別讓面子壓垮你

Q：我和丈夫都是工薪階層，還要贍養(yǎng)老人，因此日子過得并不富裕。但是，看到周圍的同事、朋友、鄰居都給孩子報(bào)各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，我們覺得沒有面子，還是決定給孩子報(bào)了一個(gè)樂器班。上課的學(xué)費(fèi)加上買樂器的錢，對于我們來說是個(gè)不小的數(shù)目。為此，我們還向親屬借了一部分錢。但是孩子并不領(lǐng)情，幾次課后就死活不肯去了，我們講道理也好，訓(xùn)斥也罷，都沒有用，吵鬧聲讓家里不再安寧。孩子越來越不順從，而我自己的心情也越來越差。我有心就此放棄，可是看著好幾千元買的樂器擺在面前，心里堵得難受，真好比是打倒了“五味瓶”。我該怎么辦?！

A：真可謂“可憐天下父母心”。你為孩子的付出讓我感動(dòng)，而你心中的痛苦與無奈也讓我深思：究竟是什么造成了諸多家長和孩子們的痛苦？原因也許是多種多樣的，但“追風(fēng)”、“趕潮”、講究“面子”這一點(diǎn)卻是不可否認(rèn)的。

在目前種類繁多的“補(bǔ)習(xí)班”、“特長班”的背后，我們不難看出，不少家長既沒有考慮孩子是否擁有某種特長，也沒有考慮孩子有無興趣，甚至不考慮自己的經(jīng)濟(jì)狀況能否承受，想的只是不能讓自己的孩子“落后”于別人的孩子，否則多沒“面子”呀！

“面子”究竟有多重？也許不同的人會(huì)給出不同的答案，但無論是什么樣的答案，都屬主觀范疇，是一種主觀感受。換句話說，就是當(dāng)事人認(rèn)為有多重就有多重。就你而言，為了不落后于人，你不僅借錢讓孩子學(xué)樂器，而且還導(dǎo)致家里不得安寧，可見這“面子”的分量不輕。

要想改變目前的狀況，最好和孩子探討一下這個(gè)問題，比如說：孩子真正的需要是什么？他有權(quán)利表達(dá)自己的愿望，有權(quán)利決定做自己想做的事情。另外，你的根本需要是什么呢？是為孩子提供快樂、健康成長的條件，這些比你的“面子”更重要。在孩子學(xué)樂器這一問題上，家長著實(shí)需要更現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，退讓一步，家庭就能恢復(fù)以往的平靜。如果我們能做到把自己的“面子”擺在一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，做事情就不至于首先考慮“面子”，一味地在乎“面子”。至于已買的樂器可以嘗試讓孩子學(xué)著玩兒（不一定要學(xué)出成績來），或者轉(zhuǎn)讓他人，以償還所借的錢。

怎樣擺脫討厭之人

Q：我是一個(gè)大二學(xué)生。自從換寢室以來，我就再也沒有開心過。原因是寢室中的一個(gè)同學(xué)總愛學(xué)別人說話，特別是以學(xué)我的口音為樂，并經(jīng)常引得其他同學(xué)哄堂大笑。我覺得非常難堪，如果地下有個(gè)縫兒，我一定會(huì)鉆進(jìn)去的。真是個(gè)討厭的人！現(xiàn)在，我一看見他就心煩，聽到他說話就頭疼?？勺≡谕粚嬍?，想躲都躲不開。我有心提出再換個(gè)寢室，又怕大家說我心胸狹隘、氣量太小。這件事搞得我吃不下、睡不好，根本無法學(xué)習(xí)。我怎樣才能擺脫“討厭之人”，擺脫心中的煩惱呢?

