女孩怪?。嚎荚嚳傄?/h1>
2006-04-29 00:44:03
心理與健康 2006年6期
Q：我是一個(gè)身體健康的女孩兒。但是在高二期中考試時(shí)，不幸卻降臨了，考試期間我頻頻想去上廁所。過(guò)后，我發(fā)現(xiàn)自己連兩節(jié)課也不能堅(jiān)持了，開(kāi)始了一節(jié)課去一次廁所的生活。過(guò)了幾天問(wèn)題更嚴(yán)重了，上課時(shí)就想去廁所，但是下課了又不想去了……我實(shí)在受不了了！我的成績(jī)?cè)谙陆担也幌肷蠈W(xué)了，可是我又不甘心自己的前途就這樣毀掉了。您說(shuō)我這是怎么啦?我該怎么辦?
A：我能夠理解一個(gè)女孩子遇到了這樣的麻煩真是很痛苦。你的問(wèn)題的確不是生理上有什么毛病，而可能是在潛意識(shí)里運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制的結(jié)果。
首先是運(yùn)用了“退行”這種心理防衛(wèi)機(jī)制。退行作用是指在遭受外部壓力和內(nèi)心沖突不能處理時(shí)，借退回到幼稚行為以使自己感到舒服、獲得安慰的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。隨著年齡的增長(zhǎng)，一個(gè)人的人格是以循序漸進(jìn)的方式逐步走向成熟的。因此，人在長(zhǎng)大以后，應(yīng)付事情的方式會(huì)變得比較成熟。比方說(shuō)，小孩兒一遇到不如意之事，就痛哭流涕，而成人則會(huì)“忍氣吞聲”，“強(qiáng)抑悲痛”，甚至強(qiáng)顏歡笑，就是既要考慮到什么是社會(huì)可接受的行為方式，也要考慮怎樣的反應(yīng)才有效且合適?？墒?，有時(shí)人們?cè)谟龅酱煺酆?，?huì)放棄已經(jīng)達(dá)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，而恢復(fù)使用原先比較幼稚的方式去應(yīng)付困難，或滿足自己的欲望。這就是退行作用或退行現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在各年齡段都可看到。由于環(huán)境的刺激，兒童會(huì)放棄已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣而恢復(fù)到更小時(shí)候的水平。例如5歲孩童，本來(lái)已經(jīng)學(xué)會(huì)了自行大小便，后來(lái)突然開(kāi)始尿褲子、尿床。為此，他母親煩惱異常。經(jīng)過(guò)仔細(xì)分析，才了解到這家新近添了一個(gè)嬰兒，母親把全部精力都放到了小弟弟身上，整天“端屎端尿”，而無(wú)暇顧及“不惹麻煩”、“能自己照顧自己”的“乖哥哥”。男孩子發(fā)覺(jué)不能像從前一樣獲得父母親的照顧，就出現(xiàn)了退行行為。成人中也常有退行現(xiàn)象。你高二考試時(shí)不斷去廁所的表現(xiàn)，可能是在運(yùn)用退行這種心理防衛(wèi)機(jī)制，可能是為了逃避考試壓力。一個(gè)學(xué)生如果直接逃避考試，心理上要承受很深的痛苦。而去廁所這種退行行為，可以減輕內(nèi)心痛苦，獲得心理安慰。
至于后來(lái)的由兩節(jié)課一次變?yōu)橐还?jié)課一次，甚至一節(jié)課都難于堅(jiān)持下來(lái)，雖然不很正常，卻是考試時(shí)不斷去廁所的連帶心理效應(yīng)，是心理上為了掩飾考試時(shí)的逃避行為，從而獲得心理平衡：我不是逃避考試，你看，現(xiàn)在我不還足這樣甚至更嚴(yán)重了嗎?這是在運(yùn)用一種叫做“文飾作用”的心理防衛(wèi)機(jī)制。文飾作用就是在受到挫折或失敗以及行為不符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，用有利于自己的理由為自己辯解，將面臨的窘境加以掩飾，以隱瞞真實(shí)的動(dòng)機(jī)或心態(tài)，從而尋求心理解脫的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。你所以采取這種心理防衛(wèi)機(jī)制，也是為了獲得心靈的安寧。
當(dāng)然，這一切都是不知不覺(jué)中在潛意識(shí)里進(jìn)行的。所以，你不必自責(zé)。在生活中，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制不僅足正常的，而且是必要的。但是，假如一個(gè)人遇到困難時(shí)，常常使用不成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制來(lái)應(yīng)付困難、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，就成了心理問(wèn)題了。因?yàn)?，退行作用和文飾作用畢竟不是積極面對(duì)困難、解決問(wèn)題的心理策略。
說(shuō)到這里，你已經(jīng)清楚，你的心理問(wèn)題的根源就在于考試對(duì)你構(gòu)成了心理壓力。可是事實(shí)告訴你，面對(duì)考試這種心理壓力，你所采取的心理防衛(wèi)機(jī)制不能真正解決問(wèn)題。所以，還需要以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來(lái)面對(duì)考試。
該怎么辦呢?可以給自己減減壓。許多同學(xué)的心理壓力都來(lái)自對(duì)結(jié)果的擔(dān)心。注重學(xué)習(xí)過(guò)程，你就會(huì)有一種輕松的心情，你感到的就只有緊張而充實(shí)，而忘記了什么苦惱和膽怯。當(dāng)你出神忘我地投入到每一天、每一節(jié)的學(xué)習(xí)過(guò)程中去，每時(shí)每刻只關(guān)心眼前的具體的每一個(gè)小小的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你就注重了過(guò)程，放松了心情，這時(shí)候，你的大腦就會(huì)變得更聰明一些。于是，你有了自信，也就不再怕考試。當(dāng)你把考試當(dāng)成一件平常事的時(shí)候，你就沒(méi)有了心理壓力，你也就告別了總想去廁所的困擾。
