夏　炎

進(jìn)入秋季，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差增大，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。因此，在這個(gè)季節(jié)里要特別重視保健，防患于未然。

那么，應(yīng)重點(diǎn)防范哪些疾病呢？

心血管疾病

秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)。因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔难懿∪擞盟帨p少，秋季氣溫降低，人體新陳代謝緩慢，病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。

預(yù)防措施：

首先：注意在氣溫多變時(shí)，及時(shí)添衣保暖，避免著涼，并按時(shí)服藥，及時(shí)檢查，以保證病情穩(wěn)定。

同時(shí)：不要喝涼水，吃冰冷、辛辣、鹽分過(guò)高的食物。

此外：還應(yīng)積極鍛煉，保持樂(lè)觀情緒，避免情緒激動(dòng)，注意在鍛煉時(shí)不要選擇爬山、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)劇烈的項(xiàng)目。

呼吸道感染

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，由于秋季氣候多變，老年人往往不易適應(yīng)，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見(jiàn)的是呼吸道疾病。

對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時(shí)身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，還會(huì)引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對(duì)季節(jié)氣溫、濕度的變化極為敏感，容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。另外，食物和空氣中的過(guò)敏物質(zhì)大量增加也是該病易發(fā)的重要原因。

預(yù)防措施：

1）、老年人可以用涼水洗臉，以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎等發(fā)病。

2）、早晚氣溫低的時(shí)候也要注意增減衣服，以免受涼。

3）、在飲食上，忌食油膩的東西。

4）、老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

糖 尿 病

夏季炎熱天氣使大家的飲食減少，而秋天涼爽的天氣則使人胃口大開(kāi)。但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，絕不能“敞開(kāi)肚皮”大吃大喝，尤其是面對(duì)月餅等甜食時(shí)，更要管牢自己的嘴巴。

注意事項(xiàng)：

1）、糖尿病患者的飲食要清淡，在控制總熱量的基礎(chǔ)上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例；

2）、少食多餐，一天不少于三餐；

3）、保持高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢；

4）、同時(shí)還要經(jīng)常查血糖。

抑 郁 癥

秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥。

預(yù)防措施：

1）、防止抑郁癥要注意心理調(diào)節(jié)，做些自己喜歡做的事情，勤于鍛煉。

2）、秋季正是旅游的好時(shí)機(jī)，老年人也不妨出去走走，在宜人的風(fēng)光中忘卻煩惱。

中風(fēng)

立秋之后，由于北方來(lái)的冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

預(yù)防措施：

1）、要重視高血壓等原發(fā)疾病的治療；

2）、要注意發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛等先兆癥狀；

3）、搞好家庭急救和護(hù)理。

胃病

隨著氣溫的下降，人體在受冷后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

預(yù)防措施：

1）、因此應(yīng)保持精神愉快、情緒樂(lè)觀，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)；

2）、日常膳食應(yīng)以溫軟淡素易消化為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量、戒煙禁酒。

傷風(fēng)感冒

由于秋季的氣溫變化大，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)，因此要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律。

預(yù)防措施：

1）、體質(zhì)較好的人應(yīng)以輕裝薄素為主，切不可頓增厚衣。

2）、體質(zhì)較差的人則應(yīng)逐步增衣，切不可時(shí)增時(shí)減。