A：你的問題讓我想到了一個(gè)許多人都在用的、現(xiàn)代化的通訊工具——手機(jī)。你可能會(huì)問：我的問題與手機(jī)有何相干？而我想說的是：使用手機(jī)的人會(huì)認(rèn)為它是生活的必需品，絕不會(huì)把裝在兜里的手機(jī)當(dāng)做“累贅”，或嫌它沉重而扔掉它。這里的關(guān)鍵是“手機(jī)族”對手機(jī)的態(tài)度。你之所以要擺脫該同學(xué)，根本原因就是對他的態(tài)度，即：你認(rèn)為他是“令人討厭的”。

現(xiàn)在比較流行一句話是“態(tài)度決定一切”。心理學(xué)家指出：人的想法、態(tài)度決定人的情緒和行為。看來，你擺脫煩惱的關(guān)鍵是要轉(zhuǎn)變你對同學(xué)的態(tài)度而不是“擺脫他”。當(dāng)然，我并不提倡同學(xué)拿別人的口音開玩笑，但同學(xué)的做法并不一定就有惡意，也許是他覺得你口音很有趣，也許是他喜歡模仿，就像你描述的“他總愛學(xué)別人說話”。大學(xué)宿舍其實(shí)是一個(gè)小社會(huì)，大家來自不同的地方，有人說話有口音是再正常不過的事情了。如果你能將別人的取笑當(dāng)做是一種鞭策，虛心地向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，我相信，再“居心不良”的人也會(huì)覺得不好意思的。

另外，你說你想換宿舍，我覺得暫時(shí)沒有必要。因?yàn)椴煌奚嵊胁煌愋偷娜?，你想躲開那個(gè)取笑你的人，假如在新宿舍你又碰到一個(gè)這樣類型的人，是不是還要換宿舍呢？所以，我建議你與其換一種環(huán)境，還不如換一種思維方式。當(dāng)你的思維方式變得積極了，你看待人的角度也會(huì)發(fā)生變化，有可能的話，你也給他們幽默一句：有口音咋的了，看看人家趙本山！

因此，要想擺脫煩惱，建議你采取下面較適宜的做法，那就是：（1）接納這個(gè)人的存在并且要與其共處的事實(shí)，放棄“擺脫他”的不切合實(shí)際的想法。（2）不妨告訴他你真實(shí)的感受，建議他少開此類玩笑。（3）做一下“核心詞”替換練習(xí)，試著把“討厭之人”換成“有點(diǎn)小毛病之人”或“他只是愛開玩笑而已”，認(rèn)真體會(huì)一下自己的感受有何不同。

面對人生的“岔路口”

Q：我?guī)е篮玫你裤?，從遙遠(yuǎn)的家鄉(xiāng)來到北京這個(gè)現(xiàn)代化大都市，希望經(jīng)過努力找到自己的一席之地。然而大半年過去了，由于自己僅有初中文化，根本找不到合適的工作，只好暫時(shí)居住在哥哥家。雖然哥嫂并未嫌棄，但我總覺得寄人籬下，心里很苦悶。我有心回到家鄉(xiāng)去過那平淡的生活，又怕同學(xué)、鄰居、親戚看不起，認(rèn)為我沒本事才從北京溜回老家。我甚至怨恨把我?guī)С黾亦l(xiāng)的哥哥，如果不是他讓我到北京來，我本可以安安靜靜地生活。我現(xiàn)在就像站在一個(gè)岔路口，是留在北京還是回到家鄉(xiāng)？我該往哪里走呢？！

A：你的話讓我深深地體會(huì)到你目前的兩難處境。這里的兩難是指：北京和家鄉(xiāng)都既有好的、讓你向往的一面，又有讓你犯難的、不知如何面對的一面。具體說來，留在北京，可以過大都市的生活，享受大都市的一切：發(fā)達(dá)而便利的交通，先進(jìn)的文化氛圍，獨(dú)有的皇家園林……可是你也必須面對激烈的競爭，面對北京人天生的優(yōu)越感，面對就業(yè)技能的要求等等。而回到家鄉(xiāng)，可以過相對寧靜的生活，還有父母的照顧，可是你也必須面對相對落后的生活環(huán)境和生活方式，面對他人可能的誤解，并且還會(huì)體驗(yàn)到離開大都市之后的失落。

