Q：在別人眼里，我是一個(gè)外向、開朗的人，許多人都叫我“陽光大男孩”，說是羨慕我的快樂。快樂，這的確是我生活的寫照，但確切地說是“部分生活的寫照”。只有我自己知道，我是多么害怕寂寞，害怕一個(gè)人時(shí)的孤獨(dú)。寂寞、孤獨(dú)會(huì)讓我感到煩悶，而這煩悶的感覺幾乎使我發(fā)狂，此時(shí)的我像是籠中的困獸，拼命去尋找刺激，可以說是“不顧一切”。我知道這不是一種健康狀態(tài)，可我怎樣才能擺脫煩悶?zāi)?？?/p>

A : 你的問題讓我想到了英國著名的哲學(xué)家羅素說過的一段話，他說：“要生活得快樂，必須具有能忍受煩悶的能力。大多數(shù)偉人的一生中，除了輝煌的時(shí)刻外，也有平淡無奇的歲月。不能忍受煩悶的一代會(huì)成為無所作為的一代?！鄙钪械膫ト水吘故菢O少數(shù)，作為大多數(shù)的我們，雖然不是偉人，雖然是凡人俗子，但也想生活得快樂。一個(gè)人想生活得快樂不是錯(cuò)，但如果認(rèn)為只有快樂才是真正的生活就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

作為一個(gè)個(gè)體，任何人都不可能生活在真空中，而現(xiàn)實(shí)生活，就難免會(huì)有酸甜苦辣、喜怒哀樂，難免會(huì)有不如意，此時(shí)的煩悶就在所難免。作為一個(gè)個(gè)體，任何人都不可能總是人群的焦點(diǎn)，再好的宴席也有散的時(shí)候，剩下自己一個(gè)人的時(shí)候，孤獨(dú)和寂寞也許就來“看望”你。當(dāng)煩悶來臨的時(shí)候，怎么辦？尋找刺激嗎？可以，但效果并不好。倘若因?yàn)閷ふ掖碳ざ瓷狭硕酒贰⒕凭?、成癮藥物，那將是害人害己的事，搞不好會(huì)家破人亡。

那么，當(dāng)煩悶來臨時(shí)該怎么辦呢？你希望的是擺脫，我想說的是“忍受”，這里所說的“忍受”是指順其自然。煩悶就好比是跳動(dòng)中的一個(gè)球，如果想讓它停下來，“不管它”和“拍它”你選哪一個(gè)？大凡有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)或常識(shí)的人都知道，只有不管它，待它的能量消耗完了，自然就停下來了。反過來，如果感到煩悶就急于擺脫，就如同是在拍球，你拍得越狠，球跳得越高，因?yàn)槭悄憬o球注入了外部能量；你也許會(huì)有這樣的體會(huì)：越是急于擺脫煩悶，煩悶的感覺越強(qiáng)烈，就是這個(gè)道理。因此，當(dāng)你再感到煩悶時(shí)，不妨堅(jiān)持著忍耐一會(huì)兒，適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)兒其他的事情，會(huì)感覺好得多，你不妨一試。