據(jù)說宋代著名詩人陸游，曾吟誦出這樣的詩句：“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳?！笔钦f自己每日晨起堅(jiān)持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出“胎發(fā)茸茸”。而與他同代的大文學(xué)家蘇東坡一度頭發(fā)脫落嚴(yán)重，后來接受一位名醫(yī)勸告，早晚堅(jiān)持梳頭，不久即愈，說到：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明?！边@些傳說是否準(zhǔn)確無從考究，但梳頭療法歷史悠久，古往今來，采用這種方法養(yǎng)生健體的大有人在。隋代醫(yī)書《諸病源候論》曰：“千過梳頭，頭不白?！别B(yǎng)生書《清異錄》曰：“服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也?！薄稊z生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一二百下，自然祛風(fēng)明目矣?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下、臟腑器官的互相溝通聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都是以經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。頭為“精明之府”、“諸陽之會(huì)，百脈之宗”，在人體的14條主要經(jīng)脈中，有8條匯聚于頭部，頭部有穴位40多個(gè)。腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”、“頭為諸陽之會(huì)”，能主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說，可見頭發(fā)與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關(guān)系。梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，疏通氣血、散風(fēng)明目、健腦聰耳、潤發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，人的頭發(fā)大約有10～15萬根，在頭發(fā)的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。根據(jù)全息醫(yī)學(xué)理論和大腦局部功能定位學(xué)說，梳頭時(shí)由于梳齒和頭發(fā)頻繁接觸，產(chǎn)生電感應(yīng)，能對(duì)相應(yīng)反射區(qū)器官起作用。通過梳、刮、按、揉等物理刺激和生物的感傳作用，刺激頭發(fā)末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，改善了頭部的供氧能力及營養(yǎng)條件，提高頭發(fā)黑色素細(xì)胞的活性，增強(qiáng)新陳代謝，有助于腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力；有利于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠；有助于降低高血壓，軟化血管，防腦血管疾病的發(fā)生；還能預(yù)防感冒，減輕頭痛。

古代梳頭的工具稱為“篦”，意思是指比木梳的齒還緊密的一種梳發(fā)器具。梳子的選擇要容易清除油垢，故以牛角梳、玉梳、木梳（桃木梳最佳）的圓頭齒梳，梳齒應(yīng)疏密適中。

梳頭療法的基本手法，雖有厲梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法等等，但最常用的卻是前兩種。具體應(yīng)用時(shí)，一般是將梳、摩、拍三種手法合為一體。

◆厲梳法梳理適用面按壓力大、速度快，上下左右可作短距離或長線條的梳理，能迅速疏泄病邪，恢復(fù)功能。臨床多用于年輕體壯、新急病者。

◆平梳法梳理使用面按壓力小、速度慢，上下左右可作短長不等的線條穴位梳理，能激發(fā)人體正氣、活血化瘀。適應(yīng)年老體弱、久病重病屬虛證者。

◆摩法用梳背或梳角按于操作部位，以前臂連同腕關(guān)節(jié)做環(huán)形有節(jié)律的盤旋和摩動(dòng)，按壓力適度，部位發(fā)熱為宜。

◆揉法用梳齒或梳角緊壓操作部位，著力點(diǎn)不移動(dòng)進(jìn)行上下左右回旋揉動(dòng)，壓力度深透皮下組織，發(fā)熱為宜。

◆振法用梳齒或梳角緊壓操作部位，著力點(diǎn)不移動(dòng)，由輕到重進(jìn)行不間斷的振顫，壓力頻度適度，發(fā)熱為宜。

◆拍法用梳平面或梳背適度拍擊操作部位，先從前額拍響后枕，再拍兩側(cè)顳側(cè)，反復(fù)10次，有健腦強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)、消除疲勞、防止頭痛之功效。

一般梳頭順序?yàn)椋河汕跋蚝?，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次。一般1分鐘梳50次左右，最后再把頭發(fā)整理、梳至平滑光亮為宜。

梳頭時(shí)間為早晚各5分鐘，午覺后可加一次，其余閑暇時(shí)間亦可，當(dāng)頭皮有熱脹、麻木的感覺時(shí)，說明已經(jīng)達(dá)到預(yù)期目的。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度，堅(jiān)持二三個(gè)月即可出現(xiàn)治療效果。每個(gè)部位起碼梳頭不少于50次，方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，梳完還可用梳面叩擊頭部，力度要適中，先前額后枕，再兩側(cè)，反復(fù)10次左右，可增加療效，以早晨那次最佳最有價(jià)值，因?yàn)樵缟鲜侨说年枤馍l(fā)之時(shí)。

禁忌癥：1.頭部有手術(shù)疤痕、創(chuàng)傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發(fā)后會(huì)脫皮、流血者，則暫時(shí)不宜在患處梳理。2.對(duì)囟門未閉的嬰幼兒，也不宜采用本法。

注意事項(xiàng)：1. 梳子不宜用塑料或金屬制品，不要選擇尖利梳齒的梳子，因?yàn)橐讉Φ筋^皮；梳頭用的梳子要保持清潔，有許多頭皮病都是由梳子作為媒介傳染的，污垢留在梳子上時(shí)間久了，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，若細(xì)菌造成感染，就會(huì)發(fā)生頭瘡，所以梳子要勤洗。

2. 不宜飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

3. 對(duì)年老體弱孕婦兒童宜用平梳法，梳理結(jié)束宜飲一杯熱開水，以補(bǔ)充消耗水分，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)要注意休息。

4. 治療時(shí)，可以配合用藥物、按摩、針灸、指針、點(diǎn)穴等療法，以求盡快取效。

編輯景無垠

作者簡(jiǎn)歷

作者系中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員、《實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科雜志》編審。