從古到今，有很多人用他們優(yōu)美的文字稱贊過教師，有人說他們是“人類靈魂的工程師”，有人把他們比做永遠(yuǎn)不知疲倦的“春蠶”和無私無畏的“蠟燭”……然而，我們可敬可親的教師們，在這些榮譽(yù)和贊美面前，心底里其實(shí)有股說不出的酸楚，近年來的教育體制改革也讓他們感受到了前所未有的壓力。在巨大的壓力面前，有的老師挺住了，他們積極地將壓力化為動(dòng)力，繼續(xù)耕耘在教學(xué)領(lǐng)域；但也有不少教師自己無法調(diào)節(jié)心理偏差而選擇了體罰學(xué)生、自殘甚至自殺等極端行為。

9月10日，又一個(gè)教師節(jié)到了，小編在衷心祝福他們節(jié)日快樂的同時(shí)，特意在本欄目中以“教師如何進(jìn)行心理調(diào)適”為題組稿，從中挑選出兩篇比較有操作性的稿件，作為送給教師們的一份特殊的“節(jié)日禮物”，祝每一位教育工作者心身健康！

不管你走進(jìn)哪所師范學(xué)校，我相信你都會(huì)看到這樣一行標(biāo)語——“學(xué)高為師，身正為范”。事實(shí)上，有很多教師就是這么要求自己的。他們經(jīng)常告誡自己要不斷更新知識(shí)，言必行，行必果。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于受現(xiàn)有的教育體制所限，教師的工作繁瑣又枯燥。近期的研究表明，有些教師正面臨著心理枯竭，來自工作和生活方面的雙重壓力使他們處于難以應(yīng)對(duì)的狀態(tài)。如何化壓力為動(dòng)力，笑對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，是每一名教師都要面對(duì)的問題。作為一名工作在高校的心理學(xué)教師，在這里我想把自己的經(jīng)驗(yàn)和各位同行分享：

首先，教師要正確地認(rèn)識(shí)壓力。壓力是一把雙刃劍，人就像一只氣球，沒有內(nèi)部不斷充氣，增大內(nèi)部壓力，氣球就不會(huì)上升，但是，如果內(nèi)部壓力過大，氣球就有可能爆炸。因此，如果沒有壓力，我們就沒有追求新事物的動(dòng)力；但如果壓力過大，動(dòng)力就會(huì)變成阻力。所以，我們當(dāng)教師的要清醒地認(rèn)識(shí)到，對(duì)教師這一職業(yè)來說，只有勇敢面對(duì)和承認(rèn)自己的不足，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，不斷更新自己的教學(xué)理念，才能將壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。

其次，教師要有“淡薄以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”的心態(tài)。沒有一顆平靜的心態(tài)來面對(duì)生活，就不可能正確地應(yīng)對(duì)生活中的壓力。社會(huì)上需要各種職業(yè)的人奉獻(xiàn)自己的智慧，教師也不例外。盡管我們的工作很平凡，但沒有我們這些甘為“蠟燭”的教師，這個(gè)美麗的世界肯定會(huì)褪色不少。古詩云：“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香?！钡拇_，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，只要你勤勤懇懇、任勞任怨，即使是工作在最平凡的崗位，也會(huì)有意想不到的收獲。常言道：“浮生若茶。”茶葉因?yàn)榉兴裴尫懦霰旧砩钐N(yùn)的清香，而教師的生命正是因?yàn)檫@平凡的工作和默默的奉獻(xiàn)才激發(fā)出人生那一縷縷清香。因此，這一職業(yè)就要求教師要有奉獻(xiàn)精神，要以學(xué)生的成長(zhǎng)作為自己價(jià)值的體現(xiàn)，以平靜的心態(tài)看待自己和別人的得失。

再次，教師要增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力，特別是提高人際交往能力。教師這一職業(yè)是一種要求人際互動(dòng)極強(qiáng)的職業(yè)，學(xué)生在與教師的互動(dòng)過程中不僅獲得知識(shí)，而且促進(jìn)人格成長(zhǎng)。正如孔子所說的:“其身正，不令則行，其身不正，雖令不從?！币虼耍處熍c學(xué)生的互動(dòng)對(duì)學(xué)生的影響是深遠(yuǎn)的，這就要求教師需具備很強(qiáng)的人際交往能力。教師提高人際交往能力的前提是對(duì)學(xué)生的愛，愛學(xué)生、愛崗位、愛工作。北京師范大學(xué)心理學(xué)教授林崇德曾經(jīng)說過：“疼愛自己的孩子是本能，熱愛別人的孩子是神圣?！苯處煂?duì)學(xué)生具有愛心，就會(huì)擁有良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系，是教師減緩壓力、樂觀看待生活的重要因素。

最后，教師需要不斷提高自己的教學(xué)能力。作為一名教師，只有具備扎實(shí)的基本功，才能贏得學(xué)生的尊重。一堂課猶如一件藝術(shù)作品，藝術(shù)作品是需要精雕細(xì)刻的。教師備課就像雕刻一件藝術(shù)品，需要雕刻技能，因此，教師需要提高自身的語言表達(dá)技能、教學(xué)組織管理技能，讓每一堂課不僅具有知識(shí)性、科學(xué)性，同時(shí)具有藝術(shù)性。