一個(gè)人精彩的一生，可以用四句話(huà)來(lái)概括，那就是：生得好、活得長(zhǎng)、病得晚、死得快。

其中的“生得好”，不但是指出生后的五官端正，更重要的是沒(méi)有疾病，尤其是沒(méi)有遺傳病?！盎畹瞄L(zhǎng)”，當(dāng)然就是希望每個(gè)人都能長(zhǎng)命百歲?！安〉猛怼苯o我們的啟發(fā)是，即使你能活到88歲，可你在20歲就開(kāi)始病了，病痛折磨你60多年，這一輩子還有什么勁?所以我們要保持健康的體魄，要讓疾病晚點(diǎn)來(lái)。對(duì)于“死得快”，我們應(yīng)該有一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度。如果一個(gè)老人87歲得病，88歲就死，這樣，既減少痛苦，又降低對(duì)社會(huì)造成的負(fù)擔(dān)，一個(gè)人的生命就活得非常的精彩了。

分時(shí)段運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

與持續(xù)待在健身房里的減重方式相比較，縮短每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間，將體能訓(xùn)練分散在日常生活里，反而容易養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，更有益于減重成效。例如，在清晨做15分鐘的舉重練習(xí)，然后，在午餐或晚餐后安排個(gè)20分鐘的散步，即便你只是在辦公室走一走，或者每小時(shí)抽出5分鐘，站起來(lái)做一些事情，一天里至少能多消耗掉約200卡路里。

手機(jī)可引發(fā)白內(nèi)障等眼疾

以色列醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的微波輻射可以對(duì)眼組織產(chǎn)生影響，使之出現(xiàn)白內(nèi)障先兆，同時(shí)還會(huì)干擾眼睛的聚焦能力。

科學(xué)家們建議那些有手機(jī)的人們，在能夠使用固定電話(huà)的時(shí)候盡量避免使用手機(jī)。

嬰兒不要吃大豆食品

據(jù)報(bào)道，以色列衛(wèi)生部正準(zhǔn)備發(fā)布一個(gè)通知，告誡人們食用大豆類(lèi)食品必須適量，嬰兒則應(yīng)盡量避免食用。因?yàn)榇蠖贡旧砗幸环N植物雌激素，如果攝入量較大，會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似于人類(lèi)雌激素?cái)z入過(guò)多等副作用。幾年前，以色列曾經(jīng)發(fā)生過(guò)由于食用大豆類(lèi)食品造成嬰兒缺乏維生素B，最后導(dǎo)致嬰兒死亡或患永久性神經(jīng)疾病的案例。

責(zé)編／昕 莉