作為教師繼續(xù)教育的心理教師，近兩年我不由自主的思考一個(gè)問題：為什么我們教師的快樂沒有一般人群多，為什么教師對生活沒有激情，為什么教師對生活的感受是灰色的，為什么教師的人生以沉悶和壓抑為主色調(diào)……同為教師的我，其實(shí)心中已經(jīng)有了共鳴：這也難怪，如今的教師正承受著來自社會、學(xué)生、家長和自己良心方方面面的壓力。巨大的壓力影響了教師對職業(yè)的成就感和認(rèn)同感，降低了他們對人生的幸福感和對生活的熱情——心理專家這樣說，報(bào)紙雜志這樣寫，基層老師也這樣傾訴。我一直以來非常欣賞某位名人的表達(dá)方式，因?yàn)檫@種句式也能恰如其分地表達(dá)教師的生活狀態(tài)：做人難，做教師更難，做一名快樂的教師難上加難。

然而，最近在進(jìn)行教師心理健康教育和輔導(dǎo)過程中欣喜地發(fā)現(xiàn)，竟然也有不少老師能坦然面對各種壓力，能夠睿智地看待人生，看待教師職業(yè)，能夠在平凡的日常生活中體會生活的快樂。下面的內(nèi)容是《教師心理健康教育與調(diào)試》課中有位小學(xué)老師做的題為《快樂十件事》的教師作業(yè)。

快樂十件事

我覺得我還是個(gè)挺容易滿足的人，知足常樂，所以我特愛笑!信手拈來十件快樂的事情，以此與諸位分享。

第一件——睡覺。本人是典型的“嗜睡動物”，一天24小時(shí)，最好能有12小時(shí)讓我睡個(gè)飽!一遇上節(jié)假日，我常常是早飯合著午飯一起吃!哈哈，有一個(gè)不受干擾、自然而睡、自然而醒的睡眠是人生一大樂事!充足的睡眠不僅能調(diào)節(jié)疲憊的身心，而且是美容的“圣寶”!前段時(shí)間，我貪玩，夜夜在網(wǎng)上沖浪，睡眠不足，結(jié)果幾天下來，本來光滑的臉蛋上冒出了一大堆“痘痘”，嚇得我從此不敢太晚睡了!

第二件——做面膜。愛美是女人的天性，化妝品專柜那些瓶瓶罐罐會讓我流連忘返。在我看來，什么也不想，完全沉浸在護(hù)膚品的芬芳中，便是一種享受!我尤其愛自己在家做面膜，享受完那醉人的熏香后，皮膚煥然一新!真讓我快樂!

第三件——洗個(gè)舒緩浴。這對于提振精神是最好的。我們很多時(shí)候需要長時(shí)間的伏案工作，周圍的同事多患有肩周炎等職業(yè)病。面對這一“高危病癥”，我長期采取淋浴，外加一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方——在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，自我感覺非常好。能每天享受這么一個(gè)舒緩浴，的確有舒展身心的功效!

第四件——做做家務(wù)。廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，臟衣服滿地都是……與其惹得自己心煩意亂，不如花點(diǎn)時(shí)間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當(dāng)我環(huán)視那整潔的四周時(shí)，心情會無盡暢快。

第五件——遠(yuǎn)離電視。研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。是的，有時(shí)候躺在沙發(fā)上，盯著電視一整天，最后感覺好像什么也沒看到，什么也沒記住，然后就開始懊惱后悔，不該讓電視占了那么多的時(shí)間。我通常不看電視，除非遇上特別好的節(jié)目。平時(shí)，我會把更多的時(shí)間放在“隨心所欲”的事件上，正因?yàn)樽隽诵闹兄耄砸蔡貏e地快樂。

第六件——出門遛遛。陽光和煦、春風(fēng)徐徐的日子，最適合出門，抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味。尤其遇上節(jié)假日，三五知己邀約去爬爬山、打打球、逛逛街，增進(jìn)了友誼、開闊了視野，這令接下來一連幾天的心情都愉快無比。

第七件——靜下心來看本書。還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時(shí)候嗎?每一個(gè)月，我一定找至少半天的時(shí)間，哪兒也不去，手機(jī)也關(guān)掉，泡上一杯香茗，再一次回味手不釋卷的感覺!

