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        “過勞死”纏上年輕人

        2004-06-21 04:44:24
        東西南北 2004年6期
        關(guān)鍵詞:過勞死心血管病年齡

        “過勞死”逐步年輕化

        近幾年,越來越多中青年人正被“過勞死”的陰影所籠罩,可怕的是,早逝者年齡越來越年輕。

        從前,過勞死是四五十歲人群擔(dān)心的問題,現(xiàn)在,死亡者的年齡已經(jīng)突破30歲門檻。復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院心研所是國內(nèi)最知名的心血管病研究機(jī)構(gòu)之一,他們每年都收治數(shù)萬名心血管病患者。據(jù)該醫(yī)院最近門診數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),心血管病患者的年齡正日趨年輕化。10年前,冠心病患者主要集中在60歲以上的老人,低于50歲的是“鳳毛麟角”,而現(xiàn)在,不足40歲的發(fā)病者就占到一成左右,其中心肌梗死最年輕的病人才28歲

        調(diào)查顯示,目前我國中青年知識分子的死亡率大約超過老年知識分子的兩倍,在腦力密集型行業(yè)這種現(xiàn)象更突出。

        按照醫(yī)學(xué)專家觀點(diǎn),人的生命線可分為四個階段:35歲以前為健康期,35歲至45歲為疾病形成期,45歲至55歲為疾病爆發(fā)期;65歲后若無大器質(zhì)性病變,便進(jìn)入相對安全期。因此,中年正是生命之旅中最艱苦的階段。有學(xué)者提出,人在35歲以后,機(jī)體的功能每年將減退0.8%。美國一項(xiàng)研究報(bào)告指出,人過了四五十歲以后,都會出現(xiàn)程度不同的高血壓,而高血壓又是心腦血管疾病的萬惡之源。

        專家解救良方

        健康的四大基石是:合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動,戒煙限酒,心理平衡。有數(shù)據(jù)表明,遵守這一宣言能使高血壓減少55%,冠心病減少33%,平均壽命延長10年以上。許多嚴(yán)重影響人群健康和生命疾病的病因就存在于不健康的生活方式中。有不少人自以為年輕,精力旺盛,只會工作不會休息,更不注重鍛煉,一旦到了中年,各種疾病就會找上門來。

        “動則不僵”。專家告誡,合理安排工作和休息、鍛煉時(shí)間,是避免“過勞死”的有效措施,即要有張有弛。坐在電腦前連續(xù)工作1小時(shí),最好拿出10分鐘的時(shí)間活動一下。

        研究表明,人到30歲以后,每過10年心臟排血能力就下降6%——8%,血壓上升5%——6%,肌肉組織減少3%——4%,每天腦細(xì)胞遞減以千萬計(jì)。這是人體生理發(fā)育的必然規(guī)律。而經(jīng)常鍛煉身體的人,肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10——20年,血壓可保持穩(wěn)定的正常水平;運(yùn)動還能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老,幫助廢物排除,從而起到防癌抗癌作用;長期堅(jiān)持健身跑和做體操,人體的新陳代謝和工作能力會大大加強(qiáng)。

        醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí),英年早逝者有91%屬后天自身因素造成。很多“工作狂”只知道埋頭苦干,把自己的身體當(dāng)成機(jī)器,導(dǎo)致各種疾病特別是心血管疾病悄悄襲來。因此,疲勞過度的人是在追逐死亡。

        人的健康長壽,60%取決于自己,多數(shù)“過勞死”不是死于疾病,而是死于無知。有些人的“過勞”屬于不聽醫(yī)生勸告,自作主張甚至因?yàn)橛廾炼冻隽松拇鷥r(jià)。

        “高血壓、冠心病、頸椎病是中年知識分子中最常見的疾病,發(fā)病原因大家都知道,但就是沒有預(yù)防意識,很多人都是疾病已經(jīng)形成才開始有所重視。都知道頸椎病與經(jīng)常守在電腦桌前頸部不活動有關(guān),但就是不活動,非等疼得厲害了才去找醫(yī)生。”專家如是說,“有些勸告是沒有用的?!?

        有些中青年人喜歡熬夜,他們不知道長期熬夜的害處。當(dāng)自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭暈眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院檢查一下是否有病癥。伏案工作者最好每隔一小時(shí)起來活動活動身體。每天鍛煉時(shí)間至少應(yīng)保證30分鐘,這樣可有效地減少心臟病、結(jié)腸癌與糖尿病的發(fā)生。沒有條件進(jìn)行體育鍛煉的人,也可以忙里偷閑聽聽音樂,放松一下緊張的神經(jīng)。

        鏈接:

        “過勞死”的10大危險(xiǎn)信號

        1、“將軍肚”早現(xiàn)。30歲—50歲的人大腹便便,存在高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)。

        2、脫發(fā)、斑禿、早禿。

        3、頻頻上洗手間。年齡在30歲—40歲,排泄次數(shù)超過正常人。

        4、性能力下降。過早出現(xiàn)腰酸腿痛,性欲減退等。

        5、記憶力減退。

        6、心算能力越來越差。

        7、常后悔,常出現(xiàn)易怒、煩躁、悲觀等情緒。

        8、注意力不集中。

        9、睡覺時(shí)間越來越短,醒來也不解乏。

        10、經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩,檢查也沒有結(jié)果。

        自查方法:具有上述l——2項(xiàng)者,則為“黃燈”警告期,目前不必?fù)?dān)心;具有上述3——5項(xiàng)者,則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期,說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆;6項(xiàng)以上者,為二次“紅燈”危險(xiǎn)期,可定為“綜合疲勞癥”——“過勞死”的高危人群。

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