迎面鐵臂與斬錘是心意拳的經典盤式之一，它體現(xiàn)著心意拳互為陰陽之理。迎面鐵臂是要打出鉆翻之意，斬錘是要打出罩墜之意，一上一下，一起一落，高低適意，起落有度，陰陽轉接有序，束展自然。在用意上，它又體現(xiàn)著“上打咽喉下打陰”的狠毒之法。學習此盤式者，一定要嚴守手德，不要輕易與人動式動意。

盤式法：

一、輕步站

兩足并排呈自然步站立。頭頂項豎，舌抵上腭，沉肩墜肘，含胸拔背，雙膝微屈，足心含空，雙手自然垂于身體左右兩側。然后，左腳向左前方邁進，與右腳呈大約45度角，呈稍息步站立。同時雙手五指揸開，左手起至左胯內側，右手起至右腰內側，呈欲拔槍射擊狀。

二、迎面鐵臂右式

接著，左腳前邁，將身體重心置于左腿，右膝向上猛地提貫。同時右拳貼右肋向上快速鉆擰沖出，左拳向上鉆擰助力，置于右肘下方（圖1）。

要點：拳的鉆擰與膝的提貫要協(xié)調一致，一氣呵成。右拳鉆擰與左拳助力，全身要右束合勁，右拳要有向上沖打勁，小臂肱部要有向前撞靠勁，提膝上貫，腳面要平，力貫膝尖。

三、斬錘右式

接著順其勢而下墜，右腳快速向前踩、捺，左腳緊跟，雙膝相套，五趾抓地，足心含空。同時右肘上翻，右拳迅速向前下方擊出，拳心略向外。左手變掌向右外側劃拔拍擋，置于右耳側，五指揸開，掌心向右（圖2）。

要點：右腳落步下踩，要快、要狠、要絕。足捺即是腳下落時，從腳跟到前腳掌依次接觸地面，至腳趾快速抓地，猶如腳下毒物，被我趾控制，抓住致死。右拳下斬與左掌向右劃拔拍擋，全身仍要有右束合勁。

四、迎面鐵臂左式

接著右足前邁，重心置于右腿并用其支撐地面，同時左膝向上猛地提貫。左拳貼左肋向上快速鉆擰沖出，右拳向上鉆擰助力，置于左肘下方（圖3）。

要點同二，唯左右互換。

五、斬錘左式

接著，順其勢左腳向下快速踩、捺，右腳緊跟，雙膝相套，五趾抓地，足心含空。同時左肘上翻，左拳向前下方快速沖出，拳心略向外，拳面向下，右手變掌向右外側劃拔拍擋，置于左耳側（圖4）。

要點同三，唯左右互換。

六、回身式

接著兩腳跟欠起，以前腳掌為軸，身體向右快速轉體180度，左手向上隨身轉動，從自己面前貼右肩而過。此時右腳快速前邁，左腳緊跟，五趾抓地，足心含空，左右兩手分別向左右撩擊。接著快速盤出迎面鐵臂左式。

要點：回身式要一氣呵成，要盤出猛虎回頭，虎之觀山，惡虎尋物的靈勁與氣勢。此時可繼續(xù)練習或視體力而休息。

以上我們知道迎面鐵臂與斬錘的盤法。下面我們仍要在“三尖照”上找。何為“三尖”？是鼻尖、肩尖、腳尖也。我已在《大劈與挑領》一文中詳細講述了“三尖照、三尖到”的作用。三尖照則拳勢穩(wěn)當，無歪斜之患；三尖到，不會有此先彼后，此速彼遲，互有牽掛而不順也。練形時，時刻留意于此，方為合度?！叭庹铡保€有利于全身裹束，有利于整體力的發(fā)揮。盤練時，三尖照一旦找準，使我對敵僅暴露自身的三分之一，受擊面相對減少。三尖照時，前手打人，后手用力，使身體左右兩側同向中線，即連結鼻尖與肚臍上下兩點一線擰裹、縮束。裹得緊，展得驟。束如彈簧，展如彈發(fā)。內外統(tǒng)一，內收而外束，內放而外長，再加上“一枝動百枝搖”，勢勢如惡虎撲羊之勢，落步猶踩毒物，“氣落地，歸著一處”，全身各部積極到位參與，其勢如決堤之水，一瀉千里，如山之崩塌，憾地動天。

心意拳，象形取意。盤意是心意拳至關重要的一環(huán)。正如盧嵩高老先生所說：“意形為拳藝之根本。意之無形，若魚之去泉；形之去意，如燈之無火。意者，運用之妙，存乎一心也。形者，拳意之所倚，勝敗之所系也。故意形不可須臾離之，而厚此薄彼也”。在盤意方面，迎面鐵臂意為“恨地無環(huán)”，盤時意念地上若有環(huán)，就可以把大地掀起。盤斬錘之意時，意念“恨天無把”，想象若天上有把，就可以把天拉下來。但這里還有一個問題，身體哪部分作支點？有好多心意拳家認為：有環(huán)有把，掛在臂彎，即肘部。我卻不這樣認為，我認為支點應放在腰腹，更易整體力的發(fā)揮。沒有整體力的發(fā)揮哪有絕勁的展放呢？何況身整與“六合”是相互依存，互為補充，練者不可不知。

至此，盤藝已合法度。若在盤藝時，我們能做到“六合”（即手與足合，肩與胯合，肘與膝合，心與意合，意與氣合，氣與力合），若能將注意力高度集中于此，這說明我們已掌握此技法；若在盤藝時，我們不僅能做到“六合”，體現(xiàn)“五勁”（即踩、撲、裹、束、決），還能將注意力高度集中于動作效果上，這說明我們已掌握此技藝。

用藝時，頻誘敵人中門開，迎面鐵臂撲上來。迎面鐵臂一式氣勢宏大，用之，也可不必考慮守御之禍，揣摩迎合敵意，帷拙至巧。手掐咽喉膝貫陰，妙在一快。而斬錘一式，要打出斬勁。斬者，如刀切物也，這是先輩們的經驗，也體現(xiàn)心意拳的科學性。斬錘擊陰，一般初學者認為是直向下?lián)?，就大錯特錯了。因為人的陰部處于襠部的正下方，藏于其中，向下直擊很難擊中，中而不狠。所以，盤斬錘時應向前下方沖出，小臂肱部如刀切物，切敵陰部。其勢如沉身劈竹，沉身下斬，一斬即挑，勇猛直上。斬時，頭撞、肩靠、肘劃、臂切，整體連貫一氣。用藝時，還可將迎面鐵臂與斬錘結合在一起用，起落上下，如同浪翻。