亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        心腦血管疾病的預(yù)防與康復(fù)

        2004-04-29 00:00:00
        康復(fù) 2004年8期

        ●遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7小時~8小時。不要試圖用任何活動形式來代替人體所必需的臥床休息。

        ●一天中,躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次,每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或木板床上非常有益。對于需要長時間坐著工作的人來說,一天應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次,每次3至5分鐘。

        ●心理緊張時,不要在室內(nèi)踱來踱去,最好是躺一會兒或干脆把雙腿微抬,坐上15至20分鐘。

        ●凡是血壓正?;蚱叩娜?,尤其是夜間睡眠少的人,要在睡眠時把腿部的床腳稍墊高7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺香甜。開始時可能會出現(xiàn)血液流向頭部的感覺,但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺,可以使用較高的枕頭。重要的是,要使下肢稍高于心臟的水平。不過,血壓低于100/60毫米汞柱的人不要這樣做。

        ●輕松的保健晨操總是有益的。但在起床后,不要馬上增加身體負擔(dān),尤其不要跑步。

        ●早晨空腹時,一定要喝些稀薄的食物,如一杯涼茶、果汁等。

        ●高血壓患者臥床睡眠時間一晝夜應(yīng)不少于8小時~9小時。一個半至兩小時的午睡,可以維護心血管系統(tǒng)免于過度緊張。

        ●不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃,會給心血管系統(tǒng)增加額外負擔(dān)。應(yīng)該始終坐著吃飯,然后要有20分鐘~30分鐘臥床或坐著休息。此后,也不要馬上投入緊張的活動。

        ●不要濫用藥物,尤其是在白天。如果你的血壓升高,躺下或稍微抬起雙腿坐坐,比吃一片降壓藥要好得多。

        導(dǎo)致心腦血管疾病的壞習(xí)慣

        酗酒

        大量飲酒會加重心臟、肝臟的負擔(dān),還可使血中甘油三酯含量上升,導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化形成。

        吸煙

        人在吸煙時,煙中的尼古丁刺激血管運動中樞,并刺激體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素釋放,引起心率加快,末梢血管收縮,血壓上升。尼古丁還可升高體內(nèi)膽固醇水平,降低高密度脂蛋白含量,煙中一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合,使血氧含量下降,組織供氧不足,血管內(nèi)皮損傷,導(dǎo)致動脈硬化。

        暴食

        暴食后,人體為了充分消化吸收,此時血液大量向胃腸道分流,其他組織血液供應(yīng)減少,外周血壓下降,血壓下降明顯時,造成冠狀動脈供血不足,引發(fā)冠心病。

        壓力

        超負荷的體力勞動以及情緒激動,也會使心肌耗氧量增加,發(fā)生動脈粥樣硬化的血管彈性減退,使冠狀動脈不能充分擴張,難以向心肌供應(yīng)足夠血液,從而引發(fā)冠心病。

        對于冠心病人,要盡量避免上述情況發(fā)生。但是人到中年,一時難以改變自己的習(xí)慣,心臟會出現(xiàn)這樣那樣的不適,這時不妨含服幾粒速效救心丸。臨床證實,長期服用速效救心丸可以改善心臟供血,對冠心病有很好的預(yù)防效果。

        亚洲第一无码xxxxxx| 久久老熟女一区二区三区福利| 国产精品一区二区三区在线免费| 亚洲成在人线在线播放无码| 996久久国产精品线观看| 国产成人精品蜜芽视频| 亚洲日本一区二区在线| 欧美大片aaaaa免费观看| 亚洲另类自拍丝袜第五页| 亚洲AV永久无码精品表情包 | 99精品久久精品一区| 精品久久久久久久久午夜福利 | 亚洲精品国产精品国自产观看 | 成人无码午夜在线观看| 日本护士一区二区三区高清热线| 国产视频激情在线观看| 国产va免费精品高清在线观看| 成年人黄视频大全| 国产亚洲精品成人av在线| 国产在线一区二区三区四区不卡| 一本一道久久综合久久| 亚洲欧美日韩综合在线观看| 成人全视频在线观看免费播放 | 在线精品免费观看| 中文字幕中文一区中文字幕| 国产自拍偷拍精品视频在线观看| 久久综合狠狠色综合伊人| 狠狠躁狠狠躁东京热无码专区| 日韩精品一区二区三区免费观影| 国产亚洲精品久久久久5区| 伊人色综合视频一区二区三区| 美女高潮流白浆视频在线观看 | 日韩av一区二区不卡| 九九热线有精品视频86| 一本无码人妻在中文字幕| a级三级三级三级在线视频| 色综合久久久无码中文字幕| 亚洲国产区男人本色| 亚洲av精品一区二区三 | 日本一区二区在线播放| 日韩av高清在线观看|