★凌晨1時(shí)：多數(shù)人已入睡了3小時(shí)，進(jìn)入淺睡眠階段。此時(shí)，對(duì)痛特別敏感。

★2時(shí)：除肝外，體內(nèi)的大部分器官工作節(jié)律極慢，肝利用這段安靜的時(shí)間加緊把一些有毒物質(zhì)排出體外。

★3時(shí)：全身休息，肌肉完全放松。這時(shí)的人體血壓低，脈搏和呼吸次數(shù)少。

★4時(shí)：血壓更低，腦供血量極少，不少病人在這個(gè)時(shí)期死亡。這時(shí)人的聽覺很靈。

★5時(shí)：腎臟停止分泌。人經(jīng)歷了淺睡和深睡階段，如果起床，很快就會(huì)精神飽滿。

★6時(shí)：血壓升高，心率加快。

★7時(shí)：人體免疫功能特別強(qiáng)。此時(shí)，如遇病毒或病菌的侵襲，最有希望抵抗住。

★8時(shí)：肝內(nèi)的有毒物質(zhì)全部耗盡，要嚴(yán)禁飲酒，因?yàn)檫@樣會(huì)給肝臟帶來很大負(fù)擔(dān)。

★9時(shí)：精神活性很高，痛感降低，心臟開足馬力工作。

★10時(shí)：精力充沛，此時(shí)處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最好的工作時(shí)間。

★11時(shí)：心臟照樣努力工作，人體不易感到疲勞。

★12時(shí)：到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，最好不要馬上吃午飯，而把它推遲半小時(shí)。

★13時(shí)：肝臟休息，有部分糖元進(jìn)入血液，感到疲勞，需要休息。

★14時(shí)：這是一天24小時(shí)中第2個(gè)最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍。

★15時(shí)：人體器官最為敏感，特別是嗅覺和味覺，工作能力逐漸恢復(fù)。

★16時(shí)：血液中糖分增加，但不會(huì)造成疾病，因?yàn)檠獌?nèi)含糖會(huì)很快下降。

★17時(shí)：工作效率高，訓(xùn)練量可以加倍。

★18時(shí)：痛感重新下降，神經(jīng)活性降低。

★19時(shí)：血壓增高，精神不穩(wěn)定，任何小事會(huì)引起口角。

★20時(shí)：體重最大，反應(yīng)異常迅速，司機(jī)此時(shí)駕車很少出車禍。

★21時(shí)：神經(jīng)活動(dòng)正常，此時(shí)學(xué)生最適宜背書，演員記臺(tái)詞。

★22時(shí)：血液中充滿了白血球，每立方從5000增至8000至一二萬，體溫下降。

★23時(shí)：人體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)做恢復(fù)細(xì)胞的工作。

★24時(shí)：一晝夜中的最后一點(diǎn)鐘，如22點(diǎn)就寢，現(xiàn)在該進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。 （編輯：安然）

人類年齡段劃分新標(biāo)準(zhǔn)

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織最近經(jīng)過對(duì)全球人體素質(zhì)和平均壽命進(jìn)行測定，對(duì)年齡的劃分標(biāo)準(zhǔn)作出了新的規(guī)定。該規(guī)定將人的一生分為5個(gè)年齡段，即：44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕的老人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老年人。

這5個(gè)年齡段的新劃分，將人類的衰老期推遲了10年。