關(guān)鍵詞：花粉過(guò)敏、腹瀉、暈車暈船、高山反應(yīng)、紫外線輻射

五一長(zhǎng)假，出行旅游成了不少人的首要選擇。由于旅游的勞累奔波引起的體力透支，飲食、睡眠等生活環(huán)境的改變?cè)斐傻纳眢w不適，很容易導(dǎo)致各種各樣的“旅游病”，所以，在您領(lǐng)略壯美山川美景的同時(shí)，了解一些常見(jiàn)旅游病的預(yù)防和治療，能幫助您在旅行過(guò)程中，快樂(lè)并健康著！

專家支招

于長(zhǎng)水 天津市疾病預(yù)防與控制中心咨詢專家委員會(huì)委員、主任醫(yī)師

腹瀉

外出時(shí)，由于地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因?yàn)樗敛环l(fā)腹瀉。如果飲食不潔，還容易引發(fā)食物中毒及細(xì)菌性腹瀉。旅行中的腹瀉會(huì)使人體內(nèi)流失水分及電解質(zhì)，可能引起虛脫乏力、抽搐、發(fā)燒等并發(fā)癥，不可掉以輕心。

防治方法

飲食 平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如每天堅(jiān)持飲用酸奶。腹瀉發(fā)生后臥床休息，補(bǔ)充液體和電解質(zhì)，如鉀、鈉及葡萄糖；可在溫?zé)衢_(kāi)水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料。避免制酸劑，如不可飲用碳酸汽水，不要大量飲用啤酒，以免沖淡胃酸，影響消化。

藥物 嘔吐與腹瀉是機(jī)體防御功能起作用的一種表現(xiàn)，故先別馬上止瀉止吐，讓體內(nèi)毒素排出之后再服藥。非感染性腹瀉，可用復(fù)方苯乙哌啶、黃連素、痢特靈等；感染性腹瀉應(yīng)服用抗生素治療。腹痛程度嚴(yán)重的病人可適量給予解痙劑，如顛茄合劑或顛茄片。

暈車暈船

五一期間，天氣漸熱，車廂和船艙內(nèi)開(kāi)著空調(diào)，一般都處于密封狀態(tài)。車內(nèi)污濁的空氣，加上路途的顛簸，不少人都會(huì)出現(xiàn)暈車暈船現(xiàn)象。這種現(xiàn)象主要是因?yàn)楫?dāng)車船直線變速運(yùn)動(dòng)、顛簸、擺動(dòng)或旋轉(zhuǎn)時(shí)，刺激內(nèi)耳前庭迷路，引起部分神經(jīng)系統(tǒng)非常敏感的人的身體局部功能紊亂。如果出現(xiàn)胸悶或惡心時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)備好塑料薄膜膠袋以吐入穢物，不必強(qiáng)忍嘔吐。

防治方法

飲食 宜清淡，不要過(guò)饑或過(guò)飽，不要喝酒，盡可能提早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。

出行 保證睡眠充足。暈車暈船時(shí)，患者最好平臥休息。此外，空氣清新有利于緩解、減輕癥狀，應(yīng)找搖蕩不那么厲害的座位，如前兩三排座位，聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)或做些輕松的事，使精神不過(guò)分集中。感覺(jué)惡心時(shí)，可以將腰帶束緊，減少腹腔內(nèi)臟的振蕩，也能使惡心減輕。

藥物 1.胃復(fù)安：上車前10～15分鐘吞服胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時(shí)可服2片。行程2小時(shí)以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。2.抗暈車（船）的藥品如乘暈寧、苯海拉明片等，最遲應(yīng)在乘車前30分鐘服用，否則是沒(méi)有功效的。

貼心提示

防暈車有妙招

鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，吸入辛辣味。

橘皮：乘車前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠壓，皮中便會(huì)噴射帶芳香味的油霧。

食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車。

指掐內(nèi)關(guān)穴：發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

此外，還可用清涼油或風(fēng)油精等涂搽頭額部位，或在肚臍上直接貼上傷濕止痛膏。

高山反應(yīng)

