她，給人的感覺永遠是親切的、鮮亮的；

她，一見到孩子眼睛就放光，渾身就有勁；

她是孩子們的知心姐姐；

她用行動挑戰(zhàn)傳統(tǒng)家庭教育觀念，從事最美好的事業(yè)；

她是中央電視臺等多家傳媒名牌欄目的常邀嘉賓；

她是一位成功的母親；

她深受億萬家長和孩子的愛戴；

她，就是“知心姐姐”盧勤，被譽為“孩子與家長的好朋友”，她在家長、教師、孩子眼中，不亞于一位明星。

今天，讓我們一起走近她，走近“知心姐姐”的世界，走近“知心姐姐”永遠面帶微笑背后的故事。

“知心姐姐”是天底下最美好的事業(yè)

記者(以下簡稱記)：你的行程安排的特別滿，不僅要講課，還有許多工作要做，但無論是在生活中還是在電視銀屏上，大家看到的“知心姐姐”永遠面帶著微笑，這微笑讓人看起來總是那么的踏實，那么的安定，你所從事的工作有類似回收站的性質(zhì)，很多人都在向您傾訴，你為很多人排憂解難，那么多的負性情緒會不會影響你的心情？

盧勤(以下簡稱盧)：有時也會影響到我的心情，因為打電話的大部分都是有問題的人。其實聽多了，我心理也很煩。一會兒自殺，一會兒殺人，一會兒懷孕，一會兒吵架。反正就是很多讓你聽起來問題很嚴重的情況。但我盡量當時就把來訪者的問題解決了，不往心里去。當然有很多事情也是無法忘記并且無法排解的，尤其在晚上睡覺前咨詢的案例，對自己心情的影響最大，這時候我也不強迫自己忘記，順其自然，慢慢調(diào)整。

有很多時候也會遇到一些不順的事情，此時，我會運用知心家園里的一個口頭語“想溝通，辦法總會有的”來勉勵自己和大家。我認為只要你有解決問題的愿望，什么困難都能克服。不要老想，我怎么那么倒霉呀！我怎么遇見這事呀！你要想，又有人給我一個機會，好好去研究怎么辦。遇到問題，一定要積極地面對它，不要消極逃避。

當然，很多時候，也不要鉆牛角尖。太煩、太復(fù)雜的問題，可以先放在一邊，等自己心態(tài)平靜、思路清楚的時候，再去解決。也許那個時候，問題就會迎刃而解。自己的能力是微弱的，但是團結(jié)力量大，棘手的問題，找人幫忙也是一個不錯的方法。

最重要的一點是，我會微笑地面對一切問題。因為微笑是愛的語言，微笑會使我的心態(tài)平和，不急、不躁。所以，我常對家長說，要學(xué)會微笑，學(xué)習(xí)微笑地面對問題、處理事情，而且一定要對孩子微笑。孩子們都喜歡愛笑的人。你沖他微笑，這表達了你內(nèi)心的感情。從小在微笑中長大的孩子，容易形成樂觀、積極的心態(tài)。

對孩子來說，爸爸媽媽的面部表情非常重要。微笑能照亮所有看到它的人，它像穿過烏云的太陽，帶給人們溫暖。

我認識一個7歲的小男孩，他在7歲的時候得了一種很難治的病。爸爸媽媽帶他來到北京兒童醫(yī)院治病。

在北京看病的3年里，他經(jīng)歷了別的孩子沒有經(jīng)歷過的痛苦，并且經(jīng)受了一次大手術(shù)的考驗。幸運的是，手術(shù)進行得很成功。這個孩子的體會是：只要有勇氣和快樂的心情，就能在困難中微笑!這個小男孩真是了不起，他的病很重，給他身體上造成很多的痛苦，可當我見到他時，看到的只是他臉上洋溢著的幸福的微笑。這是勇敢的微笑，這是勝利者的微笑，這種微笑使我非常震撼。

所以，我常對孩子、家長及身體不太好的老人說，學(xué)會微笑吧，假如你在生活中遇到了困難，只要你面帶微笑，困難有時真的會迎刃而解。

記：幾十年如一日地保持這樣的工作狀態(tài)，會不會覺得很疲憊，連續(xù)的奔波，身體有時也在超負荷，這種情況您是如何調(diào)整的？

盧：累是當然的，我有一個特點，就是一見到孩子和家長馬上就進入狀態(tài)，疲勞一下了無蹤影，所以我覺得人一定要有一個自己喜歡的工作，只要自己喜歡，很多煩惱和不良情緒就會隨之消失。另外，來找我的人對我都是充滿了信任，大家這么信任我，我不能辜負大家，也因此非常容易興奮起來，而且我愛我的工作，愛我的家人，愛孩子們。我記得大作家雨果說：“人世間沒有愛，太陽也會死?！?/p>

