1:00人體處于輕微睡眠狀態(tài)，很容易醒來(lái)，此時(shí)特別容易感到疾病的存在。

2:00大部分器官基本停止工作，但肝臟還在利用這段空閑時(shí)間緊張地工作，為人體排毒。如果此時(shí)想喝點(diǎn)兒什么，千萬(wàn)不要喝咖啡或茶，特別是酒精類飲料，最好喝一杯水或牛奶。

3:00機(jī)體處于休息狀態(tài)，體力幾乎完全喪失，血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)。

4:00呼吸仍然很弱，大腦供血量很少，循環(huán)狀態(tài)最弱，此時(shí)人容易死亡。但聽(tīng)覺(jué)很敏銳，極易被微小的動(dòng)靜驚醒。

5:00人已經(jīng)歷了幾次夢(mèng)的過(guò)程，如果此時(shí)起床，能很快進(jìn)入精神飽滿狀態(tài)。

6:00血壓上升，心跳加快，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒。

7:00人體免疫力特別強(qiáng)，如果此時(shí)受到細(xì)菌或病毒侵襲，人體能輕易戰(zhàn)勝它們。

8:00機(jī)體休息完畢，肝臟已將體內(nèi)毒素排出。這時(shí)千萬(wàn)不要喝酒，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

9:00興致升高，疼痛感減弱，心臟全力工作。

10:00積極性提高，人體處于最佳狀態(tài)，熱情將一直持續(xù)到午后，任何工作都能勝任。如果此時(shí)喝茶聊天，將浪費(fèi)一天中最清醒的時(shí)刻。

11:00心臟有節(jié)奏地繼續(xù)工作，并與人的心理狀態(tài)保持一致，不太感覺(jué)得到大的工作壓力。

12:00人的全部精力都已被調(diào)動(dòng)起來(lái)，此時(shí)不應(yīng)吃大量食物，最好晚一小時(shí)吃飯。

13:00肝臟休息。白天第一階段的興奮期已過(guò)，感覺(jué)有些疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息一下。

14:00精力消退，此時(shí)是24小時(shí)周期中的低潮階段，反應(yīng)遲緩。

15:00機(jī)體重新改善，感覺(jué)器官尤其敏感，特別是嗅覺(jué)和味覺(jué)，美食家大多選擇此時(shí)吃飯，之后人體重新走入正軌。

16:00血液中糖的含量升高，一些醫(yī)生把這一過(guò)程稱為“飯后糖尿病”——當(dāng)然，這不是病，一個(gè)稱謂而已，此現(xiàn)象會(huì)在興奮期過(guò)后消退。

17:00工作效率仍然很高，運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)加倍努力訓(xùn)練。

18:00肉體疼痛感減弱，想多運(yùn)動(dòng)的愿望上升。

19:00血壓上升，心理穩(wěn)定性降到最低點(diǎn)，人很容易激動(dòng)，常會(huì)因一些小事而發(fā)生爭(zhēng)吵。對(duì)過(guò)敏癥患者來(lái)說(shuō)不太好，開(kāi)始頭痛。

20:00人的體重最重，反應(yīng)出奇敏捷，司機(jī)處于最佳狀態(tài)，幾乎不會(huì)出事故。

21:00精神狀態(tài)一般，學(xué)生和演員非常清楚此時(shí)的記憶力特別好，善于記憶白天記不住的課文和大段臺(tái)詞。

22:00體溫開(kāi)始下降。

23:00人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。

24:00此時(shí)休息，無(wú)論是機(jī)體還是大腦，都將排除一切干擾，人會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

鐘雯玨薦自《傳奇文摘》