擺脫地面

如果你被敵擊倒在地，那么結(jié)束這種情況最有效的姿勢是依靠你的背部來抵御處于你上方的對(duì)手。在你開始擺脫之前，必須保持一個(gè)膝蓋靠近你的胃以阻止對(duì)方獲取有利的位置，應(yīng)將你的手臂貼近胸部并放在你和他的身體之間。為了抑制對(duì)方的撞擊，在某種程度上，盡管你可能也會(huì)感覺到被迫地抱著他，只會(huì)是一場多半可能輸?shù)舻谋荣悾驗(yàn)檫@種動(dòng)作會(huì)使你的胳膊筋疲力盡，讓你的頭頸部得不到保護(hù)。但你應(yīng)注意，這并不是結(jié)果，如果他在你的兩腿之間，那么這將提醒你緊緊抓住他直到你進(jìn)行攻擊或逃避。

當(dāng)你的對(duì)手花更多的時(shí)間處于你的上方并且鞏固他的姿勢，在這種情況下，逃脫將變的更難。因此，在你后背著地的瞬間，你要學(xué)會(huì)急逃和培養(yǎng)逃脫的本能這兩點(diǎn)就變得至關(guān)重要。當(dāng)你的手在你和他之間時(shí)，要向上推他的臀部，將他上推幾英尺。不要用你的胳膊推，因?yàn)樗鼘?huì)使你的肌肉筋疲力盡。相反，通過你的腿部、頭部和背部形成一座“橋”，從而使他抬高。當(dāng)這一過程達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，將你的臀部降到地面并在你這邊滾打，很快用你的腳推離地面并使你的臀部滑離他，使你的身體形成一條直線。這樣，你就能像一個(gè)短跑者沖刺一樣快速地逃脫。

如果他盡力旋轉(zhuǎn)并且到達(dá)你的背部，你要繼續(xù)你的快速動(dòng)作直到可以站穩(wěn)。如果你不能這樣獲得自由的話，就要轉(zhuǎn)過來面對(duì)他，然后使用交叉和翻越的辦法。如果他不旋轉(zhuǎn)，而是和你僵持著，抑制你站起來，同時(shí)對(duì)抗你的動(dòng)作并且使你側(cè)躺。這時(shí)，讓你的腿旋轉(zhuǎn)到你和他之間，然后，用你的腿向后推他，你就可以成功地站起來。

如果你已經(jīng)有一些基本的巴西柔術(shù)，你有可能取得勝利的另一種抓的姿勢是在你自己的防護(hù)下，你的對(duì)手位于你的雙腿之間。你站起來的最基本的方法是當(dāng)你縮回你的腿將他踢出去的時(shí)候，不是用交叉腿而是用你的手和膝來和他保持一定距離。

如果他離地面比較低，并且對(duì)你來說太近并且無法用你的腳，那么將你的左手放在自己的頸項(xiàng)后，將右手放在同側(cè)地上，當(dāng)你將你的腿滑向后外方時(shí)，把腿推向地面。這樣，會(huì)使你翻越到他的上面。然后旋轉(zhuǎn)到側(cè)面，使自己和對(duì)手分離開，然后開始攻擊。

地面格斗

作為一個(gè)站立的格斗者，你將被訓(xùn)練成能夠進(jìn)行強(qiáng)有力格斗的選手，并且要在此基礎(chǔ)上，盡快能使自己熟練使用地面格斗技術(shù)。有兩種方法可以使你在地面格斗中戰(zhàn)勝對(duì)手。第一，你的大多數(shù)技術(shù)要依靠杠桿作用、體重和沖力，但是這種沖力不是由地面產(chǎn)生的，特別是當(dāng)你擠住他的背部時(shí)，這種技術(shù)更是至關(guān)重要的。也許你會(huì)用你的肌肉盡力彌補(bǔ)那些缺陷，但這會(huì)使你筋疲力盡，也會(huì)使你很難重新回到原來的姿勢。第二，當(dāng)你伸開胳膊、腿去打擊對(duì)手時(shí)，你使自己張開至關(guān)節(jié)固定。

