五環(huán)養(yǎng)生回春術(shù)，是筆者經(jīng)數(shù)十年臨床實(shí)踐總結(jié)創(chuàng)編而成。1980年開始在軍內(nèi)傳授，使一些老將軍和老領(lǐng)導(dǎo)首先得益。1990年推向社會(huì)以來，使數(shù)以萬(wàn)計(jì)廣大群眾受益。五環(huán)養(yǎng)生回春術(shù)已成為廣大五環(huán)學(xué)員不可缺少的健康法寶。

回春術(shù)是按照宇宙“圓周運(yùn)動(dòng)”和“螺旋推進(jìn)”理論，將人的動(dòng)態(tài)形式按圓旋規(guī)則換化出有節(jié)奏的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，通過這種運(yùn)動(dòng)形式便能激活人體細(xì)胞，達(dá)到治病、抗衰和返老還童的目標(biāo)。

回春術(shù)有四個(gè)方面的內(nèi)容：即一個(gè)目標(biāo)，兩個(gè)結(jié)合，三大特點(diǎn)，四個(gè)凈化。

▲一個(gè)目標(biāo)：練五環(huán)養(yǎng)生回春術(shù)將會(huì)使你健健康康、高高興興歡度120歲的自然天壽。曾老將軍1986年因腦萎縮經(jīng)點(diǎn)穴治愈后，如今96歲高齡仍興致勃勃地準(zhǔn)備突破百歲大關(guān)。

▲兩個(gè)結(jié)合：

1． 肌體健康與精神健康并重養(yǎng)練結(jié)合。2．功能運(yùn)動(dòng)與靜態(tài)兼修養(yǎng)練結(jié)合。

▲三大特點(diǎn)：

1．按照宇宙“圓周運(yùn)動(dòng)”和“螺旋推進(jìn)”本源的運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)練，就能產(chǎn)生治病、健身、抗衰老特效。

2．五環(huán)養(yǎng)生回春術(shù)可以徹底消除“亞健康”狀態(tài)，并能治療一些醫(yī)學(xué)頑癥，如腦萎縮、癡呆癥。

3．適合各年齡段的人養(yǎng)練。實(shí)踐證明：青少年習(xí)練后能夠開發(fā)智力，在上海豐收小學(xué)實(shí)踐中已證明了這一點(diǎn)；中青年習(xí)練可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高工作效率；中老年習(xí)練后可以治病抗衰老和延年益壽。

▲四個(gè)凈化：凈化腸胃，凈化血液，凈化細(xì)胞，凈化心靈。

第一個(gè)凈化腸胃：

人的大小腸全長(zhǎng)4.5—5米，排泄較慢，腸內(nèi)溶物較多，一般情況下腸中廢物有1—1.5公斤，長(zhǎng)時(shí)間存留腹中，這還包括每天的正常大便在內(nèi)，因此我們每個(gè)人都應(yīng)經(jīng)常排毒清腸凈化腸胃功能。

我們通過多次辦班觀察，在每次節(jié)食訓(xùn)練中，有35%的人排黑便，92%的人達(dá)到了減肥的效果。

閔某，男，72歲，在學(xué)習(xí)班的第4天，排出兩條約10cm的黑便臭不可聞，半個(gè)月的學(xué)習(xí)體重減了8公斤。貝某，女，74歲，鞏膜檢查體內(nèi)毒素較重，腸胃功能自覺還好，每天1、2次大便。通過辟谷第5天時(shí)，開始排出像羊糞蛋大小的硬塊，隨后有一更大硬物卡在肛門內(nèi)，一個(gè)多小時(shí)也未排出來，后來將牙刷把洗干凈后從肛門里撬了出來，釘當(dāng)一聲落在便池，仔細(xì)一看原來是一個(gè)雞蛋大的黑色結(jié)石，經(jīng)追問病史，她說年青時(shí)患過腸結(jié)核。同時(shí)左膝患骨關(guān)節(jié)炎不能伸直，走路一瘸一拐，醫(yī)院要她做手術(shù)，經(jīng)過數(shù)月的鍛煉，膝關(guān)節(jié)也意想不到的伸直痊愈了。鞏膜檢查也得到了根本改變。

