在夏季門診中,經(jīng)常會(huì)遇到一些因空調(diào)使用不當(dāng)誘發(fā)各種疾病的患者。張先生就是如此,作為公司的銷售經(jīng)理,只要客戶一聲召喚,即使再熱的天也得外出張羅應(yīng)酬。有一天由于酷熱難耐,他一回家就將空調(diào)開到了21攝氏度,然后躺在床上想休息一會(huì)再出去辦事。或許是實(shí)在太疲倦了,不一會(huì)兒,竟然睡著了,一睡就是兩個(gè)多小時(shí)。醒來之后,發(fā)現(xiàn)自己皮膚冰涼、鼻子有點(diǎn)堵,隔了一天就出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咽喉腫痛,醫(yī)生說是上呼吸道感染。他這時(shí)才明白,自己被空調(diào)擊倒了。其實(shí),他平時(shí)還是非常注意房?jī)?nèi)空調(diào)的溫度,每次睡前不是調(diào)高溫度,就是蓋上被單,不想因一個(gè)小小的疏忽,而讓身體遭受了這么多的苦楚。據(jù)臨床觀察:每年的夏季,由于空調(diào)使用不當(dāng),引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、傷風(fēng)、感冒的患者不在少數(shù)。除此之外,一些長(zhǎng)期在空調(diào)制冷環(huán)境中工作生活的人,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)周身乏力、頭暈眼花、腰酸背痛、腹冷泄瀉等癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)病”。
使用空調(diào)的四個(gè)注意點(diǎn)
隨著人們生活水平的提高,辦公樓、商場(chǎng)、飯店、公共汽車,幾乎都是空調(diào)密布、吹冷送暖,有時(shí)簡(jiǎn)直能讓人忘了春夏秋冬,即便是尋常百姓家中也裝了空調(diào),室內(nèi)溫度完全能做到調(diào)節(jié)自如。近年來夏季氣候較為炎熱,空調(diào)給人帶來了無比的舒適和涼爽,人們?cè)絹碓诫x不開空調(diào)、依賴于空調(diào)。但醫(yī)學(xué)專家指出,長(zhǎng)時(shí)期使用空調(diào),經(jīng)常呆在封閉狀態(tài)的空調(diào)房?jī)?nèi)的工作人員,必須時(shí)刻注意空調(diào),給人的健康可能帶來一些負(fù)面影響。
1.室內(nèi)外溫差過大
夏季室外氣溫一般都在35攝氏度~40攝氏度之間,有時(shí)甚至更高。而人們?yōu)榱耸孢m涼爽,大多喜歡將空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度設(shè)置得很低,巨大的室內(nèi)外溫差,非常容易造成上呼吸道抵抗力下降。這是因?yàn)榭照{(diào)在降低室內(nèi)溫度的同時(shí),還造成周圍環(huán)境濕度的下降,致使人體眼、鼻黏膜中的免疫物質(zhì)分泌減少。同時(shí),適宜的溫度對(duì)病原微生物的生存和繁殖十分有利,所有這些都會(huì)成為夏季多種疾病的誘發(fā)因素。
2.室內(nèi)氣溫偏低
氣象醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)久生活在低溫環(huán)境中的人,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體自身的散熱功能降低,體溫調(diào)節(jié)作用減弱。如果室內(nèi)溫度過低,還可引起交感神經(jīng)興奮,血管、肌肉、韌帶收縮,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)心腦血管意外,消化功能異常,頭、腹、關(guān)節(jié)部位疼痛等一系列病癥。若是女性遭受反復(fù)的寒冷刺激,還會(huì)影響到子宮、卵巢的功能,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等異?,F(xiàn)象。
3.換氣不夠
為了減少冷氣的泄漏、保持室溫的穩(wěn)定,使用空調(diào)時(shí)門窗緊閉,使得正常的通風(fēng)換氣受阻,室內(nèi)有害氣體難以及時(shí)排出室外,空氣清潔度降低。此外,空調(diào)的過濾器還會(huì)大量吸附空氣中的負(fù)氧離子,使室內(nèi)陽離子增多,造成負(fù)氧離子和陽離子的比例失調(diào),影響大腦神經(jīng)功能的正常發(fā)揮。特別是辦公室內(nèi),空調(diào)和其他電子設(shè)備同時(shí)啟動(dòng),空氣污染、負(fù)離子減少,更會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧,出現(xiàn)頭暈頭痛、咽干喉痛、身倦乏力、精神萎靡及失眠不適狀況。
4.氣流改變
空調(diào)房?jī)?nèi),由于人為因素對(duì)機(jī)器不斷調(diào)節(jié),使得室內(nèi)氣流方向經(jīng)常變換,氣流速度明顯加快,空氣熱量變動(dòng)無常,室內(nèi)溫度分布不均,這些因素都會(huì)干擾人體正常的嗅覺功能,削弱人體對(duì)空氣中病菌、過敏原和異味的反應(yīng)能力。所以,長(zhǎng)期使用空調(diào)者一旦遭遇外界不良刺激時(shí),其機(jī)體的自我保護(hù)和防御抵抗機(jī)制通常較弱。
夏季使用空調(diào)的三大訣竅
1.使用空調(diào)時(shí),必須注意保持室內(nèi)的空氣新鮮,尤其是在頻繁使用空調(diào)的時(shí)候,應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,最好是每?jī)尚r(shí)換一次。據(jù)測(cè)定,開窗10分鐘就能將一間80平方米房間內(nèi)的空氣調(diào)換一遍。吸煙者應(yīng)自覺做到不在有空調(diào)的室內(nèi)吸煙。空調(diào)室內(nèi)若裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等辦公設(shè)備,使用時(shí)應(yīng)打開窗戶或加裝排風(fēng)扇,以加強(qiáng)室內(nèi)的空氣流通。
2.不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開著空調(diào)的房?jī)?nèi),尤其是老人、兒童和身體虛弱者,可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。需要長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境生活工作的人員,每天至少要到戶外活動(dòng)3小時(shí)~4小時(shí),以適應(yīng)外界的自然溫度,提高身體的免疫能力??照{(diào)運(yùn)作時(shí),應(yīng)盡可能避免空調(diào)器的風(fēng)口直接對(duì)著人體。晚上應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臏囟?,并定好相?yīng)的時(shí)間,入睡時(shí)需穿好衣服、蓋好被單,以防著涼。
3.有些人使用空調(diào)隨意性很大,常常是一熱急速降溫,一冷使勁升溫,這會(huì)造成身體溫度的不平衡。因?yàn)榫S持人的正常體溫,需要一個(gè)較為穩(wěn)定的氣溫環(huán)境作為依托,而環(huán)境溫度的反復(fù)波動(dòng),體溫就難以穩(wěn)定。所以,夏季使用空調(diào)室溫宜控制在26攝氏度~28攝氏度之間,室內(nèi)外溫差則不宜超過8攝氏度。調(diào)節(jié)溫度時(shí),不要突然升降,溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度~5攝氏度之間,讓人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制能夠平穩(wěn)地適應(yīng)環(huán)境溫度的變化??照{(diào)器除了可調(diào)節(jié)溫度之外,還有一個(gè)重要功能,就是調(diào)節(jié)環(huán)境的濕度,而夏季選擇一個(gè)合適的環(huán)境濕度,對(duì)人的健康也非常重要,可在室內(nèi)放上一個(gè)濕度計(jì),隨時(shí)觀察濕度的變化,通常室內(nèi)合適的指標(biāo)為50%~60%。