其實(shí)，人在一生中會(huì)經(jīng)歷無數(shù)次“岔路口”，處于為難狀態(tài)之中。為什么你會(huì)如此痛苦呢？問題在于你把自己放在了兩難的中間，這就好比是拔河比賽，你自己站在中間，兩邊的人都在拽你，你有一種要被“撕裂”的痛苦。此時(shí)，只要你作出選擇，用自己的力量倒向一邊，無論你倒向哪一邊，都會(huì)立即避免被“撕裂”。就你的問題而言，是留在北京還是回到家鄉(xiāng)都不重要，重要的是：你必須作出選擇，同時(shí)你還必須面對選擇之后的不利一面，并且盡可能去改善它。

假如你選擇留在北京，要么你想辦法學(xué)習(xí)，提高學(xué)歷層次和就業(yè)技能，以便找到更好的工作；要么就找個(gè)文化水平要求不高、憑體力和熟練程度可以勝任的工作，避免這山望著那山高，你一樣可以很好地生活。假如你選擇回到家鄉(xiāng)，不能僅享受寧靜的生活，恐怕還要付出比別人更多的努力，盡快用“業(yè)績”來證明自己選擇回來是對的。相信你有能力走過人生的“岔路口”，開始新的生活。

跳出自卑的“漩渦”

Q：我本是個(gè)“尖子生”，但由于過于緊張，導(dǎo)致在高考時(shí)發(fā)揮失常，沒有考上自己心目中理想的大學(xué)。雖然我正在復(fù)讀，但我卻整天昏昏沉沉的，對事情沒什么興趣。尤其是見到以前學(xué)習(xí)不如我、現(xiàn)在已上重點(diǎn)大學(xué)的同學(xué)，我更感到無地自容，自卑到了極點(diǎn)。為此，我已經(jīng)逃避了兩次同學(xué)聚會(huì)?？墒俏覅s逃不出自己的心靈，我應(yīng)該怎么辦呢？

A：“自卑”是什么？就是“輕視自己，認(rèn)為自己無法趕上別人”。導(dǎo)致自卑感的原因可以說是“仁者見仁，智者見智”，似乎是難以定論的。但多年從事臨床心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)讓我感受到，產(chǎn)生自卑感的主要原因：一是“攀比”，更確切地說，就是以自己的“短處”去比他人的“長處”，從而產(chǎn)生“己不如人”的感覺；二是做事情的目標(biāo)不實(shí)際，想要達(dá)到的水準(zhǔn)超出自己的實(shí)際能力，也可能因?yàn)橥庠谝蛩鼗颦h(huán)境，使自己根本無法實(shí)現(xiàn)。

你的自卑感的原因更符合上面所說的第一點(diǎn)，也就是說你的眼睛總盯著考上重點(diǎn)大學(xué)的人，用自己的所謂失敗去比別人的成功，卻忽略了有更多的人考不上大學(xué)這一事實(shí)。你說自己不能接受以前不如你的同學(xué)考上重點(diǎn)大學(xué)，其實(shí)是你不能接受自己沒有考上重點(diǎn)大學(xué)。所謂“別人不如你”僅僅是你的判斷，不一定準(zhǔn)確，并且成績也不可能是一成不變的。

自卑感對人最大的影響就是失去自信，而一個(gè)缺少自信的人做任何事都會(huì)懷疑自己的能力，從而猶豫不定。然而，別人不會(huì)同樣止步來等你，這樣，別人的成功會(huì)讓你產(chǎn)生更強(qiáng)烈的自卑，從而陷入自卑的“漩渦”中。你雖然用很少的字來描述自己的問題，但我卻清晰地感受到你在“漩渦”里掙扎的痛苦，并體會(huì)到你想改變自己的迫切心情。

