在搏擊對杭訓練中，很多人都有這樣一種感受，打一場實戰(zhàn)要比平時空擊訓練、踢靶訓練或是理論學習幾天所得到的東西還多。實戰(zhàn)訓練對受訓者的搏擊水平能起到一定的提升作用，古人說：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”說的就是親身實踐的重要性。

搏擊本身是一項非常靈活激烈的運動，綜合運用踢、打、摔結合技術、戰(zhàn)術進行對抗，步法變換、位置移動、攻防形式不拘一格，這給運動員靈活運用技術、戰(zhàn)術、戰(zhàn)法提供了一個廣闊的空間，有利于運動員的自由發(fā)揮。實戰(zhàn)是考驗運動員的速度耐力、靈敏反應、經驗等多方面素質的有效方法，也是檢驗平時訓練成果的有效途徑。

在搏擊對抗中，迂直并用是進攻的有效方法之一，實戰(zhàn)過程中靈活運用多變的戰(zhàn)法對控制對手占據(jù)主動是非常重要的，迂直并用是指佯攻對手某一部位，迫其對手防守，當對手正面或側面露出空檔時，突然改變攻擊方向擊其空檔。例如實戰(zhàn)中兩人對峙我方主動以直拳或側踹等直線性腿法猛攻對手正面，等對手集中防守正面時，虛實并用，突然改變攻擊路線采用左右擺拳或鞭腿擊打對手兩肋或頭部。這種方法可歸納為：先擊正面后擊兩側，當然也可以先擊兩側后擊正面。使用迂回戰(zhàn)術關鍵是佯攻或實攻時步法要靈活多變，不可僵滯死板，直線進攻時打點要準，速度要快，轉變擊打方向時要迅速，不能給對方留有空擋。

實戰(zhàn)是獲取技術最直接最快捷的方法之一，實戰(zhàn)過程中很大程度是敵我之間的心理較量，心理戰(zhàn)也是影響實戰(zhàn)的一個重要因素。心理戰(zhàn)是指通過各種手段對目標個體或集體的心理施加刺激和影響，使其心理崩潰或產生錯覺，最終改變其行為方式的作戰(zhàn)行動。心理戰(zhàn)包括戰(zhàn)略心理戰(zhàn)和戰(zhàn)術心理戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中后者運用的機會較多。戰(zhàn)術心理戰(zhàn)是指以目標人或局部戰(zhàn)斗中的敵人為作戰(zhàn)對象，使其產生錯覺或錯誤，破壞自信心，動搖其意志，最終使其行為隨心理戰(zhàn)實施者的意圖而改變心理的作戰(zhàn)方式。運用心理戰(zhàn)術可使對手攻其心、泄其氣、奪其志使他們意識到失敗不可避免，進而導致精神崩潰，從而改變實戰(zhàn)意圖?！肮コ菫橄拢バ臑樯稀奔凑f明了心理戰(zhàn)術的重要性。

對運動員自身而言，如何加強實戰(zhàn)心理的鍛煉是一個值得思考的問題，我個人認為自我心理調節(jié)是一種很好的方法，具體來說有兩種方法：第一是意志引導法，在對抗中調動意念這個級具殺傷力潛在的強大武器引導自己，告訴自己放松，這種放松是心理上的自我暗示，不是身體上的放松，這樣使自己緊張的心情可以得到緩解，恢復到正常的比賽心態(tài)。第二可采用呼吸調節(jié)法，兩人在對峙過程中，眼睛集中精力注視對方，采用多次呼吸的方法，結合靈活的步法移動來調節(jié)心態(tài)。

搏擊技術實際上就是運用踢、打、摔、拿技能來制服敵手的能力，具有動作精煉實用性強的特點，搏擊訓練對個人的意志品質的考驗也是多方面的，例如對抗時首先要克服畏懼膽怯的心理，養(yǎng)成敢于拼搏的精神，耐力對抗中培養(yǎng)頑強的毅力和堅持到底的作風，以及在對抗中正確對待勝負的心理鍛煉等，訓練過程就是對自己磨練的過程，也是一個長期艱苦的過程，通過持之以恒的訓練使自己具備這些特點是搏擊訓練的最終目的。

實踐出真知，對于搏擊投術的掌握本能只是從理論的角度去學習，不能停留在模仿幾個動作或是滿足于一招半式就沾沾自喜，浮在水面上。對于所學的知識要知其然更要知其所以然，不要“紙上談兵”，要深入實踐，總之一句話：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬

(責編：錦衣衛(wèi))