棍有棍術(shù)基本套路、棍戰(zhàn)打斗基本功、棍外功、棍內(nèi)功、實戰(zhàn)打斗等。現(xiàn)實社會生活中，棍棒隨處可見，長的短的、圓的方的、重的輕的、奇形怪狀，金屬材料的、非金屬材質(zhì)的，各種各樣，應(yīng)有盡有。且操拿打斗，自衛(wèi)反擊十分便當(dāng)，還可健身。從現(xiàn)實棍戰(zhàn)打斗實戰(zhàn)來看，只要棍棒長短粗細(xì)輕重適宜又結(jié)實耐用，一般是圓棍，長度齊眉；短棍則有此一半稍短一點即可，重量以各自操用能力適當(dāng)便可。不論是自衛(wèi)防身，力克群敵，后發(fā)制人，還是先發(fā)制人，棍，都盡顯便捷便利。能練用至爐火純青，妙至毫端，出神入畫，那當(dāng)然甚佳。

習(xí)練與操拿實戰(zhàn)棍斗，首先要具備操棍揮棒的棍術(shù)基本套路、棍戰(zhàn)基本功、棍外功、棍內(nèi)功，又會拆會解，靈活揮戰(zhàn)。由棍外功練至棍內(nèi)功，心神氣貫穿棍體，棍人一體，棍隨人轉(zhuǎn)，人操棍行。要隨機(jī)應(yīng)變、有機(jī)一體地綜合操戰(zhàn)，以實用為目的。

一法

一手操棍起棒，一腳勾挑起棍以用接棍操用，左手或右手先拿棍均可。雙手持棍左手在前右手在后，左腳虛步在前右腳實步在后，有如弓箭狀，步口大小自宜即可。或以任意步伐姿勢起手操棍，側(cè)身偏體拒敵迎戰(zhàn)，又可以任意姿勢招術(shù)迎敵。過短的棍宜單手操持，有如單刀操行揮用，也可借用雙手持棍作戰(zhàn)。目視來敵，耳聽八方，心、思、體、行隨時先行測準(zhǔn)敵之進(jìn)招，精確地以棍的兩頭、中間、全棍接招打斗，能閃躲開兇敵利器的進(jìn)擊則先行讓開，所謂四兩撥千斤地攻擊敵人當(dāng)然為上策。橫力破直力，讓開為先，硬格次之；防守招架宜當(dāng)利器近身時及時出棍格擋，格早了易格空而自己受傷；擋晚了，則易自己先受傷。所以要把握分寸，并兇、狠、準(zhǔn)、重、猛地用棍的兩頭及時乘隙以杵、點、砸、挑擊、掃、打等反擊惡敵。一切不拘一格，上中下、左中右、前后橫直斜側(cè)、拆招變術(shù)、攻防同行，力爭一招制敵。

二法

棍戰(zhàn)打斗，宜先防后攻，防衛(wèi)得法中乘機(jī)反擊；也可先攻且攻中有防。攻防同行是棍戰(zhàn)打斗的基本要求。前者是后發(fā)制人；后者為先發(fā)制敵。兩法均當(dāng)操戰(zhàn)熟練，出神入畫，一切都是據(jù)實戰(zhàn)需求自由取用，可單用、可兼用、可融匯變通地用。

三法

兇利械物直來攻擊，宜以棍兩頭或中部橫破或斜側(cè)破開或變轉(zhuǎn)破開；兇利械物橫來攻打，當(dāng)用棍兩頭或中間直破或斜側(cè)破或變轉(zhuǎn)破開，一破開即乘隙以棍攻擊，且攻中有防，防中見攻，防格得法。又可格招一陣，格中伺機(jī)反擊，亦可此行中急進(jìn)連攻。防與攻均在身體周圍360度的任意位置適機(jī)地操戰(zhàn)。

四法

兇利械物迎面或背后或左右打來，若由高而下時，則或格或架或閃躲開，且手眼身法步協(xié)調(diào)一體作戰(zhàn)。若是先閃躲開，則乘機(jī)出棍頭攻敵或出腳反擊；或以一手奪拿敵棍槍桿，以另一手操棍杵敵，同時出腳或膝攻敵要害，奪下敵械物。若是棍格擋開兇利械物，則瞅機(jī)出棍攻敵。

五法

械物由前來挑，自上而下，自下而上，則宜偏身閃步讓開，再出招攻敵，或疾以棍頭或格擋或攻敵，據(jù)實應(yīng)變。

六法

兇利械物劈頭打來，則閃躲開或以棍格開，低來則以棍兩頭變招應(yīng)格，中間來則轉(zhuǎn)格即攻。進(jìn)若不宜，當(dāng)須速退，以退待機(jī)，再行攻防同行出招攻敵。

七法

見械來挑，當(dāng)防進(jìn)點攻擊；見敵下來，須防敵上攻，遠(yuǎn)格防攻，當(dāng)以快打慢，以巧打快。

八法

敵將翻身轉(zhuǎn)動，當(dāng)防劈打與棍頭挑擊，敵若低身則防挑崩、杵、點等。肩動當(dāng)防棍與手，腰動當(dāng)防棍與腿。棍戰(zhàn)打斗不可有絲毫瞬息的掉以輕心，始終當(dāng)以惡戰(zhàn)狀態(tài)對敵。

九法

敵手橫揮，則防用箍，并以轉(zhuǎn)棍直格，直格分豎直和側(cè)斜直。敵身急轉(zhuǎn)，當(dāng)防掃擊，并出棍格擋。若自下底部掃來則可跳躍讓開，也可棍格；若自中部掃來則出棍直格；若自頭頂掃來則蹲身躲開，也可棍格。

十法

急來則轉(zhuǎn)而讓開，直來可讓可格可攪可撥，將打必格或讓開，將點則必挑或先讓開，攪轉(zhuǎn)必挑格或讓開，同時乘機(jī)攻擊。

十一法

攻敵腰則宜用箍、杵、點等，攻敵腿則宜用掃、杵、點，攻敵中則用杵、點，攻敵上則用劈、杵、點等，棍以杵人要害為上。

十二法

上不攔下不架中心架，蹲跳格自行揮用，棍戰(zhàn)打斗，就是致敵難招難架。

十三法

左虛右實右虛左實，左偏右進(jìn)右偏左進(jìn)，有力當(dāng)頭上，無力踩兩旁，上格下攻下格上攻，360度身棍操戰(zhàn)，格擋得法腿腳手膝棍均可派用場。

十四法

棍操如飛，出入進(jìn)退變化無窮，全在個人悟性。

十五法

可進(jìn)可退可虛可實，該出手時就出手。

十六法

膽大人藝高，藝高膽更大，以亡命對亡命。

十七法

棍和人全身都是攻敵的好工具，左右出擊縱橫開合，怎樣實用就怎樣來。十八法

一打膽，二打眼耳，三打身法，四打閃躲，五打攻夫高與低，怎么實用怎么來，一招制敵是高手。