她，給人的感覺(jué)永遠(yuǎn)是親切的、鮮亮的；

她，一見(jiàn)到孩子眼睛就放光，渾身就有勁；

她是孩子們的知心姐姐；

她用行動(dòng)挑戰(zhàn)傳統(tǒng)家庭教育觀念，從事最美好的事業(yè)；

她是中央電視臺(tái)等多家傳媒名牌欄目的常邀嘉賓；

她是一位成功的母親；

她深受億萬(wàn)家長(zhǎng)和孩子的愛(ài)戴；

她，就是“知心姐姐”盧勤，被譽(yù)為“孩子與家長(zhǎng)的好朋友”，她在家長(zhǎng)、教師、孩子眼中，不亞于一位明星。

今天，讓我們一起走近她，走近“知心姐姐”的世界，走近“知心姐姐”永遠(yuǎn)面帶微笑背后的故事。

“知心姐姐”是天底下最美好的事業(yè)

記者(以下簡(jiǎn)稱記)：你的行程安排的特別滿，不僅要講課，還有許多工作要做，但無(wú)論是在生活中還是在電視銀屏上，大家看到的“知心姐姐”永遠(yuǎn)面帶著微笑，這微笑讓人看起來(lái)總是那么的踏實(shí)，那么的安定，你所從事的工作有類(lèi)似回收站的性質(zhì)，很多人都在向您傾訴，你為很多人排憂解難，那么多的負(fù)性情緒會(huì)不會(huì)影響你的心情？

盧勤(以下簡(jiǎn)稱盧)：有時(shí)也會(huì)影響到我的心情，因?yàn)榇螂娫挼拇蟛糠侄际怯袉?wèn)題的人。其實(shí)聽(tīng)多了，我心理也很煩。一會(huì)兒自殺，一會(huì)兒殺人，一會(huì)兒懷孕，一會(huì)兒吵架。反正就是很多讓你聽(tīng)起來(lái)問(wèn)題很?chē)?yán)重的情況。但我盡量當(dāng)時(shí)就把來(lái)訪者的問(wèn)題解決了，不往心里去。當(dāng)然有很多事情也是無(wú)法忘記并且無(wú)法排解的，尤其在晚上睡覺(jué)前咨詢的案例，對(duì)自己心情的影響最大，這時(shí)候我也不強(qiáng)迫自己忘記，順其自然，慢慢調(diào)整。

有很多時(shí)候也會(huì)遇到一些不順的事情，此時(shí)，我會(huì)運(yùn)用知心家園里的一個(gè)口頭語(yǔ)“想溝通，辦法總會(huì)有的”來(lái)勉勵(lì)自己和大家。我認(rèn)為只要你有解決問(wèn)題的愿望，什么困難都能克服。不要老想，我怎么那么倒霉呀！我怎么遇見(jiàn)這事呀！你要想，又有人給我一個(gè)機(jī)會(huì)，好好去研究怎么辦。遇到問(wèn)題，一定要積極地面對(duì)它，不要消極逃避。

當(dāng)然，很多時(shí)候，也不要鉆牛角尖。太煩、太復(fù)雜的問(wèn)題，可以先放在一邊，等自己心態(tài)平靜、思路清楚的時(shí)候，再去解決。也許那個(gè)時(shí)候，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。自己的能力是微弱的，但是團(tuán)結(jié)力量大，棘手的問(wèn)題，找人幫忙也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

最重要的一點(diǎn)是，我會(huì)微笑地面對(duì)一切問(wèn)題。因?yàn)槲⑿κ菒?ài)的語(yǔ)言，微笑會(huì)使我的心態(tài)平和，不急、不躁。所以，我常對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)，要學(xué)會(huì)微笑，學(xué)習(xí)微笑地面對(duì)問(wèn)題、處理事情，而且一定要對(duì)孩子微笑。孩子們都喜歡愛(ài)笑的人。你沖他微笑，這表達(dá)了你內(nèi)心的感情。從小在微笑中長(zhǎng)大的孩子，容易形成樂(lè)觀、積極的心態(tài)。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，爸爸媽媽的面部表情非常重要。微笑能照亮所有看到它的人，它像穿過(guò)烏云的太陽(yáng)，帶給人們溫暖。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)7歲的小男孩，他在7歲的時(shí)候得了一種很難治的病。爸爸媽媽帶他來(lái)到北京兒童醫(yī)院治病。

