俗話說：“性格即命運(yùn)。”也就是說有什么樣的性格，就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，也是一樣的，有什么樣的性格，就要選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)。在這里，我們?yōu)槟榻B一些如何利用運(yùn)動(dòng)來克服自己的性格弱點(diǎn)的方法，讓自己在休閑健身的同時(shí)，增強(qiáng)自己的性格魅力。

隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健身的關(guān)注程度也越來越高，越來越多的人走進(jìn)了健身的行列。鍛煉不但可以強(qiáng)身健體，也可以改變性格，而健身者根據(jù)自身性格選擇健身項(xiàng)目，也是有一定學(xué)問的。因?yàn)椴煌慕∩眄?xiàng)目和不同的刺激程度，對(duì)不同性格的人會(huì)有不同的作用效果，因此健身的效果也就大相徑庭。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心，勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)，因此，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。也就是說，運(yùn)動(dòng)是能鍛煉人的性格的。例如：經(jīng)常練習(xí)中長(zhǎng)跑和游泳的人性格擁有韌性，能承受挫折。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，性格穩(wěn)重不浮躁。經(jīng)常練習(xí)短跑的人，有充分的自信。經(jīng)常練習(xí)乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球的人，辦事情干脆利落，不拖泥帶水。經(jīng)常練習(xí)球類運(yùn)動(dòng)的人，大都比較隨和，合作意識(shí)比較強(qiáng)，能整體考慮問題。

因此，我們?cè)谶x擇健身方式、健身項(xiàng)目時(shí)，一定要針對(duì)性格的特性和健身目的來進(jìn)行選擇，這樣才能更大發(fā)揮運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的作用，這樣也才是科學(xué)的選擇。

人的性格可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)幾種。這里我們將向您介紹如何利用運(yùn)動(dòng)健身將自己的性格弱點(diǎn)改掉，增強(qiáng)自己的性格魅力。不同性格的人，可以有針對(duì)性地選擇提高自己性格魅力的運(yùn)動(dòng)方式。

膽汁質(zhì)

性格表現(xiàn) 直率熱情，脾氣急躁，情緒興奮性高，心境變化劇烈，處世不夠冷靜沉著，易沖動(dòng)急躁。

選擇項(xiàng)目 下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等。

鍛煉功效 這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來情緒的過于波動(dòng)，可以使浮躁、不安的情緒控制下來。長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

多血質(zhì)

性格表現(xiàn) 活潑好動(dòng)，反應(yīng)靈敏，興趣和情緒多變，缺乏持久力，偏外向型。

選擇項(xiàng)目 競(jìng)走、游泳、滑冰、長(zhǎng)跑、騎自行車等耐力型項(xiàng)目。

鍛煉功效 這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者有持久力，情緒穩(wěn)定。長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)，將有助于人走出不穩(wěn)重、不踏實(shí)的模式。

黏液質(zhì)

性格表現(xiàn) 安靜，穩(wěn)重，沉著，反應(yīng)緩慢，注意力穩(wěn)定而較難轉(zhuǎn)移，善于忍耐，很少有明確的想法，缺少自信心，偏內(nèi)向型。

選擇項(xiàng)目 跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。

鍛煉功效 信心會(huì)逐步得到增強(qiáng)。

抑郁質(zhì)

性格表現(xiàn) 靦腆，膽小孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競(jìng)爭(zhēng)力，屬內(nèi)向型。

選擇項(xiàng)目 排球、籃球、接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。

鍛煉功效 堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和團(tuán)隊(duì)合作精神，逐漸適應(yīng)與同伴交往。

經(jīng)過這樣的選擇，健身者就會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中不知不覺地克服自己的性格弱點(diǎn)，從而讓自己的人生更加完美、健康。

（編輯/韋富章）