我非常喜歡雨果的這句話，也常對家長說，孩子心中的愛，是母親播種的。

有些年輕的媽媽自己的道德標準發(fā)生了質(zhì)變，認為孔融把大梨讓給別人，純屬“弱智”，純屬“傻帽兒”。幾千年來母親用來教育子女學(xué)會謙讓的傳統(tǒng)美德，被幾句粗魯?shù)脑挌в谝坏?她只想著不讓孩子吃虧，可沒有想到，教育是從母親膝下開始的。凡母親所說的話，都會影響到孩子的品格。孩子吃個小梨，并不會影響身體健康，而母親自私的溺愛，卻會使子女和自己自食惡果。

正像一位樸實的農(nóng)民媽媽講的：“孩子的心是塊空地，種什么長什么?！狈N下自私的種子，自然會結(jié)出無情的果子。

關(guān)于愛心方面，我常說這樣一個故事，一位從日本名牌大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，到日本一家效益很好的大公司應(yīng)聘。經(jīng)理問：“你替父母擦過身嗎？”大學(xué)生回答：“從來沒有?！苯?jīng)理說：“明天再來吧，不過來之前一定要為父母擦一次身。”

這個大學(xué)生從小失去父親，是母親當傭人掙錢把他養(yǎng)大的。

這位大學(xué)生回到家，看著在外勞累了一天的母親，決定要為她洗腳。他拿來木盆，把母親的腳放進盆里。當他用手握住母親的腳時，發(fā)現(xiàn)母親的腳像木棒一樣僵硬，他不由得摟著母親的腳哭了。

第二天，這位大學(xué)生再去那家公司，對經(jīng)理說：“謝謝你，如果不是你的指點，我從來沒有摸過母親的腳，我要好好照顧母親?！苯?jīng)理點點頭說：“你明天可以來公司上班了?！?/p>

其實，生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。有了愛的情感，你會發(fā)現(xiàn)一切都是美好的。我所從事的這個職業(yè)是天底下最美好的事業(yè)，她帶給我很多歡樂，很多關(guān)心和愛護，累的時候想到這一切內(nèi)心里是踏實的。

快樂人生的開心三寶

記：你關(guān)注的是少年兒童及家長心理健康的研究，從另一個方面來講，也是健康的延伸?，F(xiàn)如今，健康是人們很關(guān)注的話題，您是怎么看待健康的？

盧：人的心理健康特別重要，有時候甚至比生理健康還重要。因為人的情緒會影響免疫功能，長期不良的情緒一定會影響健康。所以，人保持良好的心態(tài)特別重要。為此，我總結(jié)了快樂人生的三句話。

1.太好了，改變心情就改變世界。

面對一件事情，要用“太好了”的態(tài)度去面對它。有一個小故事：一個老太太，大兒子賣鹽二兒子賣傘。一出太陽，老太太就著急，二兒子傘就賣不出去了。一下雨了，大兒子鹽就賣不出去了。后來，一個智者勸老太太換個角度，下雨，太好了，二兒子的傘能賣出去了。出太陽，太好了，大兒子的鹽賣出去了。后來老人改變了心情，整個家庭的氛圍就變化了，兩個孩子的生意越來越好了。其實，別的沒有改變，就是改變了一種心情。多從好的方面去想，去考慮，以積極的生活態(tài)度，面對生活，保持愉快的心情，壞事都會變好事。

2.我能行，改變態(tài)度就改變命運。

我能行，對孩子來說是一種鼓勵，增加自信。這種方法用到老人身上同樣適用。對老年人，要給他體現(xiàn)價值的機會，不要老了就覺得自己沒用了。應(yīng)該給他做事的機會，哪怕是一些小事。只要他能做，他就特別有活著的信心，他會積極地生活。但對于老人來說，也不要太過于逞能。上年紀的人，走路要慢一步，吃飯要慢一步，說話要慢一步。這樣根據(jù)自己的年齡，就不會因為速度要求太快而加劇做事的困難。

3.我?guī)椭?，改變情感就改變生活?/p>

我?guī)椭?，就是人都在團隊中，就應(yīng)該相互支持。不要老指責(zé)別人，老說人的不是。人都是互相影響的，你影響我，我影響你，心情對周圍環(huán)境也有很大影響。心情不好的人，什么也辦不好。最好大家都保持一種良好的心態(tài)，給別人一種關(guān)愛。如果有苦惱，說出來，大家?guī)兔σ黄鸾鉀Q。老年人需要別人的幫助，同樣，老年人幫助別人也可以作為實現(xiàn)價值的方式。

