“寧挨十手，不挨一肘”道出了肘法在實戰(zhàn)中的巨大威力。在實戰(zhàn)中，肘法是近戰(zhàn)武庫中最具破壞力的凌厲武器之一，具有出招快、力度兇捍、爆發(fā)性、欺騙性和實用性強的特點。下面我就實戰(zhàn)中常見的幾種肘法介紹給大家。

一、平掃肘

該肘法在擂臺搏擊中運用極為廣泛，必須熟練掌握。

1、我以左手拳佯攻對手，同時略上左步，為肘擊做好準備（圖1）。

2、以左手下壓對手，突然發(fā)力，上步迅速果斷，以平掃肘擊對手頭部（圖2）。

動作要點：1、左手佯攻要逼真，迫對手做出防守動作;2、接近對手時，步法移動要迅速；3、肘擊時身體重心跟上，腰部充分發(fā)力。

二、上頂肘

該肘法極為霸道，熟練后可輕松重創(chuàng)對手。

1、敵以擺拳向我進攻，我以左手上抬護頭（圖3）。

2、我突然上右步貼進對手，抬肘由下向上猛擊對手下巴（圖4）。

動作要點：1、上步要迅速、果斷；2、發(fā)力以肩關節(jié)為軸，腰部向左旋轉。

三、后掃肘

該動作運用過程中易出其不意，給對手以重創(chuàng)。

1、敵以前手拳向我進攻，我以左手拍擋（圖5）。

2、迅速右后轉身，右腳隨之向右后方上步，借轉體之慣性右肘向敵頭部攻擊（圖6）。

動作要點：1、防守時要膽大心細，敢于貼進對手；2、轉體上步要快與肘擊配合要一氣呵成。

四、砸肘

該肘法在敵欲抱摔我方下盤時極為實用。

1、敵出其不意，突然發(fā)力近身抱我下盤，欲摔倒我方，我方應本能重心下沉（圖7）。

2、以肩關節(jié)為軸，揮起右臂，瞄準敵后腦，以一記兇狠的下砸肘擊敵后腦（圖8）。

動作要點：1、敵抱摔時，我要站好馬步，后腳后撤站穩(wěn)；2、下砸肘時，重心隨著右肘擊打下沉，動作要協(xié)調放松，若敵中招不倒，可連續(xù)砸肘。

參考動作：

該飛身砸肘動作來自泰拳，可一擊必殺，但若運用不當，具有一定危險性。

1、看準時機，突然以右腳踩敵大腿或胯部，左手攀其頸部（圖9）。

2、以左腳之蹬力，左手之拉力飛身躍起，以一記下砸時結束戰(zhàn)斗（圖10）。

動作要點：1、運用時機要把握好；2、動作要連貫，一氣呵成。

肘關節(jié)無需多少硬度訓練，即可直接運用于格斗自衛(wèi)，相信大家熟練掌握以上幾個肘法動作，在近距離實戰(zhàn)自衛(wèi)中一定會信心大增。