美麗的云南和西藏，想必是不少人夢(mèng)中的天堂。五月天氣宜人，正好是去那里旅游的好時(shí)節(jié)，但別忘了，那里是高原地區(qū)，由于大氣與肺泡中的氧分壓之差隨著登山高度的變化而縮小，直接影響肺泡與氣體交換，產(chǎn)生缺氧，會(huì)引起高山反應(yīng)。初次登山者可出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、氣短、胸悶，嚴(yán)重者有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏無(wú)力、腹脹、口唇輕度發(fā)紫，及面部水腫等癥狀。甚至?xí)?dǎo)致高原肺水腫和高原腦水腫，甚至死亡。

防治方法

出行 對(duì)進(jìn)入高原人員都應(yīng)進(jìn)行全面體格檢查，特別是中老年人。凡患有嚴(yán)重心血管疾病、慢性肺部疾?。ㄈ缦?、肺氣腫患者）、嚴(yán)重貧血、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不去高山旅游。

旅游者登山的速度不宜太快，最好步調(diào)平穩(wěn)并配合呼吸。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足、正常，經(jīng)常性地作短時(shí)間的休息。平常應(yīng)多作體能訓(xùn)練以加強(qiáng)攝氧功能。

藥物 可在上山前2天至登山后3天，口服乙酰唑胺劑量0.25克，每天2～4次，可降低急性高原病的發(fā)病率及嚴(yán)重程度。對(duì)高山反應(yīng)嚴(yán)重的病人，應(yīng)首先吸氧，然后進(jìn)行利尿和激素治療，等病情穩(wěn)定后即赴低海拔處繼續(xù)治療。

紫外線輻射

紫外線有利于幫助人體皮膚合成維生素D，還可以消毒殺菌。然而，過(guò)量接受紫外線照射，害處更多。急性損害可引起皮膚曬傷，輕者表現(xiàn)為潮紅、脫屑，重者可出現(xiàn)水皰；慢性危害還包括皮膚光老化和增加皮膚癌的發(fā)病率。同時(shí)紫外線還能損傷人的眼睛，發(fā)生電光性角膜炎、白內(nèi)障和視網(wǎng)膜灼傷等疾病。紫外線輻射還會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)，使?jié)摲牟《靖腥緩?fù)發(fā)。

防治方法

出行 避免直接日曬及受到反射光線的損傷。在外應(yīng)盡量穿色淺、吸汗性強(qiáng)的長(zhǎng)袖衣服，并戴上防護(hù)帽及太陽(yáng)鏡。選擇合適的防曬用品保護(hù)皮膚，要求光保護(hù)指數(shù)(SPF)高、作用穩(wěn)定持久、無(wú)毒性和變應(yīng)性以及使用方便。

藥物 維生素B族，特別是煙酰胺（NAA）口服有降低皮膚光敏作用；抗瘧藥氯喹和羥氯喹的小劑量間歇使用對(duì)某些多形性日光疹和卟啉病等常有效；發(fā)作期間尚需服用抗組胺藥，嚴(yán)重者有時(shí)需用皮質(zhì)激素或免疫抑制劑如硫唑嘌呤等控制。

花粉過(guò)敏癥

春末夏初，百花盛開(kāi)。空氣中飄浮的各種樹(shù)木、蒿類或其他植物的花粉很容易引起敏感人群的過(guò)敏。多表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發(fā)癢；重則發(fā)生過(guò)敏性哮喘，伴發(fā)陣發(fā)性腹痛，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便血、關(guān)節(jié)疼痛，甚至可引起喉頭水腫，腎臟受累，危及生命。

防治方法

飲食 盡量少吃高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。

出行 有過(guò)敏史的人，盡量少去花草樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；平常應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的免疫適應(yīng)能力。

藥物 外出郊游時(shí)帶上脫敏藥物，如苯海拉明、息斯敏等，也可在好發(fā)季節(jié)前2～3周開(kāi)始服用肥大細(xì)胞膜的穩(wěn)定劑如色甘酸鈉、曲尼斯特、酮替芬等，可有效地預(yù)防花粉過(guò)敏性哮喘的發(fā)作。還可服用中成藥康奇膠囊，也有很好的防治效果。