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        夏貪涼 損健康

        2004-04-29 00:00:00
        康復(fù) 2004年8期

        吃冷飲、喝冰啤、洗涼水澡、吹涼風(fēng),本是熱天生活中常有的事,但如果將“偶爾”變成“頻繁”,使人體難以承受過度的刺激,勢必會(huì)對(duì)健康造成損害。

        腸胃貪涼

        幾乎是在一夜之間,姜太太一家同時(shí)得了急性腸胃炎。致病原因卻不同,姜太太是吃了過多的冰凍西瓜所致;先生則是在連續(xù)喝了5瓶冰啤之后,腹痛難忍;而兒子是將多根冰淇淋代替晚飯,吃后胃部持續(xù)疼痛。

        許多人在夏天都喜歡大量吃冷食冷飲,甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃起來雖然涼爽可口,但卻會(huì)影響食欲不利消化,還會(huì)因過度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮,導(dǎo)致消化道缺血、缺氧,發(fā)生胃腸功能紊亂。特別是因喝冰啤酒而得病的人不少,輕者肚子痛,嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心臟病。由此可見,如果貪圖涼快,在身體燥熱的情況下立即飲用大量冰鎮(zhèn)飲料或冰鎮(zhèn)啤酒,會(huì)受到強(qiáng)冷的刺激而得病。所以,用強(qiáng)冷的飲料解渴降溫,不僅會(huì)對(duì)人的生理器官產(chǎn)生威脅,還會(huì)對(duì)大腦造成刺激。對(duì)于曾經(jīng)患有心臟病、糖尿病、腦炎的人來說,輕者會(huì)舊病復(fù)發(fā),重者會(huì)危及生命。

        建議:天氣炎熱時(shí),多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果是最好的解暑方法,既可增加營養(yǎng),還能消暑,有益于健康。

        皮膚貪涼

        踢球回來,小鄧的第一件事就是沖涼,把炎熱加鍛煉之后的汗水洗去。洗完冷水澡的當(dāng)晚,一向強(qiáng)壯的小鄧出現(xiàn)了頭痛發(fā)熱的感冒癥狀,第二天一早被妻子催著去醫(yī)院時(shí),已發(fā)燒到39攝氏度。

        夏日熱浪滾滾,人們外出歸來,為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱,如“快速冷卻”,會(huì)使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留于體內(nèi),引起高熱。同時(shí)還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦?,?yán)重的還可引起休克。以外出鍛煉回來立即洗冷水澡為例,機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入到冷環(huán)境中,皮膚受到冷水刺激,會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻、體溫升高。同時(shí),皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

        建議:熱天外出回家,應(yīng)先讓自己出汗,待身上的熱散發(fā)過后,再采取一些清涼措施。鍛煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水,然后休息一小時(shí)左右,做一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗澡。如果條件允許,在洗溫水澡時(shí),最好在浴盆內(nèi)放一些花露水或祛痱水,使浴后皮膚清爽滑潤,避免癤腫的發(fā)生。

        機(jī)體貪涼

        郝先生白天在裝有中央空調(diào)的環(huán)境里上班,晚上回家后,如果白天的余熱還未散去,他是一定會(huì)使用空調(diào)或電風(fēng)扇的,而且特別喜歡當(dāng)風(fēng)而臥。這天早晨起床時(shí),他發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)酸痛難忍,才知道一味貪涼使他健康受損。

        夏季臨睡之前,許多人都喜歡開窗就寢,在涼爽的氣溫里進(jìn)入夢鄉(xiāng)。然而,夏末初秋時(shí)節(jié)正是寒暖交替、冷熱交鋒之際,冷空氣開始活動(dòng)。前半夜暑去爽來,很是宜人;后半夜寒邪下注,室內(nèi)暑濕上蒸,二者相交在一起,寒濕之邪便常常同時(shí)侵襲人體。涼風(fēng)吹拂身體之時(shí)會(huì)覺得舒服痛快,也容易睡著,但長時(shí)間吹風(fēng),會(huì)把皮膚吹得冰涼,導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損,醒來會(huì)常常感到不適,全身肌肉發(fā)緊,關(guān)節(jié)酸痛,頭昏腦脹,精神萎靡,食欲不振。有時(shí)由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒,甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等疾病。

        建議:平常休息,不應(yīng)在風(fēng)口;晚上睡覺切忌電風(fēng)扇整夜直吹,可采取擺頭和定時(shí)。有條件的,最好是在空調(diào)房間睡覺,但不要迎著空調(diào)吹,與室外溫度相差5攝氏度~7攝氏度為宜。

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