在北京看病的3年里，他經(jīng)歷了別的孩子沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的痛苦，并且經(jīng)受了一次大手術(shù)的考驗(yàn)。幸運(yùn)的是，手術(shù)進(jìn)行得很成功。這個(gè)孩子的體會(huì)是：只要有勇氣和快樂(lè)的心情，就能在困難中微笑!這個(gè)小男孩真是了不起，他的病很重，給他身體上造成很多的痛苦，可當(dāng)我見(jiàn)到他時(shí)，看到的只是他臉上洋溢著的幸福的微笑。這是勇敢的微笑，這是勝利者的微笑，這種微笑使我非常震撼。

所以，我常對(duì)孩子、家長(zhǎng)及身體不太好的老人說(shuō)，學(xué)會(huì)微笑吧，假如你在生活中遇到了困難，只要你面帶微笑，困難有時(shí)真的會(huì)迎刃而解。

記：幾十年如一日地保持這樣的工作狀態(tài)，會(huì)不會(huì)覺(jué)得很疲憊，連續(xù)的奔波，身體有時(shí)也在超負(fù)荷，這種情況您是如何調(diào)整的？

盧：累是當(dāng)然的，我有一個(gè)特點(diǎn)，就是一見(jiàn)到孩子和家長(zhǎng)馬上就進(jìn)入狀態(tài)，疲勞一下了無(wú)蹤影，所以我覺(jué)得人一定要有一個(gè)自己喜歡的工作，只要自己喜歡，很多煩惱和不良情緒就會(huì)隨之消失。另外，來(lái)找我的人對(duì)我都是充滿了信任，大家這么信任我，我不能辜負(fù)大家，也因此非常容易興奮起來(lái)，而且我愛(ài)我的工作，愛(ài)我的家人，愛(ài)孩子們。我記得大作家雨果說(shuō)：“人世間沒(méi)有愛(ài)，太陽(yáng)也會(huì)死?！?/p>

我非常喜歡雨果的這句話，也常對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)，孩子心中的愛(ài)，是母親播種的。

有些年輕的媽媽自己的道德標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了質(zhì)變，認(rèn)為孔融把大梨讓給別人，純屬“弱智”，純屬“傻帽兒”。幾千年來(lái)母親用來(lái)教育子女學(xué)會(huì)謙讓的傳統(tǒng)美德，被幾句粗魯?shù)脑挌в谝坏?她只想著不讓孩子吃虧，可沒(méi)有想到，教育是從母親膝下開(kāi)始的。凡母親所說(shuō)的話，都會(huì)影響到孩子的品格。孩子吃個(gè)小梨，并不會(huì)影響身體健康，而母親自私的溺愛(ài)，卻會(huì)使子女和自己自食惡果。

正像一位樸實(shí)的農(nóng)民媽媽講的：“孩子的心是塊空地，種什么長(zhǎng)什么?！狈N下自私的種子，自然會(huì)結(jié)出無(wú)情的果子。

關(guān)于愛(ài)心方面，我常說(shuō)這樣一個(gè)故事，一位從日本名牌大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，到日本一家效益很好的大公司應(yīng)聘。經(jīng)理問(wèn)：“你替父母擦過(guò)身嗎？”大學(xué)生回答：“從來(lái)沒(méi)有?！苯?jīng)理說(shuō)：“明天再來(lái)吧，不過(guò)來(lái)之前一定要為父母擦一次身。”

這個(gè)大學(xué)生從小失去父親，是母親當(dāng)傭人掙錢(qián)把他養(yǎng)大的。

這位大學(xué)生回到家，看著在外勞累了一天的母親，決定要為她洗腳。他拿來(lái)木盆，把母親的腳放進(jìn)盆里。當(dāng)他用手握住母親的腳時(shí)，發(fā)現(xiàn)母親的腳像木棒一樣僵硬，他不由得摟著母親的腳哭了。

第二天，這位大學(xué)生再去那家公司，對(duì)經(jīng)理說(shuō)：“謝謝你，如果不是你的指點(diǎn)，我從來(lái)沒(méi)有摸過(guò)母親的腳，我要好好照顧母親?！苯?jīng)理點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“你明天可以來(lái)公司上班了?！?/p>

其實(shí)，生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。有了愛(ài)的情感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都是美好的。我所從事的這個(gè)職業(yè)是天底下最美好的事業(yè)，她帶給我很多歡樂(lè)，很多關(guān)心和愛(ài)護(hù)，累的時(shí)候想到這一切內(nèi)心里是踏實(shí)的。