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A：我能夠理解一個(gè)女孩子遇到了這樣的麻煩真是很痛苦。你的問(wèn)題的確不是生理上有什么毛病，而可能是在潛意識(shí)里運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制的結(jié)果。
首先是運(yùn)用了“退行”這種心理防衛(wèi)機(jī)制。退行作用是指在遭受外部壓力和內(nèi)心沖突不能處理時(shí)，借退回到幼稚行為以使自己感到舒服、獲得安慰的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。隨著年齡的增長(zhǎng)，一個(gè)人的人格是以循序漸進(jìn)的方式逐步走向成熟的。因此，人在長(zhǎng)大以后，應(yīng)付事情的方式會(huì)變得比較成熟。比方說(shuō)，小孩兒一遇到不如意之事，就痛哭流涕，而成人則會(huì)“忍氣吞聲”，“強(qiáng)抑悲痛”，甚至強(qiáng)顏歡笑，就是既要考慮到什么是社會(huì)可接受的行為方式，也要考慮怎樣的反應(yīng)才有效且合適?？墒?，有時(shí)人們?cè)谟龅酱煺酆?，?huì)放棄已經(jīng)達(dá)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，而恢復(fù)使用原先比較幼稚的方式去應(yīng)付困難，或滿足自己的欲望。這就是退行作用或退行現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在各年齡段都可看到。由于環(huán)境的刺激，兒童會(huì)放棄已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣而恢復(fù)到更小時(shí)候的水平。例如5歲孩童，本來(lái)已經(jīng)學(xué)會(huì)了自行大小便，后來(lái)突然開(kāi)始尿褲子、尿床。為此，他母親煩惱異常。經(jīng)過(guò)仔細(xì)分析，才了解到這家新近添了一個(gè)嬰兒，母親把全部精力都放到了小弟弟身上，整天“端屎端尿”，而無(wú)暇顧及“不惹麻煩”、“能自己照顧自己”的“乖哥哥”。男孩子發(fā)覺(jué)不能像從前一樣獲得父母親的照顧，就出現(xiàn)了退行行為。成人中也常有退行現(xiàn)象。你高二考試時(shí)不斷去廁所的表現(xiàn)，可能是在運(yùn)用退行這種心理防衛(wèi)機(jī)制，可能是為了逃避考試壓力。一個(gè)學(xué)生如果直接逃避考試，心理上要承受很深的痛苦。而去廁所這種退行行為，可以減輕內(nèi)心痛苦，獲得心理安慰。
至于后來(lái)的由兩節(jié)課一次變?yōu)橐还?jié)課一次，甚至一節(jié)課都難于堅(jiān)持下來(lái)，雖然不很正常，卻是考試時(shí)不斷去廁所的連帶心理效應(yīng)，是心理上為了掩飾考試時(shí)的逃避行為，從而獲得心理平衡：我不是逃避考試，你看，現(xiàn)在我不還足這樣甚至更嚴(yán)重了嗎?這是在運(yùn)用一種叫做“文飾作用”的心理防衛(wèi)機(jī)制。文飾作用就是在受到挫折或失敗以及行為不符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，用有利于自己的理由為自己辯解，將面臨的窘境加以掩飾，以隱瞞真實(shí)的動(dòng)機(jī)或心態(tài)，從而尋求心理解脫的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。你所以采取這種心理防衛(wèi)機(jī)制，也是為了獲得心靈的安寧。
當(dāng)然，這一切都是不知不覺(jué)中在潛意識(shí)里進(jìn)行的。所以，你不必自責(zé)。在生活中，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制不僅足正常的，而且是必要的。但是，假如一個(gè)人遇到困難時(shí)，常常使用不成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制來(lái)應(yīng)付困難、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，就成了心理問(wèn)題了。因?yàn)?，退行作用和文飾作用畢竟不是積極面對(duì)困難、解決問(wèn)題的心理策略。
說(shuō)到這里，你已經(jīng)清楚，你的心理問(wèn)題的根源就在于考試對(duì)你構(gòu)成了心理壓力。可是事實(shí)告訴你，面對(duì)考試這種心理壓力，你所采取的心理防衛(wèi)機(jī)制不能真正解決問(wèn)題。所以，還需要以現(xiàn)實(shí)的態(tài)度來(lái)面對(duì)考試。
該怎么辦呢?可以給自己減減壓。許多同學(xué)的心理壓力都來(lái)自對(duì)結(jié)果的擔(dān)心。注重學(xué)習(xí)過(guò)程，你就會(huì)有一種輕松的心情，你感到的就只有緊張而充實(shí)，而忘記了什么苦惱和膽怯。當(dāng)你出神忘我地投入到每一天、每一節(jié)的學(xué)習(xí)過(guò)程中去，每時(shí)每刻只關(guān)心眼前的具體的每一個(gè)小小的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你就注重了過(guò)程，放松了心情，這時(shí)候，你的大腦就會(huì)變得更聰明一些。于是，你有了自信，也就不再怕考試。當(dāng)你把考試當(dāng)成一件平常事的時(shí)候，你就沒(méi)有了心理壓力，你也就告別了總想去廁所的困擾。
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