第八件——買件禮物送自己。可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴。偶爾寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。還記得有一次，我一口氣買下了五本時(shí)尚雜志，用一個(gè)晚上就把它們翻了個(gè)遍，看完后當(dāng)天的沮喪竟也蕩然無存了。可能是心中的煩惱跟隨著口袋里的人民幣“花費(fèi)”掉了，也可能是雜志上五花八門的時(shí)尚信息吸引了我的注意力，讓我忘記了煩惱。

第九件——聊天。當(dāng)壓力出現(xiàn)時(shí)，有人選擇酒杯，也有人選擇香煙，但我會選擇傾訴。對象可能是熟悉的親友，也可能是網(wǎng)絡(luò)上的陌生人；可能會把煩惱一股腦兒地對一個(gè)人說個(gè)不停，也可能把煩惱分成幾段分別告訴不同的人們……或許，誰也沒有辦法給你什么好建議，但其實(shí)，我只是需要一個(gè)可以倒苦水的“窗口”。就算沒有煩惱的時(shí)候，我也是特愛聊天的，跟親人拉拉家常、跟友人說說新鮮事，天南地北侃了一通后，增進(jìn)了彼此的感情，心中愉悅!

第十件——回家吃媽媽親手做的飯菜。我不愛上館子吃飯，味道太濃了，我只愛吃媽媽做的家常菜?；蛟S因?yàn)樾闹杏袗邸⑿闹杏星?，我覺得只有媽媽做的菜才最可口美味，每天不同款式、不同搭配，講究營養(yǎng)又濃淡相宜!每天吃著它，總覺得快樂!

事業(yè)取得成功，愛情婚姻美滿，這固然是十分快樂的事情。但不一定每個(gè)人都能享有這種“大快樂”，相反，在日常生活中，只要你當(dāng)個(gè)有心人，放慢急促的腳步細(xì)細(xì)品味，你就能從中找到許許多多的“小快樂”。

這位小學(xué)老師認(rèn)為的最快樂的事，其實(shí)是一些最普通的事情，它不需要太多的時(shí)間和金錢，也不需要花費(fèi)多大的精力。要想像她一樣在平凡的日常生活中發(fā)現(xiàn)快樂享受人生，需要的是一顆平常的心態(tài)、豁達(dá)的胸懷和淡定灑脫的人生態(tài)度。

對于教師而言，教育教學(xué)是教師人生的最基本的構(gòu)成部分，它的質(zhì)量直接影響教師對生活對人生的感受，體現(xiàn)著教師生命的價(jià)值。然而，教師的人生除了學(xué)校、學(xué)生以外還有自己的生存和生活空間，教師的快樂和幸福不僅來源于職業(yè)和社會價(jià)值的體現(xiàn)，還有很重要的部分來源于日常生活中體現(xiàn)出來的瑣碎與平凡，來源于對生活小事的感悟和享受。

在教學(xué)之余，來到野外躺在草地上，呼吸新鮮空氣，被大自然包圍；坐在太陽底下曬著陽光，靜靜體會自己正在成長；閉上雙目聽音樂，放飛自己的心靈去觸摸美麗的靈魂；敞開孤獨(dú)的心扉，不設(shè)防地與人交流，真正獲得彼此理解的體驗(yàn)；去掉浮躁之氣，以沉靜的心靈傾聽大自然的天籟之音……只要我們放慢匆匆的腳步，用享受的心情來欣賞我們路過的風(fēng)景，去細(xì)細(xì)品味生活中的瑣事，就會發(fā)現(xiàn)教師的生活也會有很多樂趣。