快樂(lè)人生的開(kāi)心三寶

記：你關(guān)注的是少年兒童及家長(zhǎng)心理健康的研究，從另一個(gè)方面來(lái)講，也是健康的延伸?，F(xiàn)如今，健康是人們很關(guān)注的話題，您是怎么看待健康的？

盧：人的心理健康特別重要，有時(shí)候甚至比生理健康還重要。因?yàn)槿说那榫w會(huì)影響免疫功能，長(zhǎng)期不良的情緒一定會(huì)影響健康。所以，人保持良好的心態(tài)特別重要。為此，我總結(jié)了快樂(lè)人生的三句話。

1.太好了，改變心情就改變世界。

面對(duì)一件事情，要用“太好了”的態(tài)度去面對(duì)它。有一個(gè)小故事：一個(gè)老太太，大兒子賣(mài)鹽二兒子賣(mài)傘。一出太陽(yáng)，老太太就著急，二兒子傘就賣(mài)不出去了。一下雨了，大兒子鹽就賣(mài)不出去了。后來(lái)，一個(gè)智者勸老太太換個(gè)角度，下雨，太好了，二兒子的傘能賣(mài)出去了。出太陽(yáng)，太好了，大兒子的鹽賣(mài)出去了。后來(lái)老人改變了心情，整個(gè)家庭的氛圍就變化了，兩個(gè)孩子的生意越來(lái)越好了。其實(shí)，別的沒(méi)有改變，就是改變了一種心情。多從好的方面去想，去考慮，以積極的生活態(tài)度，面對(duì)生活，保持愉快的心情，壞事都會(huì)變好事。

2.我能行，改變態(tài)度就改變命運(yùn)。

我能行，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種鼓勵(lì)，增加自信。這種方法用到老人身上同樣適用。對(duì)老年人，要給他體現(xiàn)價(jià)值的機(jī)會(huì)，不要老了就覺(jué)得自己沒(méi)用了。應(yīng)該給他做事的機(jī)會(huì)，哪怕是一些小事。只要他能做，他就特別有活著的信心，他會(huì)積極地生活。但對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，也不要太過(guò)于逞能。上年紀(jì)的人，走路要慢一步，吃飯要慢一步，說(shuō)話要慢一步。這樣根據(jù)自己的年齡，就不會(huì)因?yàn)樗俣纫筇於觿∽鍪碌睦щy。

3.我?guī)椭淖兦楦芯透淖兩睢?/p>

我?guī)椭?，就是人都在團(tuán)隊(duì)中，就應(yīng)該相互支持。不要老指責(zé)別人，老說(shuō)人的不是。人都是互相影響的，你影響我，我影響你，心情對(duì)周?chē)h(huán)境也有很大影響。心情不好的人，什么也辦不好。最好大家都保持一種良好的心態(tài)，給別人一種關(guān)愛(ài)。如果有苦惱，說(shuō)出來(lái)，大家?guī)兔σ黄鸾鉀Q。老年人需要?jiǎng)e人的幫助，同樣，老年人幫助別人也可以作為實(shí)現(xiàn)價(jià)值的方式。

清淡不失營(yíng)養(yǎng)

規(guī)律卻不單調(diào)

記：剛才談到連續(xù)的奔波會(huì)使得你很疲憊，總是出差的你在飲食上有時(shí)也不會(huì)很規(guī)律，而適當(dāng)?shù)男菹?，合理的飲食?duì)一個(gè)人的健康又很重要，您是如何調(diào)整的？

盧：由于經(jīng)常外出講課，我的很多時(shí)間都是在汽車(chē)、火車(chē)、飛機(jī)等交通工具上度過(guò)，所以，漸漸就養(yǎng)成了閉目養(yǎng)神和構(gòu)思的習(xí)慣。特別在飛機(jī)上面，不能開(kāi)手機(jī)，沒(méi)有人跟你說(shuō)話，沒(méi)有干擾，可以全神貫注地思考。我的許多文章都是在飛機(jī)上完成的，但隨著講課和出鏡的次數(shù)越來(lái)越多，有不少人認(rèn)出我便來(lái)咨詢問(wèn)題。在交通工具上原本安靜、私人的空間經(jīng)常被突來(lái)的咨詢打斷，寫(xiě)作時(shí)間于是漸漸轉(zhuǎn)到了深夜。

業(yè)余時(shí)間被工作擠滿，為了保證精力充沛，我每天在車(chē)上或者單位都會(huì)小憩一會(huì)兒。平?；氐郊遥绻械浇裉毂容^累，我會(huì)先睡一會(huì)兒，不讓自己太超負(fù)荷，睡一覺(jué)再起來(lái)工作，不僅人精神了，工作效率也比持續(xù)工作的效率高。

