐng)記住，拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意。如果某人不大理你，則不要總覺得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，少講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法。

第十條：請(qǐng)記住，一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利環(huán)境下時(shí)，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心里輕視你。