在實(shí)戰(zhàn)搏擊中，雙方難免會(huì)扭斗在一起，會(huì)被對(duì)方扭住，一旦被對(duì)方纏住，就要努力掙脫對(duì)方的挾制，避免受制于人。在這里筆者介紹幾種受束縛場(chǎng)合下的掙脫技術(shù)方法，它們具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、實(shí)用、有效和殺傷力強(qiáng)的特點(diǎn)。

一、手臂被抓之掙脫

左手小臂被對(duì)手抓住時(shí)，我身體重心迅速下沉（圖1）；接著，急速將手從對(duì)方手中向自身抽回（圖2）；趁對(duì)方未反應(yīng)過來之際，迅速以左拳回?fù)魧?duì)方胃部（圖3）。

動(dòng)作要求：下沉收手迅速、連貫協(xié)調(diào)一致，擊拳有力。

二、手腕被抓之掙脫

當(dāng)對(duì)手抓住我左手腕，欲進(jìn)行下一步攻擊時(shí)（圖4）；我立即右手扣握其右手，利用大拇指和四指的力量將對(duì)手一手指用力向后扳開，迫其松手（圖5）。

動(dòng)作要求：抓握迅速，扣握扳指有力。

三、雙手被繞纏之掙脫

當(dāng)我與對(duì)手雙手互相繞纏在一起時(shí)（圖6），我立即右腳向敵兩腳之間上步，右手松手，迅速?gòu)膶?duì)手右手臂下穿過，挾緊其臂的同時(shí)，向后轉(zhuǎn)體180°，臀部緊貼對(duì)手腹部（圖7）；接著，身體右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，以抱臂摔動(dòng)作將其摔倒制服（圖8）。

動(dòng)作要求：松手、轉(zhuǎn)體、抱臂要迅速協(xié)調(diào)一致，抱臂摔猛。

四、頭部被挾抱之掙脫

當(dāng)對(duì)手雙臂將我頭部挾于其腋下時(shí)，我右手立即下拉敵臂，左手抬起前伸至對(duì)手下頜或頸部，向后猛推敵頭或掐其頸（圖9）；接著右手握拳猛力擊打敵襠部，迫其松手（圖10）。

動(dòng)作要求：右手下拉要快，左手推及要猛，擊拳要狠。

五、頸部被后鎖之掙脫

當(dāng)對(duì)手由后以右手鎖壓我頸部時(shí)，我兩手迅速下拉其手（圖11）；接著兩手抱緊其右臂，臀部緊貼其腹部成抱臂摔姿勢(shì)（圖12）；起右腳猛勾絆敵右腿，以抱臂絆腿摔動(dòng)作將其摔倒制服（圖13）。

動(dòng)作要求：下拉要快，抱臂絆腿轉(zhuǎn)摔要猛。

六、頸部被掐扼之掙脫

當(dāng)敵于正面雙手掐壓我頸部時(shí)（圖14）；我左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右臂立即由上向下猛力迫壓對(duì)手雙手臂，迫使對(duì)手松手（圖15）；接著，我迅速向右轉(zhuǎn)體，右手臂屈肘猛力肘擊對(duì)手頭部右側(cè)，將其制服（圖16）。

動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體下砸快，回轉(zhuǎn)肘擊狠。

七、上體被摟抱之掙脫

對(duì)手突然從正面雙手欲摟抱我腰部時(shí)，我立即將手置于對(duì)方下頜，向后推其頭部（圖17）；接著用力一推，將其推倒（圖18）。

動(dòng)作要求：手掌置于敵下頜要快，推及有力。

八、腰由后被抱之掙脫

當(dāng)對(duì)手由背后抱住我腰時(shí)，我立即身體下沉，上體彎腰（圖19）；接著起左腳對(duì)準(zhǔn)對(duì)方左膝猛力蹬擊（圖20）；趁對(duì)手松手之際，左腳落地的同時(shí)，左手猛力擊其襠部，將其制服（圖21）。

動(dòng)作要求：下沉彎腰快，蹬擊猛，擊襠狠。