因?yàn)楣ぷ鞅容^多，相對(duì)而言，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)漸漸縮短，但是為了“革命的本錢(qián)”，我還是堅(jiān)持散步。我把散步當(dāng)作一種放松，有時(shí)太累了，我會(huì)出去走一走；有時(shí)聽(tīng)到的負(fù)面情緒太多，一時(shí)難以放下，我也會(huì)出去走一走，調(diào)整一下心情。散步對(duì)我來(lái)講是一種休閑，就是再辛苦也會(huì)出去走走。這樣在人體辛苦、煩悶、壓力過(guò)大的時(shí)候，體內(nèi)分泌的一種有毒激素就可以得到排泄，不至于在身體內(nèi)停留過(guò)久，誘發(fā)疾病。

如果是在外地，我會(huì)去逛逛商場(chǎng)。目的并不一定為了購(gòu)物，主要為了愉悅心境，放松心情。在逛商場(chǎng)的時(shí)候，可以暫時(shí)忘記其他事情，看看這個(gè)，看看那個(gè)，全身心地研究這個(gè)東西該不該買(mǎi)，怎么買(mǎi)。即鍛煉身體，又心曠神怡，忘記煩惱。在外地出差時(shí)，這是一種很好的休閑方式。

由于長(zhǎng)期繁忙的工作，又經(jīng)常出差，我的胃不是很好，辣我是不吃的，清淡飲食是我的最?lèi)?ài)。這里我要告訴大家一個(gè)小方法，有的人吃海鮮時(shí)喝點(diǎn)白酒，我吃海鮮時(shí)，會(huì)用醋和姜泡一泡，這樣也很好，又好吃，又殺菌。

我的飲食方式總體就是清淡卻不缺乏營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律卻不單調(diào)。

幸福家庭由細(xì)節(jié)與親情相連

記：你曾說(shuō)過(guò)家庭的和諧呼喚三個(gè)善待，善待自己，善待孩子，善待家人，在這方面做為家庭中的女主人，您是如何做的？

盧：我因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很少有時(shí)間能與愛(ài)人一起散步，一起吃飯，有時(shí)我回到家丈夫已經(jīng)睡了，我們溝通的時(shí)間通常是在早晨，我們一起吃早飯，一起談?wù)劰ぷ饕酝獾氖?，這樣的溝通非常好。我非常欣賞總理說(shuō)的一句話“諒解、支持和友誼比什么都重要?！?我的愛(ài)人是國(guó)家工作人員，平時(shí)工作也很忙，但在忙碌中他總不忘關(guān)心我，所以一個(gè)女人在結(jié)婚前選擇愛(ài)人是非常重要的，這個(gè)男人一定要有愛(ài)心，并且要有責(zé)任感。愛(ài)人照顧家比我照顧得多，每次他出差前都會(huì)為我準(zhǔn)備一些方便食品，買(mǎi)些雞蛋、牛奶、方便面等擱在冰箱里。他要出差怕我起不了床，每次都會(huì)為我定好鬧鐘，提醒我。其實(shí)我的生物鐘已經(jīng)很習(xí)慣了，每天到那個(gè)點(diǎn)我就會(huì)自己醒來(lái)，但每次聽(tīng)到愛(ài)人為我定好的鬧鐘，心里面總是很溫暖，愛(ài)人是個(gè)細(xì)心的人，婚前就是如此，所以結(jié)婚這么多年我們一直是互相理解，互相支持，并且互相關(guān)心、愛(ài)護(hù)著對(duì)方。

盧勤小檔案

中國(guó)少年兒童新聞出版總社副總編、《中國(guó)少年報(bào)》“知心姐姐”、中國(guó)家庭教育學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員、全國(guó)“更新家庭教育觀念報(bào)告團(tuán)”成員。

20多年來(lái)，致力于對(duì)少年兒童及家長(zhǎng)心理健康的研究，在全國(guó)各地巡回演講數(shù)千場(chǎng)，深受億萬(wàn)家長(zhǎng)和孩子的愛(ài)戴。曾獲中國(guó)新聞工作者最高獎(jiǎng)“韜奮新聞獎(jiǎng)”“中國(guó)內(nèi)藤國(guó)際育兒獎(jiǎng)”，聯(lián)合國(guó)頒發(fā)的“支持兒童”杰出成就獎(jiǎng)等等。

(編輯/靖怡)