俗話說：“性格即命運。”也就是說有什么樣的性格，就會有什么樣的命運。我們在選擇運動項目時，也是一樣的，有什么樣的性格，就要選擇什么樣的運動。在這里，我們?yōu)槟榻B一些如何利用運動來克服自己的性格弱點的方法，讓自己在休閑健身的同時，增強自己的性格魅力。

隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健身的關(guān)注程度也越來越高，越來越多的人走進了健身的行列。鍛煉不但可以強身健體，也可以改變性格，而健身者根據(jù)自身性格選擇健身項目，也是有一定學(xué)問的。因為不同的健身項目和不同的刺激程度，對不同性格的人會有不同的作用效果，因此健身的效果也就大相徑庭。

運動心理學(xué)研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)，因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。也就是說，運動是能鍛煉人的性格的。例如：經(jīng)常練習(xí)中長跑和游泳的人性格擁有韌性，能承受挫折。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，性格穩(wěn)重不浮躁。經(jīng)常練習(xí)短跑的人，有充分的自信。經(jīng)常練習(xí)乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球的人，辦事情干脆利落，不拖泥帶水。經(jīng)常練習(xí)球類運動的人，大都比較隨和，合作意識比較強，能整體考慮問題。

因此，我們在選擇健身方式、健身項目時，一定要針對性格的特性和健身目的來進行選擇，這樣才能更大發(fā)揮運動項目的作用，這樣也才是科學(xué)的選擇。

人的性格可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)幾種。這里我們將向您介紹如何利用運動健身將自己的性格弱點改掉，增強自己的性格魅力。不同性格的人，可以有針對性地選擇提高自己性格魅力的運動方式。

膽汁質(zhì)

性格表現(xiàn) 直率熱情，脾氣急躁，情緒興奮性高，心境變化劇烈，處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。

選擇項目 下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等。

鍛煉功效 這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，可以使浮躁、不安的情緒控制下來。長期從事這些活動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力。

多血質(zhì)

性格表現(xiàn) 活潑好動，反應(yīng)靈敏，興趣和情緒多變，缺乏持久力，偏外向型。

選擇項目 競走、游泳、滑冰、長跑、騎自行車等耐力型項目。

鍛煉功效 這些項目要求運動者有持久力，情緒穩(wěn)定。長期從事這些活動，將有助于人走出不穩(wěn)重、不踏實的模式。

黏液質(zhì)

性格表現(xiàn) 安靜，穩(wěn)重，沉著，反應(yīng)緩慢，注意力穩(wěn)定而較難轉(zhuǎn)移，善于忍耐，很少有明確的想法，缺少自信心，偏內(nèi)向型。

選擇項目 跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。

鍛煉功效 信心會逐步得到增強。

抑郁質(zhì)

性格表現(xiàn) 靦腆，膽小孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力，屬內(nèi)向型。

選擇項目 排球、籃球、接力跑、拔河等團隊運動。

鍛煉功效 堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和團隊合作精神，逐漸適應(yīng)與同伴交往。

經(jīng)過這樣的選擇，健身者就會在運動過程中不知不覺地克服自己的性格弱點，從而讓自己的人生更加完美、健康。

（編輯/韋富章）