各位朋友大家好！應(yīng)刀鋒朋友們的邀請，為朋友們介紹一下人體各部擒拿格斗時的各種支運用方法，只是喜歡，還處在研究摸索階段，有不對的地方，請刀鋒老師、各位同仁批評指正。今天我們首先介紹手指和腕部的擒拿手法。

手指擒拿法

1、抉指

擊法：對方用掌照我面部擊來時，我搶抓其食指，并向前下抉壓，對方必然疼痛。要領(lǐng)：搶抓要快，下抉要狠。解脫：迅速屈肘近身，并托對方肘部。

2、挫指

擊法：對手用掌向我擊來，我用掌外側(cè)對準(zhǔn)其虎口挫其大拇指，對方必然疼痛。要領(lǐng)：動作要準(zhǔn)要狠。解脫：迅速握拳進(jìn)攻。

3、卷指

擊法：對方欲以手抓擊，我用于搶抓其食指并壓卷指關(guān)節(jié)，對方必然疼痛。要領(lǐng)：搶抓要快、準(zhǔn)、狠，卷壓有力。解脫：一手上挑腕，一手突然向后抽回。

4、分指

擊法：對手用虎攻擊，我雙手分別抓握其二指向左右分扳，對方必然疼痛。要領(lǐng)：抓握要快，分指要有力。解脫：用彈腿擊襠后，迅速回抽其手。

5、翻卷指

擊法：對方欲伸手抓我，我搶抓其虎口處，拇指按其掌心，四指合力按壓對方掌背并向下向內(nèi)翻卷，對方必然疼痛。要領(lǐng)：抓握要快、準(zhǔn)，翻卷要狠。解脫：迅速屈肘回收，同是二手挑開對方抓握。

腕部擒拿法

1、折壓腕

擊法：對方右掌欲抓我胸，我左手抓其右掌，拇指扣壓掌背，四指抓握住拇指指腹處，另一手抓握四指將其手掌卷壓成手心向內(nèi)，腕必痛。要領(lǐng)：處擰、下壓、回拉要同時進(jìn)行。解脫：被擒一手向下抽回，另一手上挑手臂。

2、小纏絲

擊法：我出右掌擊對方腹部，但被其抓握，我另一手扣壓其掌背拉回，同時由下向上纏繞以掌外側(cè)向下切壓對方腕部，腕必痛。要領(lǐng)：扣壓要緊，切壓要有力，力達(dá)掌外側(cè)。解脫：上提右肘并彎曲頂住對方小纏。

3、小纏絲二

擊法：我出左拳被抓，另一手扣壓其掌背回拉，同時屈左肘以橈側(cè)骨下切壓腕部，腕必痛。要領(lǐng)：扣壓要緊，切壓要有力，力達(dá)橈骨外側(cè)。解脫：同上。

4、大纏一

擊法：我出右拳進(jìn)攻被抓，收右拳同時左手由下向上夾扣對方右小臂；繼之右手由下向上反抓對方右手腕并卷擰，對方必痛。要領(lǐng)：夾扣要緊，卷擰有力。解脫：對方大纏時迅速松手。

5、大纏二

擊法：我出右拳進(jìn)攻被抓，收右拳同時左手由下扣壓其掌背，繼之右手變掌由下向上纏繞以掌外側(cè)向下切壓對方腕部。要領(lǐng)：扣壓要緊，切壓要有力，力達(dá)外側(cè)。解脫：順勢屈肘或者在對方大纏時松手。

6、握手折腕

擊法：右手相握，我突然上舉折腕，繼之左臂屈曲夾其肘部，并左手按壓自己右手掌背面，合力折壓對方的手背，腕必疼痛。

7、握手右臂折腕

擊法：右手相握，我突然回拉手臂同時迅速上步，右臂屈曲夾其上臂，左掌背上頂其肘部，右手向下折腕，肘必痛。要領(lǐng)：同上。解脫：同上。

8、握手?jǐn)Q腕

擊法：右手相握，我突然右手外旋，使對方右腕內(nèi)擰，虎口朝下，同時左手抓其右腕；繼之右手從其手中抽出抓其四指，兩手一起反卷擰對方右腕，使其腕肘關(guān)節(jié)疼痛。要領(lǐng)：動作要快，卷擰腕有力。解脫：對方左手按住我右掌背，反向擰我手臂，若力量太大，無法扳擰解脫，可借勢以右手為軸向左后轉(zhuǎn)身一周，即可解脫。

9、卷腕

擊法：我雙拳撞擊對方腹部而被其抓握，隨即雙手屈臂外旋上抬，左手抓握其左手臂，解脫右手按住對手左手臂，解脫右手按住對方左手指向下卷壓，腕必痛。要領(lǐng)：上抬、抓手要同時，卷壓要有力。解脫：卷壓時可屈曲左肘并身體緊靠，右手猛推對方左手解脫。

10、反卷腕

擊法：對方左拳攻擊我腹部，我右手抓苗頭握其左拳背，同時右手接抓其左手拳底，雙手同時反卷擰左腕，使對方左臂外旋，必疼痛。要領(lǐng)：抓握要緊，反卷擰要快而有力。解脫 ：屈肘貼身，右手從里扣抓其左手腕用力回扳。

11、卷扣腕

擊法：對方用右拳攻擊我胸部，我右手 抓其左手腕并外旋上臺手臂，左手迅速抓握對方右拳上卷扣腕，對方必痛。要領(lǐng)： 抓要準(zhǔn)緊，外旋上抬要有力，左手卷扣與右手里拉的力量要合一。解脫：迅速屈肘進(jìn)步貼身，用肘部反擊頭部或胸部。

刀鋒點評：擒拿術(shù)一直為武術(shù)愛好者所推崇，因為他是非常實用的一種武技。今天非常感謝程翔為我們介紹的兩種擒拿術(shù)及被擒拿時的解脫辦法，世界萬物都是相生相克的，這里我們既介紹如何實施擒拿的同時，又進(jìn)一步介紹了如何解脫的方法，這并不矛盾，相反我們是考慮到格斗過程中各種可能出現(xiàn)的情況，而如此安排這個內(nèi)容的，請朋友們理解。下期我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)其它部位的擒拿技術(shù)，請朋友們關(guān)注。

在訓(xùn)練或格斗時，我們會先準(zhǔn)備一下，然后擺出格斗的準(zhǔn)備式進(jìn)行動作，關(guān)于格斗的準(zhǔn)備姿勢是非常重要的，這一點從人們的闡述便可見一斑。今天我結(jié)合自己的一些體會講一下自己這些年來學(xué)練武術(shù)對格斗準(zhǔn)備姿勢的一些理解和體會，與大家一起來研究。因為學(xué)練時間有限，對武術(shù)領(lǐng)悟的能力有限，可能存在不盡其然的地方，請各位朋友、同仁批評指正。