老賀這個(gè)人這幾天有點(diǎn)兒怪，每天都在樓梯上上來下去的。不是患病了吧?不是，他很正常。告訴您吧，老賀不是在登樓梯玩，腦子也沒有什么毛病，而是在鍛煉身體。

學(xué)者們認(rèn)為，一個(gè)人如果按一般的速度登樓梯，上到5樓就走不動了，說明其身體健康狀況存在問題。若患病就應(yīng)積極治療，沒有病則應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉。但鍛煉最好是在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，盲目鍛煉往往對身體健康造成危害。

國外有兩位醫(yī)學(xué)專家聲稱：人每登一級樓梯，可延長壽命4秒鐘。就是那些從35歲才開始進(jìn)行登樓梯鍛煉身體的人，只要持之以恒，運(yùn)動量適宜，到80歲時(shí)，至少要比那些不經(jīng)常運(yùn)動的人多活2年。

雖然此方法好，但有一些人是不適宜的。例如，患有嚴(yán)重疾病和身體過于肥胖的人。再則，中、老年人在登樓梯時(shí)的速度不要過快，要看清楚腳下的路，踩實(shí)再行，并注意周圍環(huán)境，看是否有行人或障礙物，以免發(fā)生意外。年輕人初次采用這種方法鍛煉身體時(shí)，也不要運(yùn)動過量。看到樓梯上行走的人比較多的時(shí)候，最：好不要鍛煉，以免給他人帶來麻煩，甚至因?yàn)榕鲎捕斐蓚?。登樓梯時(shí)應(yīng)當(dāng)講文明，遵守社會公德，不要喧嘩，不要干擾和影響他人，盡量不要因?yàn)榈菢翘荻c他人發(fā)生矛盾。

采取其它方法進(jìn)行身體鍛煉的人們，尤其是那些在室外活動者，在大風(fēng)、驟雨、雪天等氣候異常時(shí)，以及遇到不適宜室外鍛煉的情況時(shí)，如果有興趣和條件，不妨也用登樓梯的方法進(jìn)行身體鍛煉。

登樓梯時(shí)的著裝要符合運(yùn)動的特點(diǎn)。褲子不能太長或者拖地，以免踩拌而受傷；穿在腳上的鞋質(zhì)不要過硬，不要在鞋底釘鐵掌等。再則，衛(wèi)生和環(huán)境狀況不好的樓梯，也是不適宜用來鍛煉的。