現(xiàn)在肥胖的人越來越多，給健康帶來很大的危害，2004年4月辦班時(shí)，30人參加學(xué)習(xí)，半個(gè)月下來，體重減得最多的10公斤，最少的2公斤，平均減9公斤。

李某，57歲，身高168cm，體重80公斤，半個(gè)月下來，體重降至70公斤。學(xué)習(xí)前每天喝兩頓酒，兩包煙，學(xué)習(xí)后煙酒自然戒掉了，再聞著煙酒味就不舒服。

張某，女，40歲，身高155cm，體重81公斤，通過意能點(diǎn)穴和練操3個(gè)月減到62.5公斤，減掉18.5公斤，頸椎病、心臟病、坐骨神經(jīng)痛，下肢浮腫也好了，一年多來一直保持較好的健康體型。

第二個(gè)凈化血液：

血液循環(huán)是能量物質(zhì)運(yùn)輸?shù)闹匾h(huán)節(jié)之一。我們所吃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)消化、吸收后，需要血液運(yùn)送到全身每一個(gè)細(xì)胞里去。如果血液里不干凈，存在雜質(zhì)或毒素，就會(huì)影響健康，導(dǎo)致細(xì)胞提前老化萎縮。如營(yíng)養(yǎng)過盛時(shí)就會(huì)使血液黏稠度增高，造成千萬(wàn)微血管阻塞，會(huì)造成中風(fēng)、偏癱。如果血液酸堿平衡失調(diào)就會(huì)造成肝、腎結(jié)石。如果你生氣就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，引發(fā)疾病等。因此人的循環(huán)特別是微循環(huán)系統(tǒng)，醫(yī)學(xué)稱為人的第二心臟。前蘇聯(lián)一位醫(yī)學(xué)家稱：“幾乎所有的疾病都跟微循環(huán)有關(guān)?！蔽覀?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)，許多腦供血不足的人，腦內(nèi)微血管都有阻塞現(xiàn)象，因而造成腦梗塞、腦血栓甚至腦萎縮。

董某，男，72歲，醫(yī)院磁共振檢查確診為腦梗塞，出現(xiàn)記憶力減退，神情冷漠，流口水，行動(dòng)遲緩。老伴陪他來參加學(xué)習(xí)，練操時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，回家后經(jīng)老伴領(lǐng)著每天3、4個(gè)小時(shí)鍛煉，堅(jiān)持不間斷苦練，奇跡終于在他身上出現(xiàn)了，半年后不僅練操動(dòng)作協(xié)調(diào)，也愛說話，還教別人練操。去空軍總院體檢時(shí)，保健科主任拿著磁共振片子驚奇地發(fā)現(xiàn)，前后片子反復(fù)對(duì)照觀察簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，原來大腦中一塊硬幣大小的梗塞陰影消失了。再看前列腺檢查結(jié)果，原來6.2cm現(xiàn)在也縮回到3.8cm正常范圍。董老更是高興的合不攏嘴，逢人主動(dòng)講話，鍛煉更加積極了。

郝某，男，83歲，抗戰(zhàn)時(shí)期老干部，患心房纖顫，發(fā)作時(shí)心跳每分鐘200多次，上氣不接下氣。還有高血壓、動(dòng)脈硬化等10幾種病。醫(yī)院交待臥床休息，當(dāng)?shù)弥k班消息后，他毅然決定要參加學(xué)習(xí)，全家十幾口人都反對(duì)，最后誰(shuí)也沒說服他，女兒只好帶著氧氣瓶陪他來參加學(xué)習(xí)。到了養(yǎng)生基地當(dāng)即吸了六袋氧氣，隨即馬上給老人點(diǎn)穴治療，當(dāng)晚睡了一個(gè)好覺。第二天起床感到一切良好，他就跟大家一起上課和鍛煉。兩天后他感覺到全身都很輕松，就把所有藥停了，每天在大院里散步，幾次散步加起來2公里，連續(xù)半個(gè)月的學(xué)習(xí)鍛煉，身體發(fā)生了明顯的變化，雜志社記者來采訪感嘆不已。學(xué)習(xí)結(jié)束后和女兒高高興興回家，半年后領(lǐng)著老伴再次來學(xué)習(xí)了一個(gè)月。