希望下面的建議對你有所幫助：（1）接受現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)不會(huì)因?yàn)槟愕耐纯喽詣?dòng)改變，對于已經(jīng)發(fā)生的事情，除了接受，別無選擇。（2）避免盲目攀比，尤其要避免用自己的失敗去比他人的成功，減少受挫感和沮喪心情。（3）把時(shí)間和精力投入到建設(shè)性的生活中。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：一個(gè)人無論他多聰明，都不可能同時(shí)將精力同等地用在兩件不同的事情上。如果你能把時(shí)間盡可能地用在學(xué)習(xí)、交往乃至娛樂上，都會(huì)讓你較少地處于“漩渦”中，那么，“漩渦”給你帶來的影響自然就會(huì)減少。誰的生活中都會(huì)有失敗，但最終是不是成為失敗的人就要看你自己怎樣處理了，站起來靠自己！

學(xué)一點(diǎn)糊涂的藝術(shù)

Q：我所在的高校要選派學(xué)生到“對口學(xué)?！惫M(fèi)留學(xué)，幾位候選人都非常優(yōu)秀，我也是候選人之一，但名額卻只有兩個(gè)且沒有公布最后人選。一次，我無意聽到兩位老師在議論這件事，但又沒有聽清。我非常想知道事情的真相，故而想找老師問個(gè)明白。當(dāng)我急匆匆走到辦公室門口，舉起手來要敲門的一剎那，忽然想到：萬一沒有我，那該多沒面子、多尷尬！于是，舉起的手又放下來。

因?yàn)闆]有弄清楚事情的真相，我心中總是放不下，也沒心思干任何事。第二天，我決定再去問個(gè)究竟。當(dāng)我來到辦公室見到老師時(shí)，非常不巧，又遇到其他同學(xué)在問學(xué)習(xí)方面的問題。我擔(dān)心自己問出國留學(xué)的事會(huì)被同學(xué)誤解，誤以為采取了什么不正當(dāng)?shù)氖侄?，因此只好“打道回府”?；氐綄嬍液?，心中的焦灼與不安比前一天還嚴(yán)重，我感到非常痛苦，一連幾天食不香，睡不寧。

A：你的問題讓我想到了鄭板橋的名言“難得糊涂”。這句話之所以流傳至今自然有其深刻的道理，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻不易做到。按理說，你想把事情弄明白是無可非議的，但為何又如此痛苦呢？主要原因就是你把自己的心理能量大多用在了“弄明白答案”這件事上。

心理學(xué)認(rèn)為，人的“心理能量”是個(gè)恒定的量，也就是說，你將一部分或大部分心理能量用在去往老師辦公室的路上，用在觀察別人、揣摩別人心思上，那么，本應(yīng)該用在正事上的能量就被消耗掉了，而這種消耗是沒有價(jià)值的。也就是說你在做無用功，在白白浪費(fèi)心思。之所以說你做的是無用功，是說你能否被選上公費(fèi)出國與去老師辦公室的次數(shù)無關(guān)，也與是否問明白無關(guān)，更與同學(xué)是否揣測無關(guān)。

怎樣才能走出痛苦？可以采取心理能量還原的方法。也就是說，把有限的心理能量投入到學(xué)習(xí)、娛樂、鍛煉、社交等等有益的活動(dòng)中，特別是用在學(xué)習(xí)上，爭取在學(xué)生時(shí)代掌握更多的文化知識，選上公費(fèi)出國更好，如果落選，也為將來能在社會(huì)上更好地立足或爭取新的出國機(jī)會(huì)而奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。人如果能將心理能量投入到有意義的活動(dòng)中并占用一定的時(shí)間，自然就沒有時(shí)間和能量去做無用功了。

一個(gè)想快樂生活的人，需要懂得一點(diǎn)糊涂的藝術(shù)。愿每一個(gè)人都能在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)體味“難得糊涂”，又聰明而快樂地生活！