清淡不失營養(yǎng)

規(guī)律卻不單調(diào)

記：剛才談到連續(xù)的奔波會使得你很疲憊，總是出差的你在飲食上有時也不會很規(guī)律，而適當?shù)男菹?，合理的飲食對一個人的健康又很重要，您是如何調(diào)整的？

盧：由于經(jīng)常外出講課，我的很多時間都是在汽車、火車、飛機等交通工具上度過，所以，漸漸就養(yǎng)成了閉目養(yǎng)神和構(gòu)思的習(xí)慣。特別在飛機上面，不能開手機，沒有人跟你說話，沒有干擾，可以全神貫注地思考。我的許多文章都是在飛機上完成的，但隨著講課和出鏡的次數(shù)越來越多，有不少人認出我便來咨詢問題。在交通工具上原本安靜、私人的空間經(jīng)常被突來的咨詢打斷，寫作時間于是漸漸轉(zhuǎn)到了深夜。

業(yè)余時間被工作擠滿，為了保證精力充沛，我每天在車上或者單位都會小憩一會兒。平?；氐郊?，如果感到今天比較累，我會先睡一會兒，不讓自己太超負荷，睡一覺再起來工作，不僅人精神了，工作效率也比持續(xù)工作的效率高。

因為工作比較多，相對而言，運動的時間會漸漸縮短，但是為了“革命的本錢”，我還是堅持散步。我把散步當作一種放松，有時太累了，我會出去走一走；有時聽到的負面情緒太多，一時難以放下，我也會出去走一走，調(diào)整一下心情。散步對我來講是一種休閑，就是再辛苦也會出去走走。這樣在人體辛苦、煩悶、壓力過大的時候，體內(nèi)分泌的一種有毒激素就可以得到排泄，不至于在身體內(nèi)停留過久，誘發(fā)疾病。

如果是在外地，我會去逛逛商場。目的并不一定為了購物，主要為了愉悅心境，放松心情。在逛商場的時候，可以暫時忘記其他事情，看看這個，看看那個，全身心地研究這個東西該不該買，怎么買。即鍛煉身體，又心曠神怡，忘記煩惱。在外地出差時，這是一種很好的休閑方式。

由于長期繁忙的工作，又經(jīng)常出差，我的胃不是很好，辣我是不吃的，清淡飲食是我的最愛。這里我要告訴大家一個小方法，有的人吃海鮮時喝點白酒，我吃海鮮時，會用醋和姜泡一泡，這樣也很好，又好吃，又殺菌。

我的飲食方式總體就是清淡卻不缺乏營養(yǎng)，規(guī)律卻不單調(diào)。

幸福家庭由細節(jié)與親情相連

記：你曾說過家庭的和諧呼喚三個善待，善待自己，善待孩子，善待家人，在這方面做為家庭中的女主人，您是如何做的？

盧：我因為工作的原因，很少有時間能與愛人一起散步，一起吃飯，有時我回到家丈夫已經(jīng)睡了，我們溝通的時間通常是在早晨，我們一起吃早飯，一起談?wù)劰ぷ饕酝獾氖?，這樣的溝通非常好。我非常欣賞總理說的一句話“諒解、支持和友誼比什么都重要?！?我的愛人是國家工作人員，平時工作也很忙，但在忙碌中他總不忘關(guān)心我，所以一個女人在結(jié)婚前選擇愛人是非常重要的，這個男人一定要有愛心，并且要有責(zé)任感。愛人照顧家比我照顧得多，每次他出差前都會為我準備一些方便食品，買些雞蛋、牛奶、方便面等擱在冰箱里。他要出差怕我起不了床，每次都會為我定好鬧鐘，提醒我。其實我的生物鐘已經(jīng)很習(xí)慣了，每天到那個點我就會自己醒來，但每次聽到愛人為我定好的鬧鐘，心里面總是很溫暖，愛人是個細心的人，婚前就是如此，所以結(jié)婚這么多年我們一直是互相理解，互相支持，并且互相關(guān)心、愛護著對方。

盧勤小檔案

中國少年兒童新聞出版總社副總編、《中國少年報》“知心姐姐”、中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事、中國關(guān)心下一代工作委員會專家委員會委員、全國“更新家庭教育觀念報告團”成員。

20多年來，致力于對少年兒童及家長心理健康的研究，在全國各地巡回演講數(shù)千場，深受億萬家長和孩子的愛戴。曾獲中國新聞工作者最高獎“韜奮新聞獎”“中國內(nèi)藤國際育兒獎”，聯(lián)合國頒發(fā)的“支持兒童”杰出成就獎等等。

(編輯/靖怡)