人脈，為你贏得職場基礎(chǔ)分

“立志如山，行道如水”，誰都希望自己的職業(yè)生活如行云流水般順暢，卻苦于無“渠道”可通向成功。了解以下“成功小秘訣”之后，你的飯碗保準(zhǔn)會端得更穩(wěn)：

秘訣1：享受INTERNET

或許你會不屑：這年頭連狗狗都會用互聯(lián)網(wǎng)。然而你的網(wǎng)站咨訊有多少呢？除了BBS和聯(lián)眾之外，你知道JOB88.COM、51JOB.COM、CJOL.COM是人才網(wǎng)站嗎？你知道哪些網(wǎng)站上可以做職場評估和職業(yè)指導(dǎo)嗎？

秘訣2：知己才能百勝

試著列張清單，將自己的優(yōu)缺點(diǎn)羅列出來，然后請要好的同事指正——當(dāng)然她必須足夠了解你而且敢于說真話，留意出入較大的部分，“別人眼中”的你才正是上司眼里的你。

秘訣3：克服恐懼心理

先從與工作無關(guān)的恐懼心理著手，如果你畏高，就試著坐一次摩天輪；如果你膽小，就試著獨(dú)自看一部恐怖電影；如果你怕黑，就試著不開燈睡覺。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你征服了恐懼心理后，即使面對職場里的突發(fā)事件，你也不再慌亂盲目了。

秘訣4：換個小環(huán)境

這是個時時刻刻會產(chǎn)生審美疲勞的先鋒時代，既然我們無法改變天氣和上司的心情，不妨轉(zhuǎn)換一下辦公桌的小環(huán)境，重新設(shè)置電腦的書面背景，清理桌面的過期文檔，將電話和水杯的位置對調(diào)一下，小小的視覺改變會讓你仿佛重新充電的超人一樣充滿工作激情。

健商，為你獲取“評委加分”

你知道今年最流行的職場關(guān)鍵詞嗎？所謂HQ，即“健商”新概念，人到中年的男女容易遭遇辦公室疲勞癥，HQ值急驟下降，只有戰(zhàn)勝疲勞，才能重拾工作熱情：

1．疲勞信號揭示機(jī)體已經(jīng)需要休息

感覺工作力不從心時就停下來，查理布朗翹課一天，不也發(fā)現(xiàn)世界正常運(yùn)轉(zhuǎn)嘛？美美地睡上一覺或約朋友吃頓大餐，再或者泡一個SPA，讓精神徹底松弛下來，明天又是新的開始了。

２．透支或強(qiáng)迫大腦興奮后患無窮

又不是騾子不是馬，為什么要賣命地加班？長期靠咖啡、煙酒刺激大腦以繼續(xù)完成工作都是對健康的傷害，腦疲勞會引發(fā)許多身心疾病，如支氣管炎、心臟病、胃痛、失眠等。趕快停止給大腦加壓，羅馬可不是一天建成的。

３．熬夜成習(xí)有害健康

你是不是嘴上說“太累了”，卻又熬夜成習(xí)？“累了就要歇，困了就要睡”才是第2天工作有沖勁的保障。少聊一會泡泡，少煲一會電話粥，睡眠會讓你的HQ值居高不下。

心情瑜珈，為你“職場PK”減壓

每天有1/3的時間在OFFICE度過，良好、健康的情緒不僅是高效工作的保障，也是快樂的源泉。

第一步，戒掉不良解壓習(xí)慣

如果你覺得壓力極大，不要轉(zhuǎn)向酒精、垃圾食物和香煙求助。它們能做的僅是使你情緒波動和疲勞不堪、使你感覺抑郁不振和焦慮不安。

第二步，練瑜珈或其他分散注意力

找一種將鍛煉重點(diǎn)放在呼吸上面的運(yùn)動，例如瑜珈、太極拳都可以很好地緩解壓力，去除身體中的緊張和焦慮情緒。

第三步，找回生活平衡

將休閑和工作放在天秤兩端，認(rèn)真工作的同時保證娛樂和社交的空間完整。

《華爾街日報》的專欄作家哈爾·蘭卡斯特說，能夠幫助一個人攀登上職業(yè)階梯頂點(diǎn)的四個重要因素是：能力、引人注意的工作、有力的推薦者和重要的機(jī)遇。當(dāng)你成功變身成最引人注目的職員，上司的刮目相看和推薦是你轉(zhuǎn)折的契機(jī)，重要機(jī)遇來臨時，你惟一也必須要做的是，充分施展你的能力。如此這般，你很快就會成為一個職場PK王!