古人云：“一樂百病除，一笑解千愁?！贝蠖悄苋荩萏煜码y容之事，開口常笑，笑世間可笑之人。要有這樣豁達(dá)的心胸和意境，方能健康益壽。

有的人退休后悶悶不樂，獨(dú)守空巢，無所適從。家父則不然，知足常樂。笑和樂是促進(jìn)人體健康的良藥和營養(yǎng)劑，文娛活動(dòng)是精神食糧。老父退休后參加了老年文藝隊(duì)，每當(dāng)文藝隊(duì)樂曲響起和看到老年人優(yōu)美動(dòng)人的舞姿時(shí)，他便心花怒放，快樂無比。他說，那個(gè)時(shí)候他就會聯(lián)想起自己在中學(xué)讀書時(shí)代，好像又回到十七八歲一樣年輕了。

父親退休前在機(jī)關(guān)熬更守夜，咬文嚼字寫文章，周身有疾(頸、腰椎增生，高血壓、高血脂、冠心病等)，經(jīng)過數(shù)年的調(diào)整心態(tài)和鍛煉，目前通過各種儀器檢測指數(shù)均正常。要不是參加老年文藝隊(duì)活動(dòng)的話，可能早已命歸西天了。

心中無憂人自樂。錢財(cái)再多不如身體健康，當(dāng)官再大不如子孫賢孝。父親喜歡看書報(bào)，好書是凈化人們心靈的甘泉；喜愛爬格子，退休仍筆耕不輟，為老年文藝隊(duì)創(chuàng)作山歌、五句板等節(jié)目，為報(bào)刊撰寫稿件，退休后已有數(shù)百篇稿件見報(bào)，每每收到樣報(bào)他就樂得像小孩。

已經(jīng)七十多歲的父親認(rèn)為生活中要少煩惱，才能益長壽。切忌去攀比。要保持心中無憂，關(guān)鍵是靠自己去把握，靠自己去開好這把鎖，掌好人生長壽的航舵。有了健康的身體，壽命自然延長。反之，終日憂愁，無病變多病，鐵打的巨人也耐不住憂愁的銹蝕，豈不折壽!