跆拳道，是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動。它通過競技、品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質(zhì)，掌握技戰(zhàn)術，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。

（一）跆拳道運動的起源與發(fā)展簡況

跆拳道的產(chǎn)生緣起于人類遠古祖先的生存需要，在原始社會生產(chǎn)力極為低下的社會條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏斗，這就產(chǎn)生了搏斗的各種方法。經(jīng)過漫長的歲月，人們本能的強健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識的技擊活動，從而產(chǎn)生了朝鮮民族特有的運動形式——跆拳道。

現(xiàn)代的跆拳道被韓國人視為國技。跆(TAE)，意思為腳踢、腳踹，這與中國《辭?！分嘘P于“跆”字的解釋非常吻合，跆即為踩踏、蹬踏之意；拳(KWON)意指用拳擊打；道(DO)即為練習的方法，也為一種精神。

跆拳道在1986年被列為第10屆亞運會的正式比賽項目。1994年9月經(jīng)國際奧委會正式通過；被列為2000年奧運會正式比賽項目，設男女各四個級別。目前，跆拳道運動已經(jīng)成為完全獨立的國際體育組織和正規(guī)的比賽項目。在世界錦標賽、亞運會和亞洲錦標賽上共設有男女各八個級別。跆拳道每兩年舉辦一次世界錦標賽和世界杯比賽。

1992年10月7日，中國跆拳道協(xié)會籌備小組成立，這標志著我國跆拳道運動的正式開始。1995年5月，共有22個單位250名運動員參加了在北京體育大學舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽，從此跆拳道在中國迅速發(fā)展了起來。1995年8月正式成立了中國跆拳道協(xié)會，魏紀中當選為第一任協(xié)會主席。同年11月，中國跆拳道協(xié)會被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會員。2000年悉尼奧運會陳中獲得我國跆拳道第一塊奧運金牌，2004年奧運會蟬聯(lián)冠軍。與羅薇一道為我國獲得兩枚金牌。

（二）跆拳道運動的特點與作用

由于跆拳道相對比較簡單易學，且能達到防身自衛(wèi)、強身健體的作用，所以深得人們的喜愛。隨著這項運動在世界范圍內(nèi)的不斷推廣和發(fā)展，跆拳道已基本上分為兩個方向來發(fā)展：一種國際跆拳道聯(lián)盟倡導的以跆拳道品勢演練為主。所謂品勢就是將不同于真實格斗的技術編成各種組合，形成固定的套路，如太極八章、高麗、一如等；另一種是通過實戰(zhàn)的不斷發(fā)展，完善為現(xiàn)代競技體育運動而成為了奧運會上正式的比賽項目，也就是世界跆拳道聯(lián)盟倡導的競賽跆拳道，即通常所說的跆拳道。

1、跆拳道的主要特點

（1）以腿法為主，拳腳并用

由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點，使得跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主。進攻時注重送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術，但往往只起到防守、格擋的作用。進攻時則主要是運用腿法攻擊對方頭部(以面部為主，不允許攻擊后腦)和被護具所保護的胸腹部。

（2）以擊破為測試功力的手段

跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓練、晉級升段、表演比賽的一個主要內(nèi)容。

（3）強調(diào)氣勢，發(fā)聲揚威

無論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取先在心理上戰(zhàn)勝對手，所以跆拳道練習者都要進行專門的發(fā)聲練習。

（4）禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

跆拳道給人們留下的較深印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內(nèi)容。強調(diào)“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。

（5）以剛制剛，直來直往

在進行跆拳道比賽中，運動員使用的技術多是以剛制剛、以直接接觸為主，方法比較硬朗簡練。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手；防守時的動作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。

2、跆拳道的作用

跆拳道具有防身健身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志品質(zhì)的一種較好的手段。

（1）改善和增強體質(zhì)

跆拳道的技術動作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好的促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強身健體的作用。由于運動員在比賽和平時訓練中要經(jīng)常臨場應變技戰(zhàn)術，或是快速進攻，或是主動后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對提高神經(jīng)中樞的靈活性、提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用。

（2）提高防身與自衛(wèi)的能力

跆拳道是武技中的一項。通過跆拳道練習，不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活能力和反應能力，還可以經(jīng)過長期訓練后形成一定技能，具備防身和自衛(wèi)的能力。

（3）磨煉意志，培養(yǎng)高品格的修養(yǎng)

跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神。其宗旨是“禮義廉恥”，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，可以培養(yǎng)練習者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。使練習者從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，以有益于社會。

（4）娛樂觀賞

跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在功力檢驗中，運動員輕松擊破木板、磚瓦使人為之驚嘆。而競賽跆拳道則是兩人激烈的對抗，雙方選手斗智斗勇，比賽中常有的凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價值。