盡管在地上快速用力攻擊并不是一件壞事，但是它必須使用適合于這一范圍的技術(shù)。記住，無論誰控制了這一局勢——也就是說，無論誰是更優(yōu)秀的格斗者——都將能夠把這一項(xiàng)技術(shù)執(zhí)行的非常有效。就像格斗中的所有動(dòng)作，地面上有效的摸爬滾打首先依賴于正確的姿勢。

當(dāng)你躺在地上背部著地并且被鎖定住，沒有任何有效的辦法可以進(jìn)行反擊。你也許會(huì)盡力起立觀察，但是你的對(duì)手也可能做同樣的動(dòng)作。因此，你必須盡最大的努力想盡一切辦法逃脫。

如果你高度警惕，你的對(duì)手也同樣高度戒備。你可以通過用你的步法使自己接近對(duì)方，以保護(hù)自己免受擊打，然后使他的胳膊和身體落入你所設(shè)的陷阱。你有兩個(gè)方法可以實(shí)現(xiàn)你的目的：第一，放松他，自己進(jìn)行擺脫；第二，給予對(duì)手暴風(fēng)雨一樣的擊打，并用一臂或兩臂環(huán)抱住對(duì)方的身體，扭在一起。但一定要記住，他可以使用更大的力量來擊打你，因此，你必須用你的腿將他的身體環(huán)抱住，并使他失去平衡，向前或向后移動(dòng)他。

如果你是在仰臥著的對(duì)手身體的上面，你可以用肘部擊打?qū)κ值念^、膝的側(cè)面到肋部。在他下滑之后，你就用膝蓋來擊打，但是如果他抓住你的腿并將你往下拉，那么使用這些動(dòng)作時(shí)就會(huì)使你自己易受攻擊。因此，最好是旋轉(zhuǎn)到一側(cè)，留點(diǎn)余地，開始擊打?qū)κ帧?/p>

圖示：

對(duì)手抓住戴維德·莫耶的腿（圖1），并且將其摔倒在地（圖2）。莫耶面對(duì)對(duì)方，固定住其右膝，使對(duì)方的頭部遠(yuǎn)離自己的膝部（圖3）。然后，快速使他的腿遠(yuǎn)離對(duì)方（圖4），直到他們處于相反的方向（圖5）。莫耶迅速用他的膝部實(shí)施攻擊（圖6-7），并使其無法逃走（圖8）。

戴維德·莫耶位于對(duì)方兩條腿之間，在某種程度上對(duì)對(duì)方有所控制（圖9）。如果他選擇的不是緊緊抓住，他可以將其腳滑到對(duì)方胸側(cè)（圖10），并且用兩腳將其推遠(yuǎn)（圖11、12）。然后，莫耶可以擺脫對(duì)方的腳（圖13、14）。

對(duì)手攻擊戴維德·莫耶（圖15），莫耶向下推對(duì)方的頭，使自己的左腿得到自由（圖16）。隨即，使自己右腿得到自由（圖17），并且推離對(duì)方的背部，很快恢復(fù)到原來的姿勢（圖18）。

在格斗中，最好的擊打時(shí)機(jī)是當(dāng)你自己處于上面時(shí)，當(dāng)你用你的肘部和膝部撞擊時(shí)，重力將會(huì)有助于產(chǎn)生更大的力量（圖19）。

由于戴維德.莫耶有巴西柔術(shù)的背景，所以他可以使用攻擊性防衛(wèi)術(shù)。他先鎖住對(duì)方的腿（圖20）。當(dāng)對(duì)方打擊時(shí)，莫耶擋住他，不讓其擊中，并使其胳膊不能活動(dòng)（圖21），然后，用他的臂將對(duì)方緊緊控制?。▓D22）。然后，當(dāng)莫耶用腿使對(duì)方失去平衡時(shí)，進(jìn)行眼部摳挖（圖23）或拳擊（圖24、25）。