七月流火。據氣象資料統(tǒng)計：上海地區(qū)一年中最熱的７月份月平均氣溫多在27.2攝氏度~27.8攝氏度之間，平均最低氣溫都在24.7攝氏度左右，1934年7月12日，還出現(xiàn)過40.2攝氏度的極端最高氣溫。因而無論是從氣象學或是醫(yī)學角度講，人們最需要注意的是７月的高溫氣象因素及其對人體健康所帶來的不利影響。

氣候對健康的影響

面對強烈的高溫刺激，人體大受影響，影響首先是神經系統(tǒng)功能。因為長時間的持續(xù)性氣溫增高，導致人體困倦嗜睡、心情煩躁、不思運動、疲乏無力以及工作效率下降、錯誤率增加等。據國外文獻記載，在遭受高溫作用下的人群中，有的可出現(xiàn)突然的情緒失控，如無法自我控制的哭泣，無緣無故的突然大怒等癥狀。

其次是夏季高溫對心血管功能的負面影響。高溫環(huán)境下人的心率可明顯加快，甚至每分鐘達到100次以上。由于心率增快，使得心輸出量急劇增加，而這種超常規(guī)的巨大的心臟負荷，常常令那些原本心功能就偏弱以及心血管疾病患者難以應付，從而引發(fā)心力衰竭。同時受高溫逼烤，人體只能以大量出汗來散發(fā)熱量，而這又會造成體內氯、鈉、鉀、鈣等電解質和水分的流失，產生體內電解質的紊亂，誘發(fā)心臟生物電傳導和心律的失常，最終危及到心臟的安全。

第三，夏季因周圍環(huán)境溫度持續(xù)升高，使人體的體溫調節(jié)功能受到干擾，機體正常的熱平衡非常難以穩(wěn)定，特別是老人、兒童、體質虛弱者，此時很容易發(fā)生中暑，倘若不及時處理，就可能導致中樞神經機能失常，意識混亂、神志昏迷、全身抽搐、心律失常、腦水腫、休克甚至死亡。近年來，隨著人們生活水平的不斷改善，中暑的發(fā)病率逐年下降，但根據流行病學調查， 7月份仍是中暑的高發(fā)期，當日平均氣溫大于32攝氏度、最高氣溫達到35攝氏度時，就應特別注意預防中暑，尤其是在室外的工作人員。

疾病預防指南

夏季，經常會遭遇35攝氏度~40攝氏度的持續(xù)高溫天氣，引發(fā)“日射病和熱射病”。

日射病一般多發(fā)于干熱型天氣。這時太陽中波長為600毫米～1000毫米的紅外線穿透顱骨，使腦組織溫度驟然升高，導致大腦神經功能受損，引發(fā)患者的劇烈頭痛、頭暈耳鳴、煩躁不安、惡心嘔吐。

熱射病則形成于濕熱型氣候環(huán)境。此刻氣溫雖高但濕度較大，使得熱量不易散發(fā)，而紅外線和紫外線卻穿過皮膚直達機體深層，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高，繼而影響全身器官組織的功能，出現(xiàn)局部肌肉痙攣，發(fā)熱，口干，咳嗽、哮喘、呼吸困難以及血壓升高和呼吸衰竭等癥。

在高溫天氣里，人們應盡量避免重體力工作或劇烈的活動。外出則應戴帽打傘，以避開太陽的直射，可選擇早晚陽光較弱時段外出活動。工作和居住場所應保持空氣流通，朝陽處應安置窗簾，以遮擋陽光的輻射。每天需保證充足的睡眠，利用午間小憩片刻。飲食方面則宜多飲水、多進食一些新鮮的蔬菜瓜果。穿著須既輕且薄，寬松、色淡、吸汗、透氣，并經常換洗。

熱中風醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：氣溫超過３２攝氏度時，人體主要依靠汗液的蒸發(fā)進行散熱，若達到35攝氏度時更是會大汗淋漓，這時機體的血液循環(huán)量約是平時的５倍，這就造成心血管功能超負荷運轉，勢必會導致血壓的急劇升高，使得出血性中風的發(fā)生概率明顯增加。此外，大量出汗還會造成體內水分丟失，血液濃縮、黏稠度增高，血栓形成，誘發(fā)缺血性中風、心肌梗塞等病癥。

因此，為了預防心腦血管意外的發(fā)生，夏季高溫時，應做到靜心養(yǎng)神、戒怒忌躁，以減少對心腦血管的各種不良刺激。少去空氣渾濁、環(huán)境悶熱的場所，以保證機體所需的氧氣供應。每日補充2000毫升以上的液體，以降低體內血液的黏稠度，預防血栓的形成。不暴飲暴食，不大量進食油膩厚味之品，少食多餐，以防止因胃腸道消化吸收機能過于亢奮，而與大腦、心臟爭奪血液供應。

疰 夏

疰夏是一種夏季特有的病癥，由于氣溫、氣壓、濕度的緣故，夏日陽光下逼、地火上騰，氣候十分炎熱，再加這一時期雨水多、濕度大，非常容易產生疰夏。特別是部分女性，一到夏季就會出現(xiàn)全身困重、四肢無力、微熱嗜睡、胸悶汗多、精神萎靡、食欲不振，甚至腹脹惡心、形體消瘦、大便稀薄等癥狀。中醫(yī)認為引起疰夏的主要原因是氣溫高、濕度大，導致脾胃運化功能失常。所以，清淡飲食，避免油膩刺激，減輕胃腸負擔，恢復消化系統(tǒng)的生理功能，是預防和治療疰夏的關鍵。此時可適當服用一些具有芳香化濕、醒脾和胃的功效中藥，如藿香、佩蘭、蔻仁、蘇梗、荷葉、米仁等，以促進脾胃運化、驅除水濕。