第三個(gè)凈化細(xì)胞：

細(xì)胞是人體組織的基本單位，細(xì)胞健康與否直接關(guān)系到身體健康和生死存亡。什么樣的體質(zhì)才算健康呢？一般認(rèn)為細(xì)胞無(wú)病理病化，生理功能旺盛，精神狀態(tài)良好，耐疲勞，有活力才算真正健康的體質(zhì)。

如果細(xì)胞出現(xiàn)老化或萎縮，這是醫(yī)學(xué)認(rèn)為不可逆轉(zhuǎn)的頑癥。筆者通過實(shí)踐觀察，細(xì)胞萎縮經(jīng)治療可以復(fù)蘇，如曾老將軍1986年因腦萎縮影響到正常生活，經(jīng)過半年多的意能點(diǎn)穴和鍛煉奇跡般的恢復(fù)了健康。董老經(jīng)過半年的鍛煉，腦萎縮和腦梗塞得到了治愈，肖記者牙齦萎縮，牙已松動(dòng)，經(jīng)過半年的鍛煉長(zhǎng)出滿口鮮嫩的牙齦來，白發(fā)也變黑了。張老師頭面部老年斑較多，經(jīng)過半年的鍛煉，成塊的老年斑脫落下來，這些都是人體細(xì)胞發(fā)生根本變化的結(jié)果。

凡是參加學(xué)習(xí)，經(jīng)過數(shù)月的鍛煉后，全身細(xì)胞活力都會(huì)增強(qiáng)，面部皮膚煥發(fā)出青春的光澤，顯得年青有精神。

第四個(gè)凈化心靈：

凈化心靈就是人的心理要健康，心靈美。世界衛(wèi)生組織提出亞健康一詞后，又提出了精神健康。精神又體現(xiàn)在人的心情、情緒上面，人的健康與心情密切相關(guān)，一切著急、上火、擔(dān)心、牽掛、害怕、生氣、發(fā)怒等等不安心情都會(huì)影響健康。

這些不安的心情與人的道德水準(zhǔn)有關(guān)，道德水準(zhǔn)與人對(duì)社會(huì)、家庭、自然、宇宙等的認(rèn)識(shí)水平有關(guān)。道德又有社會(huì)道德和自然道德之分，社會(huì)道德對(duì)人有行為規(guī)范，如現(xiàn)在講的“五講”、“四美”、“三熱愛”等。自然道德必須按照自然的發(fā)展規(guī)律去運(yùn)作。“大道自然”。過去講天有天道，地有地道，人有人道。一切都順應(yīng)自然規(guī)律發(fā)展。

現(xiàn)在我們講養(yǎng)生鍛煉，不僅僅只講我們體質(zhì)如何，更要講我們心靈是否健康?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，心靈活動(dòng)時(shí)要產(chǎn)生一種生物電波，這種生物電波直接作用于肌體細(xì)胞。國(guó)外專家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人生氣時(shí)體內(nèi)要產(chǎn)生毒素，當(dāng)人高興時(shí)體內(nèi)又產(chǎn)生歡樂電波，好與壞就在這一念之差。我在臨床發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你害怕得某種病時(shí)，天天害怕，天天產(chǎn)生不良的生病波，一般經(jīng)3個(gè)月的胡思亂想就會(huì)出現(xiàn)你所怕的那種疾病。我們力爭(zhēng)有一個(gè)好心情，這樣才能帶來良好的歡樂波，歡樂波多了，整個(gè)身體細(xì)胞才能活躍起來，才能健康無(wú)病，真正達(dá)到肌體健康與心靈健康的和諧統(tǒng)一。