炎夏，空氣里時時彌漫的是熱浪、汗味、濕熱浸潤過的氣味。在這樣的日子里，因為季節(jié)而帶來的健康問題，使人們的儀態(tài)與自信稍不留神便會遭遇尷尬。而唯有預(yù)防在先，才能擁有夏季的健康。

尷尬一：汗

微胖的謝女士愛出汗，天氣一熱，她出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲連衫裙上留下汗?jié)n斑斑，而腋下更是“汗如泉涌”。皮膚上還出現(xiàn)了黃豆大小的斑點，使她甚為煩惱。

解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上稱“花斑癬”，通常稱之為“汗斑”。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，一些慢性病患者或營養(yǎng)不良的人就會發(fā)病。

預(yù)防：

A.讓汗液自然蒸發(fā)。盛夏時，汗液的蒸發(fā)是主要的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯?，不立即擦去剛滲出來的汗液；在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。

B.預(yù)防汗腺疲勞。在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。

C.注意皮膚的清潔衛(wèi)生。用溫水洗浴，易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。

D.中藥浴預(yù)防。用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預(yù)防汗斑。

尷尬二：捂

自從應(yīng)聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋在腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風(fēng)涼。于是，長時間緊裹在皮鞋里的腳發(fā)生了足癬，令他足下常常痛癢交加。

解析：炎炎夏日是足部疾病的好發(fā)季節(jié)。特別是那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)一族，在夏日里格外要注意保護自己的足部。夏日的炎熱會使鞋子成為細菌繁殖的溫床，造成足部出現(xiàn)一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲里的真菌，雖然在冬天成不了什么氣候，但在夏日里卻會大量繁殖，致使足部發(fā)炎。足癬就是一種易在溫暖環(huán)境里發(fā)生的皮膚病。

預(yù)防：

A.不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應(yīng)選用軟幫的。

B.夏天，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌提供適宜的繁殖環(huán)境。

C.每天不但要堅持洗腳，而且洗后還應(yīng)盡可能把腳擦干。

D.經(jīng)常換鞋很重要，不要在長時間內(nèi)穿同一雙鞋。

尷尬三：濕

對“陰囊濕疹”難言之隱的體會，高先生可說有切膚之痛。令他“刻骨銘心”的是有一次正參加談判時，他“那里”癢得難忍，整個談判過程都被想抓的念頭困擾著，致使談判思路受到嚴重影響。

解析：陰囊的皮膚相當(dāng)敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生對磨性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境轉(zhuǎn)而接觸較涼的溫度時，更有“一抓方休”的渴望；而越抓皮膚就越受傷，然后會越變越厚，變厚愈加想抓，于是形成惡性循環(huán)。

預(yù)防：

A.改善難言之“癢”，最重要的就是不要讓陰囊“濕濕”的，而應(yīng)保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以灑些吸汗的痱子粉。

B.避免長期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛。特別是在炎熱的夏季，加上所著衣褲透氣性差，致使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而形成疾病。

C.已患有陰囊濕疹的人，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，通?？墒褂妙惞檀贾惖乃幐唷?yīng)克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至?xí)辉購?fù)發(fā)。

尷尬四：熱

楊女士在體檢中查出高血壓后，以為癥狀不重，也未過多保養(yǎng)。沒想到在她剛滿40歲的那年夏天，卻因高血壓而并發(fā)了腦中風(fēng)，經(jīng)醫(yī)院搶救才得以脫險。

解析：氣溫在32攝氏度以上時，人主要靠汗液蒸發(fā)調(diào)節(jié)體溫，這要通過皮下血液進行。對有高血壓的人來說，“額外”的血液循環(huán)不僅會使血壓升高，還會因血液黏稠而誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。對心血管調(diào)節(jié)功能不良及有腦動脈硬化的人，缺血的進一步加劇，易誘發(fā)腦梗塞。

預(yù)防：

A.高血壓、冠心病早已不是老年人的“專利”，中青年人一旦查出患有這類疾病，在重視治療的同時，遇上熱天更應(yīng)格外注意，不可掉以輕心。

B.夏天由于出汗的原因，身體易處于輕度脫水狀態(tài)。因此，在夏季哪怕不渴時也應(yīng)多喝水，多排尿。

C.天熱時，若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以為是睡覺不好或疲勞，而應(yīng)及時就醫(yī)。

D.提醒已有高血壓病史者，盡量少用空調(diào)，用時最好將室內(nèi)溫度控制在27攝氏度～28攝氏度左右。

尷尬五：涼

為了解暑，也為了放松勞累了一天的情緒，敬先生與朋友喜歡在下班后到酒吧里點上幾瓶啤酒。一次，他在暢飲10瓶涼啤之后，回家又沖淋涼水澡。如此這般，當(dāng)天夜里他就被送進了醫(yī)院。

解析：炎夏季節(jié)，身體“內(nèi)外”都不可過于貪涼，否則許多疾病都會“乘涼而入”。大量飲用啤酒，特別是在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，入口溫度僅為５攝氏度~6攝氏度可致胃腸道溫度下降，毛細血管收縮，造成消化功能下降，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。此外，當(dāng)人體肌膚的毛孔因為出汗處于“張開”狀態(tài)時，立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，輕者引起感冒，重者引起高熱癥甚至休克。

預(yù)防：

A.夏天不可過于貪涼。氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e事故。所以，啤酒不可一次性喝得過多，冰鎮(zhèn)啤酒更是少喝為妙。

B.夏季外出回家，應(yīng)待身上的熱散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。

C.夏天經(jīng)常用涼水洗腳和沖涼，都會使腳部和身體受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身一系列復(fù)雜的病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致種種疾病。所以，無論是洗浴還是洗腳，在夏季也應(yīng)用溫?zé)崴?/p>