一個(gè)人的生命主動(dòng)權(quán)很大程度上掌握在自己的手中。只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。筆者曾走訪了不少百歲人瑞，發(fā)現(xiàn)一些百歲壽星的吃住起居頗為獨(dú)特，這種獨(dú)特的生活方式似已成為他們的養(yǎng)生絕招。

有人問(wèn)我修行法，只種心田養(yǎng)此身 湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規(guī)律。每天清晨，他在床上按摩天庭、太陽(yáng)穴等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺15分鐘，以保神光；早餐后散步15分鐘，以排除肝臟內(nèi)的毒物；午餐后氣聚神凝地靜坐15分鐘，幾個(gè)年來(lái)雷打不動(dòng)?！敖】到詮哪ゾ殎?lái)，一元復(fù)始又逢春”是他一生的養(yǎng)生總結(jié)。

睡前洗洗澡，勝服安眠藥 對(duì)于著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初來(lái)說(shuō)，洗澡也是一門學(xué)問(wèn)。他認(rèn)為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，七八十歲時(shí)血壓還和年輕人一樣正常。

自靜其心延壽命，無(wú)求子物長(zhǎng)精神 白居易曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的這句名言被四川省內(nèi)江市113歲老壽星曾明亮奉為養(yǎng)生至言。為了靜心養(yǎng)壽，她兒子替她買了60顆佛珠，穿成項(xiàng)珠后，她每日靜坐，手捻佛珠數(shù)數(shù)，每數(shù)一萬(wàn)顆，就撥一顆手腕上的小佛珠(共10顆)，如此共數(shù)10次(即10萬(wàn)顆)，幾十年來(lái)從未間斷。

精神空虛催人老，陶冶情操壽自高 著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂(lè)作為他養(yǎng)生之道的一個(gè)重要內(nèi)容。他認(rèn)為：欣賞輕音樂(lè)不僅是自?shī)剩梢蕴找鼻椴?。?yōu)美的旋律能把人帶到無(wú)限美好的境界。一個(gè)人在悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無(wú)窮樂(lè)趣。

刮痧可去體內(nèi)毒，何勞醫(yī)生開仙方 廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞認(rèn)為：刮痧可以祛除體內(nèi)的毒素。平時(shí)，她每月總要刮一次痧，每刮一次約30分鐘。刮痧后睡一覺(jué)，第二天的自我感覺(jué)十分舒適。

草中也有養(yǎng)生寶，仔細(xì)推敲任君調(diào) 廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養(yǎng)生“秘方”，就是將嚴(yán)根草煲湯或與紅薯、甘蔗混合煮湯服用。后經(jīng)驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)此方確實(shí)可起到清涼解毒、防止疾病及延年益壽的作用。

不慕神來(lái)不慕仙，清茶一杯可延年 自古以來(lái)，以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。然而湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認(rèn)為以茶葉為枕芯可以養(yǎng)壽。有人看過(guò)她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，不能說(shuō)與此養(yǎng)生絕招無(wú)關(guān)。

壽星自有絕招，各有巧妙不同。筆者撰寫此文并非出于獵奇，也不是讓人們刻意地去模仿那些壽星們的養(yǎng)生方法。畢竟，他們的“絕招”還需要進(jìn)一步的論證和行家的探討。但是，“人活不到100歲全是自己的過(guò)錯(cuò)”，跨進(jìn)“人瑞”殿堂那些老壽星的養(yǎng)生之道，值得我們?cè)陴B(yǎng)生中重視。