中風(fēng)又稱腦卒中，是中老年人常見的一種腦血管病。資料顯示，中風(fēng)的復(fù)發(fā)率高達(dá)25％。不少患者還復(fù)發(fā)2次以上，多者到6次，甚至更多。隨著復(fù)發(fā)次數(shù)的增多，患者病情會一次比一次嚴(yán)重，致殘率及病死率亦隨之俱增。

有的患者認(rèn)為，只要經(jīng)過及時、系統(tǒng)治療已經(jīng)康復(fù)，就萬事大吉、平安無事了。這種觀點是非常錯誤的。因為經(jīng)過一段時間的治療，癥狀雖然消失了，但其“基礎(chǔ)”——高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化、血液流變學(xué)異常等危險因素仍然存在。這些因素一旦發(fā)展，極易導(dǎo)致中風(fēng)復(fù)發(fā)。不過，防止中風(fēng)殺“回馬槍”也不是無法可循，患者只要在日常生活中注意以下8點，就能有效防止中風(fēng)“卷土重來”：

1.積極治療原發(fā)病高血壓患者應(yīng)堅持合理服藥以控制血壓，同時經(jīng)常測量血壓，使血壓保持在正常或稍高水平，但不宜降得過快過低。血脂異常癥患者、糖尿病患者也要在醫(yī)生指導(dǎo)下，分別堅持調(diào)脂和降糖治療。

2.保持良好心態(tài)，克服悲觀失望的不良情緒精神緊張、情緒激動、焦慮不安、大喜大怒等不良心理，可使體內(nèi)兒茶酚胺釋放增多、血壓升高、心率增快，易誘發(fā)或加重病情。因此，腦血管病患者必須盡量改變急躁火爆的脾氣，自我控制情緒，不讓各種強烈的精神刺激引起劇烈的情緒波動。

總之，健康的心理對防止中風(fēng)復(fù)發(fā)所起的重要作用，是其他方法無法替代的。平時還要多培養(yǎng)一些個人愛好，如書法、繪畫、攝影、養(yǎng)花、垂釣等，以陶冶情操。

3.堅持鍛煉多做適合自身活動的項目，如體操、太極拳、散步、慢跑等。鍛煉時要循序漸進(jìn)，切勿急于求成。鍛煉應(yīng)從小量開始，從輕度運動到適度運動，逐漸增加運動量。通過運動鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、提高機體抗病能力。

4.合理飲食臨床觀察表明，血脂異常是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要因素。因此，要講究營養(yǎng)平衡，不吃含脂肪及膽固醇高的食品，如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚卵及油炸食品。主食方面要細(xì)糧、粗雜糧混吃，多吃豆類及豆制品，多吃海魚、新鮮蔬菜和瓜果。要少吃鹽，根據(jù)我國流行病學(xué)調(diào)查，吃鹽較多地區(qū)（如北方）的居民中，高血壓發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于吃鹽少的地區(qū)（如南方）。尤其是患了中風(fēng)的中老年人，更應(yīng)控制食鹽的攝入量，每天在6克以內(nèi)為好。

5.戒煙限酒吸煙可以增高血黏度，促進(jìn)血小板聚積，收縮血管，因此也是腦血管病的危險因素。吸煙者腦血管病的發(fā)生率比不吸煙者高5倍。飲酒的危害也是不容忽視的，長期大量飲酒或酗酒者（每日酒精攝入量200克以上）腦血管病的發(fā)生率是一般人的4～5倍。酗酒也是導(dǎo)致中風(fēng)復(fù)發(fā)的危險因素之一。奉勸中風(fēng)患者，應(yīng)立即改變一些不良生活習(xí)慣，戒煙、限酒。

6.保證大便通暢，預(yù)防便秘便秘是腦血管病的大敵。預(yù)防便秘除日常飲食多吃粗雜糧、蔬菜、瓜果等含粗纖維多的食物外，每日還應(yīng)適量多飲水（至少1500毫升）。如出現(xiàn)便秘，早晚還要各飲一杯蜂蜜水，滑潤腸道，刺激腸蠕動，以利排便。

腦血管病患者大便時不宜過分用力，以免引起血壓升高加重病情，最好使用馬桶或“坐便”，這樣比蹲著省力。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，必要時可服些緩瀉劑，如麻仁。

7.營造溫馨和睦的家庭氛圍中風(fēng)患者的家屬要為患者營造出一個溫馨、和睦的家庭氛圍，以緩解患者緊張、焦慮、孤獨的情緒；同時，家屬還應(yīng)學(xué)習(xí)一些護理常識，以便科學(xué)地協(xié)助患者做好患肢的康復(fù)治療，爭取患者能早日生活自理。

8.定期檢查定期檢查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要時可做頭顱CT檢查。一般每隔半年復(fù)查一次，做到心中有數(shù)。若有肢體麻木、運動無力、運動失靈、咬字不清、流口水、舌發(fā)僵、復(fù)視（看物體時，有雙影）、持續(xù)頭昏、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就診。